有助女性夏季防寒的好方法有哪些
下雨时的气温也是相对较低，此时女人如果不注意防寒的话，定然容易生病，夏季防寒也很重要，下面就让小编来告诉你答案。
有助女性夏季防寒的好方法
空调不要开太低
夏季炎热，很多人都会打开空调缓解高温，这原本没有错，但是有些人贪图一时的凉快，便把空调的温度开得很低，有时候甚至开至十几度。而室外却是二十几度，一旦走出室内，内外温度差太多，一会热一会冷容易感冒。
小编提醒，空调的温度最好在二十五度之间，这样才不会导致室内外温度差太多，避免冷热不均问题。同时在空调房内一定要保护好关节，如膝盖，不然受到湿气侵袭的话容易患上风湿。建议用小毛毯或是薄外套盖住膝盖，尤其是爱穿短裤(裙)的女人们。
少吃雪糕、冰淇淋、冰棒、冰可乐等冷食冷饮
俗话说：病从口入，夏季炎热很多女人爱喝冷饮，爱吃冷食解渴去热。如雪糕、冰淇淋或是冰可乐、冰奶茶等是她们最爱的食品。吃起来冰冰凉凉的，在夏季这高温的天气下食用是最不错的，但是凡事都需要个度。夏季虽热，但不适合大肆食用冷食冷饮，尤其是排泄功能差的女人们。
这些食物吃进肚子里，一部分被消化，一部分则残留在体内，长期累积必定让身体内的寒气越来越重，而子宫是最怕寒冷的，这些寒气排不出去的话，则可能造成宫寒，严重的话则影响生育。
注意经期防寒
很多女人在夏季的时候，都穿得比较清凉，如短裤、超短裙那是常见的服装搭配。但是小编建议，来月经期的时候一定要要注意防寒，经期最好穿长裤，穿上夏季运动鞋或是帆布鞋，这样对于经期怕冷的女人来说，是个不错的保暖方法。
另外，夏季天热，很多人喜欢玩水，建议来大姨妈的时候一定不要大肆玩冷水。尤其是经期不会有不适症状的女人们，不要觉得自己月经一直正常就可以这些禁忌。因为经期受凉会导致女性痛经或是经期延长或是经血增多，就算在炎热的夏季，处于经期的女人们都要做好保暖措施。
尤其是要注意脚部的保暖，建议少在瓷砖或是石板铺制的地面上赤脚走路。因为脚底易生寒，脚底一旦受凉，便会通过脚部神经的反射，使得上呼吸道粘膜的血管收缩，血流量减少，从而导致抗病能力下降。
怕冷的原因
夏季到来，有些人喜欢吹风扇、空调，但有些人却不一样，她们夏天吹风扇就觉得很冷，不敢吹空调，稍不小心遇冷就感冒，每天精神不振的，容易犯困，还经常觉得腰酸，四肢乏力等。从中医的角度来说，出现这种情况的人其实就是阳虚，为体内阳气不足。
所谓阳虚者，就是阳气不足，阳气不足，体内温度就不够，阴气就会上升，从而怕凉畏冷。阳虚跟先天有关，也跟后天饮食失当、生活习惯有关。此外，病后的人吃了过多寒凉的药物，也会引起气血不足，导致阳虚。
现代人的工作方式以脑力为主，一般都在室内活动，炎热的夏季则多呆在空调环境中，加之平时缺乏运动或者根本不运动，出汗越来越少，久而久之就损伤了阳气，表现为容易疲劳，一旦运动就汗如雨下，严重时还会经常头晕，容易感冒。中医方面表示，阳虚体质通常在冬夏两季容易出问题，因为夏季容易贪凉饮冷或者身不由己地终日处于空调环境。夏季虽然炎热，但是人体阳气并非绝对旺盛，是相对外强中干，阳气浮盛于肌肤而内脏相对空虚，因此反而比其他季节更容易伤及阳气。
保暖小常识
1、多吃热量高的食物
膳食中应多补充产热营养素，如碳水化合物、脂肪、蛋白质，以提高肌体对低温的耐受力。尤其应考虑补充富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类及其制品等。
蛋氨酸通过转移作用可提供一系列耐寒所必需的甲基。寒冷气候使得人体尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代谢加快，而合成肌酸及脂酸、磷脂在线粒体内氧化释放出热量都需要甲基。因此，在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜。
2、晨起服热粥
晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。对于喉咙不适、发炎疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。
糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜。还可常食安神养心的桂圆粥、清火明目的菊花粥、胃理肠的鲫鱼粥、健脾养胃的茯苓粥、益精养阴的芝麻粥、养阴固精的胡桃粥、益气养阴的大枣粥、润肺生津的银耳粥和消食化痰的萝卜粥等。
3、手套护手
除了外出戴手套保暖外，在家洗碗洗衣服时最好也能戴上橡胶手套，一方面避免冷水刺激，另一方面也避免洗涤用品对手部皮肤的伤害。另外洗手的水温不宜过热，洗后趁手未干时涂上凡士林或护手霜保护皮肤。
冬天易手发凉的朋友也不妨多做做“干洗手”的动作，即双手对搓，摩擦生热，促进血液循环而防寒。
4、吃含铁、钙的食物
怕冷或与缺少钙、铁有关。钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。
含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。
5、衣服选择保暖、舒适
冬季穿衣要有一定的件数和适宜的厚度。羽绒服有一定的厚度，羊毛织物的气孔不是直通的，都能给人带来适宜的衣服小气候。皮类服装几乎可以阻绝衣服内的空气对流，冬季外出时着皮装，保暖效果最佳。
穿衣忌衣领过高过紧。衣领过紧会使颈部血管受到压迫，使输送到脑部和眼部的营养物质减少，进而影响视力，也会影响颈椎的正常活动，容易导致颈椎病。
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