怎样辨别湿热体质与体寒体质

　　湿热体质和体寒体质都是人们十分关注话题之一，如何辨别湿热体质和体寒体质的差别，下面是学习啦小编为大家整理关于区别体寒体质与湿热体质的知识，希望对大家有用处!

　　湿热体质症状

　　一、肢沉体重，尤其午后发热明显，出汗也不能减轻。表现在皮肉为湿疹或疱疮，在关节筋络则局部肿痛。

　　脾胃的湿热，可见腹满厌食，便溏粘稀，尿黄短赤。肝胆湿热则表现为肝区胀痛、食欲差，眼睛或身体发黄，发热与惧冷交替出现。膀胱湿热表现为尿频、尿急、尿痛，色黄浊。肠道湿热表现为口渴腹泻，甚至脓血样便，肛门口灼热。

　　二、下面详细描述湿热体质在身体各部位的的具体症状：

　　1、主要特征：湿热体质多半具有油光满面、长痘、口苦口臭、舌苔黄腻、大便粘稠、睡眠不好、没有胃口等表现。

　　2、身体形态：偏胖或消瘦。

　　3、脸部：面黄发暗、油腻。

　　4、嘴唇：唇干发红，牙齿黄、牙龈红肿。

　　5、皮肤：易生疮疖，湿疹、容易生脓肿疮疡、容易得癣症：皮癣、脚癣、体癣、黄疸。

　　6、口苦、口干、口臭、喝水也难缓解，出汗味较大、体味较大。

　　7、排泄：大便干燥、结节或粘滞不成形状，味臭难闻。小便短赤、颜色很黄。

　　8、外生殖系统：男性多阴囊潮湿或湿疹;女性常外阴瘙痒，容易感染霉菌，连绵不愈。

　　9、舌头：舌潮红，舌苔黄厚。

　　10、心理：性情容易急燥、经常发怒，难以控制情绪。

　　11、病理倾向：易患疮疖、湿疹、糖尿病、脂溢性脱发、痤疮、体味、泌尿道感染，带下病、膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等疾病。

　　12、适应力：不耐受低气压、潮湿闷热的环境，对夏秋之交的气候、气温偏高的环境较难适应。

　　13、对肝胆有感染性疾患。

　　14、这种体质的人特别容易出现筋骨肌肉的疲劳，易腰酸背痛、浑身疼的难受

　　如何改善湿热体质

　　01、“湿”有外湿和内湿这两种，外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起的，内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。

　　02、“热”则是一种热象，湿热中的热与湿同时存在，或许是因为夏秋季节天热湿重，热气侵体，或许是因为湿气未及时除去而化成热气。

　　03、多吃有利于清利化湿的食物，如绿豆、绿茶、芹菜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、薏仁、赤豆、莲藕等。

　　04、少吃羊肉、动物内脏、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒、火锅、以及烹炸、烧烤等食物。

　　05、所在的房间应改保持干燥通风，避免潮热，选择透气性好的天然棉、麻质服装。

　　06、保持有规律且充足的睡眠，放松精神，不要吸烟饮酒，保持大小便通畅，防止湿热积压。

　　体寒体质症状

　　1.头发稀疏易脱落，头发质量差。

　　2.手脚冰凉，天气冷就会加重。

　　3.脸色差，舌苔厚、而且有口气。

　　4.体毛重特别是腿和胳膊上，体毛黑而长。

　　5.喜静恶动，一动就觉得累。

　　如何改善体寒体质

　　1、藏红花治疗体寒

　　体寒的女性可以用藏红花的因为其含大量铁质，也是非常适合女性饮用的花草茶另外，对于手脚冰冷，因血压异常引起的头痛，有明显改善作用藏红花具有养血补血生津益气排毒养颜理气健胃等功效，特别是治疗妇科疾病有明显疗效藏红花其干燥柱头味甘性平，能活血化瘀，散郁开结，止痛用于治疗忧思郁结，胸膈痞闷，吐血，伤寒发狂，惊怖恍惚，妇女经闭，血滞月经不调，产后恶露不尽，瘀血作痛，麻疹，跌打损伤等

　　2、艾灸改善体质

　　通过艾灸来改善体质是一种比较可行的办法，只要坚持艾灸很容易就能感受到艾灸带来的效果在艾灸之前，一定要学会掌握技巧，以免烫伤。

　　3、生姜暖身

　　想要从身体内部提升温暖，利用生姜是良好的手段之一生姜是一种温性食材，能够给人体带来温暖，平时要利用也非常简单比如可以用生姜和红茶泡一杯生姜红茶，或者可以加点蜂蜜做成生姜蜂蜜水，甚至可以加入点心食材中不但美味又能轻松摄取，对改善体内寒冷有良好功效。