经常胃疼怎么调理 经常胃疼怎么办
我相信大多数人一定都有过胃疼的经历,然而大多数人胃疼过后并不是很在意,小编整理了经常胃疼的调理方法，希望可以帮助大家!
经常胃疼怎么调理
首先，要注意保暖胃部。从夏天进入秋天时，由于昼夜温差比较大，尤其是那些患有慢性胃炎的朋友，就更加要特别注意保暖自己的胃了。一定要适当增添衣物，晚上睡觉的时候要盖好被子，防止腹部着凉引起胃疼。
第二，要注意调整饮食。患有胃病的朋友，一定不能吃太冷太烫太辣太硬的食物，也不能暴饮暴食，最好不要抽烟喝酒。平时生活中可以少食多餐，这样胃部消化系统能够得到很好的保护。
第三，要注意调节自己的情绪。一个人的心理情绪，会影响整个人的状态，严重的时候会影响到身体的健康程度。所以，平时要保持愉悦的心情，尽量避免紧张焦虑等情绪。
第四，要适当参与体育运动。大家都知道，适当的体育运动锻炼，可以提高人体抗病能力，而且可以促进身心健康。但是要禁止饭后剧烈运动，可以散散步，对消化有促进作用。
第五，要注意劳逸结合。不管是体力劳动还是脑力劳动，过度疲劳或者熬夜会降低人体的抗病能力。
第六，严重者要看医生。当胃疼不止时，一定要去看医生，不能强扛，这对身体会造成很大的伤害，严重的话会危及生命安全。
养胃食疗方
1、粳米粥
粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可。
2、百合粥
百合、莲子、薏米各适量，同煮粥，加冰糖或白糖调味食用。
3、栗子煲粥
栗子肉20～30克，大米100克，同煮，加白糖或油盐调味食用。
4、荔枝淮山莲子粥
干荔枝肉50克，淮山药、莲子各10克(捣碎)，煮软，加大米100克，共煮粥，食用。
5、白果蒸鸡蛋
将鸡蛋1只开1小孔，放入去壳白果2枚，用纸贴封小孔，放碟中隔水蒸熟内服。每日1次，连服数次。
6、香菇牛肉汤
香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，汤沸后入香菇，再拨进牛肉片，同时点入适量味精、食盐、香油，煮沸后即可。
7、红薯栗子排骨汤
排骨250克、红薯1根、葱、姜、盐适量。把排骨洗净，红薯去皮切块，葱姜适量，板栗洗净用刀在上面拉一刀(不要切开，把壳切破就成);锅内烧开水放入排骨飞水，捞出洗净;所有材料放入电炖锅中炖两小时，吃前放少许盐即可。
8、腰果橄榄油拌紫甘蓝
紫甘蓝切细丝备用，腰果压碎备用，把甘蓝丝和黄瓜丝放入盆内，加盐鸡精、糖、橄榄油拌匀，撒上香肠丝和腰果碎即可。
9、南瓜粥
老南瓜100克，大米200克，食盐适量。南瓜去皮，洗净切细备用。大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待沸时放入南瓜，至粥熟时，入食盐调味服食。每日1次，可补中益气、解毒杀虫，滋养肠胃。
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