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女生痛经注意事项 少女痛经要注意什么 来月经时注意的事项

刘丽分享

  根据每个人体质不同,很多人来月经的时候会经手痛经折磨,痛经的女生在各方面都需要注意。小编整理了来月经时注意的事项,希望可以帮助大家!

  来月经时注意的事项

  痛经女性要注意这些事

  首先,在月经期前期以及在月经期间,不能吃生冷寒凉的食物。

  其次,月经期间或者是月经即将到来的前几天,不能吃辛辣刺激性的食物。

  第三,月经期间,不能过度劳累,不能做剧烈的运动。

  第四,月经期间以及月经即将到来的前几天,要注意保持温暖,不要穿露腰露脐装,不要去海边游泳

  第五,月经期间不要洗头发,否则很容易加重痛经。

  第六,痛经应该怎么办?首先要知道,上热敷是万能的。痛经的时候,可以抱个暖水袋,或者是裹一层厚厚的棉衣,最好喝点暖宫的红糖姜茶。如果疼痛难忍,可以按摩一下三阴交或者是虎口止痛。

  第七,痛经的花草茶也是一个不错的选择。如果在平时,多喝点像玫瑰花、金盏菊那样的花茶,对痛经也是有很大的调理作用的。

  第八,如果痛经不是特别严重,还能下床走动,一定要多活动一下,不要躺在床上,因为下地活动有利于体内淤血的排出,排出之后痛经就会减轻。

  来月经时饮食注意的事项

  饮食以清淡为主

  痛经是女人月经前期或后期腰腹疼痛的一种病症,通常发生在青年女性身上。痛经通常在经血排出体外之后就可以缓解。

  痛经患者在月经期间饮食应该以清淡易消化为主。易于消化吸收的食物可以让身体的毒素更容易排解出去,能有效的缓解痛经。并且,不消化的食物引起便秘,便秘会诱发痛经或加重疼痛感哦!

  饮食忌生冷性和刺激性

  在月经期间,女人不能食用生冷食物和刺激性食物,这是为什么呢?

  首先,生冷食物进入消化道之后,容易刺激子宫、输卵管收缩,容易诱发或者加重痛经。其次,刺激性的食物同样会刺激子宫,并且还不容易消化,造成身体无法及时排除毒素,造成便秘,加重疼痛感觉。在饮食上可以多吃酸味食物,能缓解疼痛。

  适当饮酒通经活络

  痛经病人可以适当的喝点酒,能有效的通经活络,扩张血管,对痛经有一定的预防和治疗作用。酒里面的乙醇对人体有兴奋的作用,能有效纾解心情,疏肝解闷。

  酒性温,对寒湿凝滞的痛经症状有缓急止痛的效果,可以适当的饮酒。不仅仅是酒,只要是理气活血的蔬菜水果都可以食用。如香菜、胡萝卜、橘子、生姜等等,还可以食用乌鸡、红枣、蜂蜜等食物,缓解痛经有好处。

  
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