塑造完美瘦脸的方法 快速瘦脸的秘诀

　　想要瘦脸，可是又没有方法的朋友可以来看看，帮你解决大饼脸的烦恼。下面是学习啦小编为大家整理塑造完美瘦脸的方法的相关资料，供大家参考!

　　快速瘦脸的秘诀

　　1、注意饮食习惯

　　必须保证饮食少盐、少糖，避免多余水分在体内滞留导致水肿，多喝有利尿功效的咖啡或茶饮，但晚上8点后尽量不要喝水，最好每天喝一杯薏仁水，即可以消除水肿，又可以美白。

　　2、心理暗示法

　　研究表明，只要你身体各个部分的都在消耗热量，那么你的脸部多余的脂肪也会慢慢跟着消耗。

　　3、控制主食和甜食

　　原来食量较大的，可采用递减法控制食量，主粮可以选择麦、米和一些杂粮，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物应加以节制。

　　4、洗脸瘦脸法

　　洗脸时用热水将毛孔打开，然后用冷水将毛孔收缩，接着用手掌轻轻的拍打脸部。经常使用这个方法洗脸，能使你的脸部变得更加紧致，还能有效的促进脂肪加速燃烧。

　　5、每天有氧运动半小时

　　每天争取30分钟做有氧运动，可以提高你的心率，促使新陈代谢加快，身体出汗，燃烧脂肪，对你的瘦脸很有帮助。

　　6、按摩瘦脸

　　按摩可以加速脂肪燃烧，如果在按摩整个手法过程后，食用一颗瘦脸果，效果更好。

　　瘦脸按摩步骤

　　第一步：捏按面部多肉的地方，涂上一些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。

　　第二步：揉按面颊，手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。

　　第三步：托下颌，用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。

　　第四步：轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。

　　第五步：双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。

　　5、淋巴推拿瘦脸法，面部浮肿，是由于气脉不通引起的肥胖，可以在专业的美容院通过对淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮肿。

　　日常有效瘦脸方法

　　1，冰水敷脸消肿法

　　一大早醒来，发现脸部出现水肿，脸浮浮的，这时用浸泡过冰水的毛巾敷脸能在最短时间内实现脸部消肿，重新恢复小脸了。

　　2，冷热水刺激法

　　淋浴时，利用热水洗脸，再用泠水洗脸，反复交替可以使脸部的肌肉紧致，防止脸部肌肉松弛、下垂，最能突出脸部轮廓，分外显瘦。

　　3，发声练习法

　　练习“啊、咿、呜、耶、喔”的发音，脸部会随着声音的发动，拉紧脸部肌肉，使脸部肌肉流畅，尽显瘦脸。

　　4，拍打消脂法

　　每次清洁脸部后，用手轻轻拍打脸部，直到脸部出现微红发热才停止，这样能使脸部脂肪燃烧以及促进血液流动，使脸部显瘦又红润。

　　5，DIY矫正脸型

　　日常看书看电视时，可以带上运动发箍这样的瘦脸工具，它戴在下巴与头顶之间，让脸与下颚紧绷起来，持之以恒能修正脸型腮帮过大，实现瘦脸。

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