瘦肚子的小妙招

芷婷分享 2017-03-25 08:40:41

　　在冬季的时候我们因为吃了过多的食物来抗寒，所以有了大肚子，所以我们就要在春季的时候来减肥。下面学习啦小编告诉你瘦肚子的小妙招，一起来看看吧。

　　多喝水

　　喝水是可以起到减肚子的作用的，因为喝水的时候可以把我们体内那些多余的盐分排出体外，让身体不再慢慢的发胖。不过如果你想要减肚子的话最好是每天都要喝八杯以上的白开水才有效果。

　　按摩肚子

　　按摩肚子是减掉肚子上面赘肉很好的方法之一，因为当我们按摩肚子的时候可以促进血液循环，把累积在肚子上面的一些脂肪跟有害毒素排出体外，这样就可以让肚子一直处于一个良好的运作当中，从而不会导致赘肉的出现。

　　少吃多餐

　　很多人为什么会有大肚子呢?这个主要有一点是因为每餐都吃很多，从而把胃慢慢的扩大，从而让肚子变大。所以如果想要减肚子的话可以采用少吃多餐的方法，并且降低进餐时候的速度，从而把胃胀的情况慢慢的消除掉。

　　饭后散步

　　饭后散步对我们身体的好处是有很多的，因为当我们饭后散步的时候会促进我们的肠胃蠕动，能更好的消化食物，不会让食物一直累积在胃里面。并且散步的时候还可以帮助我们保持身体的健康。不过饭后散步的话最好是要在饭后半小时才可以进行，不然可能会导致胃痛等情况发生。

　　瘦肚子的食谱

　　绿豆薏仁汤

　　材料：绿豆、薏仁、冰糖。

　　做法：先把绿豆跟薏仁放在一起洗净后泡一晚上。等隔天起来的时候再洗一遍。然后倒入锅中，在往锅中加入适量的水进行熬煮成汤，最后等绿豆跟薏仁都煮熟的时候再加入冰糖即可出锅。

　　苦瓜瘦肉汤

　　材料：苦瓜、瘦肉、淀粉。

　　做法：先把苦瓜洗净去瓢切开后再切成块。瘦肉洗净切片后再放入淀粉里面搅拌2分钟。这个时候先起火烧水，等水开的时候倒入苦瓜跟瘦肉，然后慢慢的熬煮，等材料全都煮熟的时候放入调味料。

　　白菜豆腐汤

　　材料：白菜、豆腐。

　　做法：先把白菜洗净切片、豆腐洗净切块，然后往锅里倒入适量的水，等水烧开的时候再把白菜跟豆腐放入锅中煮，差不多煮个2分钟后放入调味料即可出锅。