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山药玉米排骨汤好吃又营养的做法

慧媛分享

  山药玉米排骨汤是由山药、玉米、排骨一起熬制而成,爱喝汤的朋友们不妨试试这种搭配啦,绝对不是乱来的哦,三者的搭配有着一定的营养价值。以下是学习啦小编推荐的山药玉米排骨汤做法,欢迎阅读!

  制作好吃又营养山药玉米排骨汤的食材

  制作好吃又营养山药玉米排骨汤的步骤

  1.排骨泡水1小时左右,泡出血水,清洗干净斩段;玉米斩段;姜拍一下切大块;葱切长段。

  2.锅里不放油,用小火将排骨炒干水分,然后加葱和姜炒出香味盛出。

  3.盛到电饭锅中,同时加入玉米和水,水不要超过煮粥档的最高水位。

  4.设定煲汤档,将用时一个半小时。注:汤煮开时要揭开盖子撇去浮沫。

  5.煲汤结束自动进入保温状态,汤煲得非常浓郁。

  6.将山药削皮切滚刀,放入小汤锅中。

  7.舀上刚煮好的玉米排骨汤,加盐上炉子上煮,汤煮开后再煮两分钟即可享用。

  山药玉米排骨汤的功效

  1、山药含淀粉质、粘液质、脂肪和蛋白质,极易消化,所含营养素可为人体所吸收,能有效改善体质虚弱与消除疲劳。

  2、妇女有贫血、白带或习惯性流产者,可利用山药来改善。

  3、此汤不仅可开胃,亦能补充体力,增加身体的抵抗力。

  4、玉米中含蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质都比较丰富。

  5、黄玉米中含有维生素A,对人的智力、视力都有好处。

  6、玉米脂肪中的维生素较多,对防止细胞氧化、衰老有益处,从而有益于智力。

  7、玉米中粗纤维多,食后宽肠,有利于消除便秘,有利于肠的健康,也间接有利于智力功能的开发。

  8、排骨适宜于气血不足,阴虚纳差者;湿热痰滞内蕴者慎服。

  9、猪排骨具有滋阴润燥、益精补血的功效。

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