怎样预防糖尿病_预防糖尿病怎么做
临床发现春节过后，糖尿病的发病率会上升，预防糖尿病有什么样的方法呢?怎样预防糖尿病这个问题由学习啦小编来为您解答!
预防糖尿病的方法
1、增强自我监测血糖：预防糖尿病可在家或社区做全天血糖监测，可选择在早、午、晚三餐前后以及睡前7个时点自查手指末梢血糖，或到医院抽静脉血。如果监测的血糖结果出现明显异常，过高或者过低，无论有无症状都需要立即到医院就医，接受内分泌科医生的指导。
2、饮食要节制：饮食应有节制，要定时定量，少吃含糖量高的食物，如甜品、糖果、牛奶、蛋黄、饮料等，高脂肪食物也应少吃。宜多吃绿色蔬菜，杂粮如玉米、大豆、高粱等。如平时在服用相关药物，节日期间也应坚持服用。
3、坚持服药：伴有高血压的病人要避免较大的情绪波动，要定时测量血压，根据血压情况调整降压药的剂量。伴有心血管疾病的病人要随身携带必备的急救药物，以备不测。
4、出现状况要及时就医：春节期间饮食过多或者通宵熬夜极易造成心脑血管疾病的发作，如果出现头晕、胸闷、胸痛、心慌、气短等较典型的症状以及胃痛、牙痛、肩背痛、咽喉痛、神志淡漠、恶心呕吐等非典型症状均要重视，及时到医院就医，以免错过治疗时机。
5、坚持运动：不管每天有多忙，都要适当地抽出10～20分钟的时间，做专门的体育健身活动。这些都是增加身体活动的办法。最简单的，就是在屋子里走来走去。另外，试试做一套简单的体操。如果楼层不高，可以尝试爬一下楼梯。如果乘公交车的话，可以尝试提前一站下车，走一段路。
6、定期服用预防药物
每年吃三个月的烟酰胺、Vb1、Vb6、甲基Vb12(弥可保)增强胰腺功能;在季节更替时吃半个月的Vc、Ve，剂量要大，可以提高自身免疫力、清除自由基。
7、多加锻炼身体
很多人都知道运动是治疗糖尿病的一种方法，那么你是否知道运动也是预防糖尿病的一种方法呢?充足的运动能够锻炼我们的身体，降低血糖值，帮助我们预防糖尿病。同时，充足的锻炼还能够让我们身体更加健康，远离多种疾病的困扰哦!
8、对肥胖患者的控制
生活中经常看到的肥胖的病人，要预防糖尿病首先就要防御肥胖症状，据调查研究，体重每每增加一斤，患上糖尿病的概率就增加百分之五，如果您是肥胖患者应当尽量减肥，保证健康身体。
老年人糖尿病的预防
老年糖尿病包括60岁以后才发病或者60岁以前发病而延续至60岁以后。已非胰岛素依赖性为主。老年和非老年糖尿病有很多共同点，但老年糖尿病还有其不少特点。老年糖尿病患者伴随多种疾病、应用多种药物、智力和记忆力减退，常无症状或者症状不典型，甚至或被其他慢性疾病所掩饰。随着人口老龄化，老年糖尿病的患病率势必增加，而老年糖尿病人的并发症较为常见，发病率和死亡率较高。故应重视其临床特点，及早防治。
糖尿病是一种慢性、全身性、内分泌代谢性疾病。由于机体胰岛素组织破坏不能产生足够的胰岛素或机体不能适当地利用胰岛素所致。
胰岛素是一种由胰腺的胰岛细胞分泌的激素，可以帮助机体利用来自饮食中的糖、淀粉和其他食物的能量供机体正常代谢需要。而当胰岛素缺乏或效力减低时，就使机体消化碳水化合物(糖类和淀粉)时产生的葡萄糖不能利用，血糖水平升高，高 血糖引起许多严重的临床表现。血糖升高因渗透性利尿作用而引起口渴、多饮多尿。葡萄糖是机体所需能量的主要燃料，不能被利用，体内蛋白、脂肪消耗增多引起乏力，体重减轻，为了补偿损失的糖分，维持机体活动，需多进食物，逐渐形成典型的“三多一少”表现，即多饮、多食、多尿及体重减轻。当然不是所有人都有如此典型的症状。
糖尿病主要表现
排尿次数较以前明显增多(尿频);持续的烦渴;体重下降;经常感到疲乏、劳累;视力下降;手或者足部经常感到刺痛或者麻木;伤口愈合非常缓慢;经常或者反复发生感染，比如泌尿系感染、疖肿及霉菌感染;男性发生阳痿，女性发生阴道异常干燥;极易饥饿;恶心、呕吐。
老年人中糖尿病的患病率较中青年要高3～6倍。而且还有几乎同样数量的糖尿病前期--葡萄糖调节异常。要注意，对老年人糖尿病的诊治与中青年糖尿病人有些不同。
诊断老年病人在发病之初，自己往往没有什么“三多一少”的症状，即使有些人有轻微的症状，也常自以为是老年虚弱的表现而未予注意。他们可能在眼睛、心脏等出现并发症就诊时才发现元凶是糖尿病。因此希望老年人每年体检查血糖、血脂及血压等，以早期发现糖尿病，及早治疗。
心理状况
老年人多已退休，心情本来就易忧郁，一旦诊断为糖尿病，更易心理上不平衡。常想：“过去要鱼票肉票，生活困苦。现今经济条件好了，却不让我吃鱼肉了!”这种情绪上的忧伤、焦虑，容易使体内的应激激素分泌增多，使血糖升高。而且老年人容易受道听途说的影响，如“胰岛素会上瘾”等等，因此不敢吃药，更不愿注射胰岛素，反而轻信广告，一听说能“根治”、“不反弹”、“不必控制饮食”等，就去买降糖鞋、降糖奶粉、降糖含片、降糖口服液等保健品。结果非但钱花了不少，血糖没有降下来，反而耽误了早期治疗的良机，产生了并发症。这些心理状况必须调整，应该进行正规治疗。
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