学习啦_养生学堂>中医知识>中医概念>上火>

儿童冬天上火怎么办 冬天幼儿降火食谱

谢君分享

  在干燥的冬天,原本就火气大的儿童更加容易上火,要怎么帮助儿童降火呢?以下是由学习啦小编整理关于儿童冬天上火怎么办的内容,希望大家喜欢!

  儿童冬天降火方法

  1、多进食富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。做菜时注意增加莲藕(以水煮服或稀饭煮藕疗效最好)、萝卜(以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,最好生吃,如胃有病者可做萝卜汤吃)、茴香、苦瓜等食物;适当增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒凉性水果及苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹等平性水果的摄入;减少龙眼、荔枝、芒果、榴连等热性水果的摄入。

  2、尽量少给孩子提供用油炸和红烧方法烹制的过于油腻性的食物。

  3、控制孩子的零食,特别要少吃高油、高糖的精致化加工食品。

  4、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供应,但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的,不可太油腻。在烹调中,多使用清炖、清蒸等方法。

  5、少吃辛辣刺激性食物,保持大便不干燥,小便不混浊。

  6、可给孩子常吃绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤(不去莲心)。

  7、多吃山楂、山药等健脾开胃、消食化积的食物。

  冬天宝宝上火的类型

  心火:可表现为心胸烦热,夜不成眠,面赤口渴,尿黄便干,舌尖红,或生口疮。

  肺火:表现为咳嗽痰黄,或痰中带血、口干咽痛,舌红苔黄。

  胃火:胃痛,反酸,或食入即吐,或渴喜冷饮,或牙龈肿痛,口臭,大便秘结。

  肝火:头晕胀痛,面红目赤,口苦口干,急躁易怒,不眠或多梦。

  冬天宝宝上火食疗

  1、百合枸杞猪肉粥

  材料:百合20克~30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。

  做法:先将米煮成粥,然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。

  2、山药猪肉粥

  材料:山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。

  做法:先将大米煮成粥,将山药、猪肉末一起煮至熟为止。对于已经感冒的宝宝来说,需要通过清淡、有营养的饮食来调理。

  3、葱白粳米粥

  材料:葱白(葱的根部)5~6段,生姜6~7片、粳米适量。

  做法:先将粳米煮成粥,同时将葱白放入粥中,快好时放入生姜煮5~10分钟后就可熄火。

  4、薄荷牛蒡子粥

  材料:薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。

  做法:先将牛蒡子单煮15分钟,取出牛蒡子,留下汁水备用。将梗米煮成粥,10分钟后放入薄荷,在粥快好时,放入牛蒡子汁水,煮5分钟即可。
看过“冬天幼儿降火食谱”的人还看了:

1.幼儿冬季养生食谱大全

2.冬季宝宝降火食谱 冬天宝宝上火吃什么

3.冬季幼儿园食谱大全制作方法

4.冬天去火吃什么好 冬天去火食谱推荐

5.幼儿园秋季一周食谱大全

6.幼儿秋季养生食谱大全