学习啦_养生学堂>养生知识>四季养生>夏季养生>

夏季养生知识短信 夏季养生保健短信

朝燕分享

  夏季如何养生,是好多人所关注的话题!所以,下面就不妨和学习啦小编一起来欣赏下夏季养生知识短信,希望对各位有帮助!

  夏季养生知识短信(最新篇)

  初夏养生粥:山芋粥防高血压,芝麻粥治晕眩,牛肉粥补脾强筋,木耳粥润肺生津,栗子粥健脾养胃。不想吃饭,记得喝粥哦!

  夏天来了;我第一个提醒你:夏日衣单被薄,谨防感冒;水果蔬菜要跟上;绿豆粥、银耳粥、薄荷粥轮着上;少吃牛肉花生豆腐,多来酸奶紫菜和鱼类

  夏天生热浪,走路都发烫;剩菜剩饭不要尝,细菌病毒很猖狂;经常出入空调房,注意要把感冒防。夏天了,祝你今夏平安,清清凉凉!

  养生贴士:养生食谱荷叶茯苓粥:荷叶1张,茯苓50克,小米100克,白糖。荷叶煎汤去渣,茯苓和小米加入汤中同煮为粥,出锅前将白糖入锅。

  蔬菜营养的高低遵循由深到浅的规律,排列顺序总趋势:黑色、紫色、绿色、红色、黄色、白色。而在同一种类的蔬菜中,深色品种比浅色品种更有营养。

  健康顾问:夏季食品应新鲜、清洁,不吃变质食物。饮食宜定时定量,减轻胃肠负担,忌食生冷、油腻及不易消化之物。食欲不振时不宜强制进食。

  剧烈运动中或后,不宜大喝冷饮,会导致慢性胃病;再者,剧烈运动时,咽喉毛细血管出于扩张状态,突然受凉刺激,容易引起喉部发炎,咳漱症状。

  夏季气温高,是肠道传染病多发季节,这时多吃些“杀菌”蔬菜,可预防疾病。这类蔬菜包括:大蒜、洋葱等,这类蔬菜对各种病原菌有灭杀和抑制作用。

  夏季对人体影响最重要的因素是暑湿之毒,吃些凉性蔬菜,有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。这些蔬菜有菜瓜、西瓜、甜瓜等。

  正是瓜类蔬菜上市旺季,可以多吃冬瓜、黄瓜等,除补充人体的水分外,瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点,有降低血压、保护血管的作用。

  夏季饮食清与淡,避免粘腻与过饥,重视健脾与养胃,安安稳稳自来康。真诚赠给亲爱的朋友,夏季平安快乐。

  夏天养生在于热,热毛巾擦身,洗热水澡,热水洗脚,喝热茶,不但可增强体质,还可有效地防止中暑和其它热症发生。

  夏季养生知识短信(经典篇)

  1、春去夏又至,天气又换季,减酸增甘护阳气,健康饮食要牢记:葱姜韭菜和香菜,温性食物适当吃;大枣百合与萝卜,甘润食物不妨事;食醋还有柠檬汁,酸性食物少染指;油炸烧烤虽馋人,暗黑食品不要吃。小小贴士含情意,愿你保重多注意,吃出健康好身体。

  2、送你膳食十原则:质量要好,数量要少;菜肴要淡,饭菜要烂;食物要杂,吃饭要慢;蔬菜要多,水果常吃;饮食要温,饭菜要丰。愿你健健康康!

  3、春去夏来勤喝水,喝水养生有讲究,起床喝杯温开水,排毒清肠减疲惫;要想减肥也不累,餐前记得喝杯水;加强消化有妙招,餐后喝水效果好;吃得过饱别懊悔,山楂或者柠檬水;吃得咸了人受罪,淡豆浆或柠檬水;便秘难受良方至,蜂蜜水或果蔬汁;感冒要大口喝水,腹泻喝些淡盐水。

  4、夏季来临,调养脾胃;吃苦尝鲜,平和康夏;气温升高,暑湿气盛;冰糖燕窝,调补虚劳;山药薏米,熬制成粥;健脾益胃、喝对水,美翻倍:清晨一杯淡盐水,清肠消炎气色美;午后一杯蜂蜜水,保湿滋润声音美;睡前一杯枸杞水,安然入眠梦境美。祝你内外美不胜收!

  6、夏来贴士送朋友,愿你健康身体好:坚持锻炼,适度出汗;中午小睡,居室除湿;笑口常开,一夏精彩。宜吃茼蒿、菠菜、樱桃、菠萝、黄豆、黑豆、莲子、西红柿、薏苡仁、红豆、姜;少吃甜食、冰镇饮料、冷饮、肥猪肉、肥牛、羊肉;忌吃动物心脏、大蒜、生小蒜、韭菜和鸡肉同吃。

  7、桑拿天,赤日炎,高温酷暑在眼前。多补水,食清淡,户外活动要锐减。心要静,身要健,保持快乐每一天。送关怀,传祝愿,降伏高温乐无边。

  8、夏季顺口溜串烧——汗水没有干,冷水不要沾;到了三伏天,吃物要新鲜;夏季常吃蒜和姜,不劳医生开药方;贪凉又失盖,必定把病害。

  9、天气渐热防春燥,贴士送你小诀窍。芹菜和梨子,寒性果蔬可多食,清热解毒正当时;早起别怕累,泡点蜂蜜水,防燥滋润心情媚;上火长痘痘,补充维生素,还有深海鱼油和矿物质;吃饭要准时,三餐有规律,不要饥一顿饱一顿;大鱼和大肉,肥腻食物要忍口,愿健康与你永相守。

  10、【夏季饮食注意】黄瓜加花生,腹泻难止;蛋糕加豆腐,肉肉狂飙;茶叶同鸡蛋,胃液抗战;海鲜加水果,中毒仰卧。牛奶加橘子,不易吸收。
看了夏季养生知识短信的人还看:

1.夏季养生食谱的做法

2.夏季养生食谱怎么做

3.夏季养生食谱家常菜有哪些

4.夏季吃什么养生

5.养生美容菜谱