肾不好的表现_肾不好的症状
在生活中，很多人都有肾虚的毛病，肾不好一般有什么样的表现呢?肾不好的表现这个问题由学习啦小编来为您解答!
肾不好的表现
一、失去胃口，感到恶心，或者没法清晰的进行思考
当体内垃圾堆积的时候就会产生这一类问题，并且也会扰乱身体其它部位的器官，包括胃和大脑!
二、尿尿比平常减少
更多的液体留在组织里面，并没有从体内被排出，从而尿尿的次数比正常情况下更少了!
三、感觉很累或很困
肾脏的部分功能是用来帮助控制人体内的血红蛋白级别，如果这个功能变得扭曲，最终你会出现贫血症状，这也可能会让你的能量级别处于一个低谷!
四、水肿
肾本应该是将体内垃圾以尿液的形式排出，如果肾的这项功能减慢或者运行的不够好了，那么那些液体就会保留下来，这就会导致某些组织持久的膨胀!
五、升高的血压
这是一个恶循环，一旦肾脏出现损伤，他们便不能有效的控制血压，血压自然就会上升，而这也会减弱肾脏中的血管，造成进一步的伤害!
六、心悸
如果肾脏损伤造成钾的堆积，那么你可能会注意到不正常的心跳!
日常生活如何护肾
1、多饮水
饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，从而避免肾脏受到损害。尤其是发热的患者，因其代谢加快，废物及有毒物质的产生也会增加，所以，更要多饮水，以促进废物的排泄。
2、别用饮料代替开水
饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。要尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之。
3、别吃太多的盐
盐，是让肾负担加重的重要元凶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就会加重，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。
4、注意蔬菜水果的食用
如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。
5、别吃太多的肉
如果尿中发现有尿蛋白，又吃了太多肉类，长期如此就会使肾功能受到损害。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度，如果有慢性肾炎的人，这个量应该再减少。
6、特定人群少吃豆制品
对有些男性来说，豆制品吃多了可能会伤肾。素食风行的今天，很多注重健康的男性将营养丰富又不容易发胖的豆制品当成了肉类的替代品，但是，并不是人人都适合食用豆制品的。对于有些男性来说，豆制品吃多了可能会伤肾。
首先，胃寒体弱、脾肾亏虚、阳虚易腹泻以及常出现遗精、滑精的男性不宜多食，以免使得肾亏阳虚的症状加重。其次，肾功能不全的男性也应少吃豆制品，以免体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退。再者，大豆中的大豆异黄酮是一种植物雌性激素，适量补充大豆异黄酮能防止中老年男性骨质疏松症和前列腺疾病，但青春发育期男性经常大量食用豆制品，摄入过量的植物雌激素，会使第二性征的发育受到影响，使其外观不太阳刚或呈现女性化倾向，还会引起精子质量下降，导致日后生育机能发生障碍。
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