松仁玉米的做法好吃又营养
松仁玉米，口感清香鲜甜。松仁含有丰富的卵磷脂和维生素E等营养素。这些物质有降低胆固醇、防止细胞衰老以及减缓脑功能退化等功效。以下是学习啦小编推荐的松仁玉米做法，欢迎阅读!
制作好吃又营养松仁玉米的食材
制作好吃又营养松仁玉米的步骤
1.炒锅倒油，将松仁放入，小火炒至微黄，盛出。
2.放入青椒丁。
3.接着倒入玉米粒。
4.加糖、盐、蚝油炒匀。
5.放入炸好的松仁，加枸杞。
6.搅拌均匀，即可关火，盛入盘中。
松仁玉米的功效
1 玉米含有丰富的矿物质、蛋白质和脂肪，食用之后不仅能促进食欲，预防心脑血管 等疾病，还有提神醒脑，健胃利尿等作用。
2 松仁同样有健脑益智的作用，与玉米混合可以令大脑更加聪明，孩子可以多吃。松 仁和鸡肉如过用植物油进行搅拌，可以促进人体对维生素E的吸收。
3 开胃健脾，除湿利尿，对腹泻、消化不良、水肿等有很好的疗效。从医学上来说， 还有减少老年视力缺损的功效。
4 从营养学的角度来说，将甜玉米加热的时间越长，抗衰老的作用越好。另外，与松 仁混合炒着吃，营养效果更佳。
5 缓解大便干结、皮肤干燥、肺燥咳嗽等。
孕妇可以吃松仁玉米吗
其一，玉米是长寿食品，其含有的多种营养物质不仅能让人体自身的抵御能力得到增 加，更能促进胎儿的发育。在中医学上，玉米的营养保健作用也是得到肯定的，不仅 能安胎凝神，更能预防产妇流产。
其二，松仁有益智安神的作用，能够缓解孕妇在怀孕期间出现的失眠多梦症状;与玉 米搭配，还能让宝宝的大脑得到更好的发育，使宝宝更加聪明健康。
但是，孕妇们千万不要因为松仁玉米的营养价值很高，就一直吃松仁玉米，这样是不 利于其他营养的摄入的，也容易导致宝宝营养不良等问题。
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