女生秋季养生减肥的食物

　　秋季减肥，选对食物才有效，那么秋季女性养生减肥的食物，你了解多少?不少低卡的食物可以帮你排毒减肥，你可不能错过。下面是小编为大家整理的女生秋季养生减肥食物，希望对大家有帮助。

　　秋季女性养生减肥的食物1、木瓜：去除赘肉

　　众所周知木瓜有很好的丰胸效果，其实它还有很不错的减肥效果，这是因为木瓜中含有一种叫做木瓜酵素的成分，这种物质不仅可以分解蛋白质和糖类，更可以快速分解脂肪，通过分解脂肪达到去除赘肉，缩小人体中肥大的细胞，有效促进新陈代谢，让多余的脂肪被排出体外，从而达到减肥瘦身的效果。

　　秋季女性养生减肥的食物2、南瓜：清理肠道

　　南瓜热量低，不会增加人体负担。同时，它含有大量可以降低血糖，促进胰岛素分泌的成分，对瘦身帮助很大。另外南瓜中还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，增强消化能力。而其含有的不饱和脂肪酸，也有利于通便利尿，有助于清理肠道。

　　秋季女性养生减肥的食物3、红茶：暖胃刮油

　　红茶可以起到养胃暖胃，暖宫，增加代谢等功效，当然还会帮助我们分解一些摄入的过多油脂，起到刮油的功效。喜欢吃肉的女性，不妨经常自泡一些茶饮，是一个比较科学又简单的饮食搭配。尤其是对血脂患稍高的女性，经常饮用，是非常有帮助的。

　　秋季女性养生减肥的食物4、毛豆：改善便秘

　　虽然毛豆的脂肪含量较高，但多以改善脂肪代谢的不饱和脂肪酸为主，所以对于减肥的MM来说，毛豆不是负担。相反，毛豆中富含食物纤维，可以改善便秘问题，帮助MM减下因便秘而引起的大肚子。

　　秋季女性养生减肥的食物5、玉米：有饱腹感

　　玉米的膳食纤维占到每100克18%，维生素C10%，维生素D8%。膳食纤维多，就会帮助消化，肠胃蠕动有助排便就不容易积食，脂肪的含量也不多，而且吃玉米极容易有饱腹感。这就是它能减肥的原理啦。但是如果你每天除正常吃饭以外，又吃下过多玉米，添加了过多的热量，那也是会变胖的哦。

　　秋季女性养生减肥的食物6、酸奶：控制食欲

　　酸奶中除了含有丰富的钙质、矿物质和蛋白质之外，还有能够促进消化和吸收的乳酸菌，可以加速脂肪的分解并且预防其生产，对减肥非常有帮助。另外乳酸菌还可以刺激肠胃，加速其蠕动，起到排毒的作用。餐前出现饥饿感，喝一杯酸奶就可以起到饱腹的效果，而且还能有效的控制食欲。