女孩子痛经吃什么好 女生痛经时可以吃什么 女生痛经吃什么能缓解
月经是每个女性的“好朋友”，但也有不少人会在经期出现痛经现象，不仅影响工作状态，影响情绪，甚至使日常生活都受到影响。女生痛经时可以吃什么?以下是学习啦小编分享给大家的关于女孩子痛经吃什么好，一起来看看女生痛经吃什么能缓解吧!
女孩子痛经吃什么好 ，解答
1/山楂桂枝红糖汤
山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。
2/姜枣红糖水
干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。
3/姜枣花椒汤
生姜25克，大枣30克，花椒100克。将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，每日一剂。具有温中止痛功效。适用于寒性痛经，并有光洁皮肤作用。
4/姜艾薏苡仁粥
干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
5/益母草香附汤
益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。适用于痛经，并能光艳皮肤。
女生痛经吃什么能缓解，解答
1.黑木耳
黑木耳处理有补血的功效之外，还含有非常丰富的纤维素以及胶质，能够促进女生的肠道蠕动，是舒缓痛经的一个比较好的食物了。
2.葡萄干
可以有效的缓解疲劳，其中所含的果糖、葡萄糖可快速被人体吸收，进而恢复疲劳，即使肠胃不好的人也很适合食用，每100g约有1.5mg的铁，也有有这很大的营养的效果。
另外，做耐力的有氧运动、或长时间使用体力时，也是不错的健康零食。
3.枸杞
入菜解饥，疗病养生。枸杞不仅是药材而已，有越来越多人将它入菜，提味兼养生。每100g枸杞有高达14.6mg的铁，另外，还有多种必须氨基酸、铜、锌等微量元素，补血外，更可提高免疫功能、增强抗病能力。
4.红豆
含铁量每100g约9.8mg。能够补气血还能消水肿。红豆能消水肿、降低血脂肪。
5.牛肉
其中每100g牛肉含铁量约1.6~5.7mg，而且铁的吸收率高达22.8%。高吸收率且富含优质蛋白质。动物性肉类中，颜色愈红含铁量就愈高。此外，还富含蛋白质及各种矿物质，是非常优质的补血食物。
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