长双下巴怎么办才能瘦下来

　　双下巴是很多人都存在的，就算比较瘦的人，只要脸胖点，也是可能会出现双下巴的，所以我们对于这个问题不能忽视。如果真的出现了双下巴，那么只要按照下面由学习啦小编为大家整理的方法就可以消除双下巴了，希望大家喜欢!

　　长双下巴瘦下来的方法一

　　方法一、双手辅助瘦脸运动在晚上睡觉前，我们可以扬起头，然后用双手的手背轮流依次有节奏的轻轻拍打下颌与颈部的衔接处。注意是由颈部像下颌处拍打，颈部与下颌形成了由下至上的一个弧度，手背要紧贴颈部至下颌的皮肤，完成在拍打中向上提拉的步骤，正面拍打30下，保持仰头的姿势，分别向左右四十五度转头一边各拍打30下。从而达到紧致肌肤，燃烧下颌脂肪的目的。

　　方法二、头部运动法

　　我们先缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒;然后吃一颗瘦脸果，让脸部脂肪充分活跃起来。再吐出舌头，收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，或者嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可，可以有效减少下颌的赘肉。

　　方法三、脸部拉升法

　　我们可以将左手或者是右手五指，用力地把下巴往上托。用这种方式也可以达到减去双下巴的目的的。记得，托的时候，也可以向脸颊的两边拉伸。在休息的时间，我们就可以使用这样的方法。

　　方法四、舌头锻炼法

　　我们需要把嘴张开，舌头伸出来，大力地往外伸，然后保持这个动作，开始上下或者是左右，运动你的舌头，记得，这个办法，需要你一直保持舌根处有力气，才可以达到效果。

　　长双下巴瘦下来的方法二

　　步骤一：先从捏拿,按摩开始

　　(1)、若是有按摩霜或紧肤霜都可以抹在双下巴的地方;

　　(2)、用食指,中指,大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按。

　　步骤二：将脂肪往上压

　　(1)、可手将脂肪夹起来,往两旁的位置移动 ;

　　(2)、左右各3次。

　　方法步骤

　　涂上瘦脸霜，放松脸部肌肉。按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。将头部的重量全部由大拇指来支撑，也就是用大拇指托起头部，每次动作3秒钟，做3次。

　　(1).食指和中指并拢，用双指指背，从下巴尖处开始，沿下巴轮廓，向上提拉，直至下颌最宽处。

　　(2).当手指到下颌最宽处时，停止，保持轻拉的姿势10秒后，还原。

　　(3).以上动作重复5～10次。

　　方法步骤

　　(1)、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

　　(2)、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

　　(3)、然后回复动作1的姿势。

　　(4)、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。