秋季养生护肤知识有哪些
到了秋季，虽然天气变得秋高气爽，干燥的天气静静的吸走了我们皮肤中的水份，让皮肤容易出现干燥等现象。那么秋季要怎么护肤呢?下面就不妨和学习啦小编一起来了解下秋季养生护肤要点，希望对各位有帮助!
秋季养生护肤步骤
第一步：使用美白、洁面乳
1.要先进行彻底的清洁，深层洁面是美白的第一步;
2.如果使用优质的美白、洁面。乳，会使毛孔通畅，肌肤洁净而有光泽;
3.在此，为大家推荐泡沫细腻丰富的洁面乳，能够深入肌肤改善肤色。
第二步：美白、化妆 水
1.清洁完成后就需要给肌肤补充水分，使用含有水质美白成分的化妆水同样是基础的肌肤美白步骤之一;
2.水质里面的营养成分会驻进细胞内，还可以温和的去角质。
第三步：使用美白、乳 霜
1.深入美白可以选择美白、乳。霜，因为它可以排除肌肤表面曾现有的黑色素，其中的成分可以直接穿透表皮层，对于紫外线造成的问题也有很好的作用。
2.称得上是美白关键的第一步。
3.长期使用美白、乳。霜，可以使肌肤白皙、润滑。
4.是美白肌肤的巩固步骤。为肌肤覆盖一层保护膜，清爽保湿，使皮肤白皙有光泽。
第四步：使用美白、面膜
1.面膜是所有产品美白见效最快的，使用美白、面膜可以很好地强美白、淡化色斑，肌肤在最短的时间内就能拥有白皙和光泽。
面膜是所有产品美白见效最快的，使用美白、面膜可以很好地强美白、淡化色斑，肌肤在最短的时间内就能拥有白皙和光泽。
2.建议大家使用富含保湿因子及多种营养成分的面膜，这样能让肌肤充满水分
秋季养生护肤食物
豌豆
《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
白萝卜
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
芦笋
芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
甘薯
甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
蘑菇
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
豆芽
豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。
丝瓜
丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。
黄瓜
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
冬瓜
冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。
秋季养生护肤秘诀
睡好美容觉
女性美白第一招，那就是当一个睡美人!事实上，晚上8点开始，肌肤就会开始升温，一直到清晨6点，在这段短时间里，细胞一直都是在进行修护工作的哦，等到晚上十点，肝脏开始排毒，黑色素加快代谢，这时候，你一定要好好睡觉。否则涂抹再好再昂贵的保养品都是无效的。
多做美白按摩
美白的方法第二招，井字型按摩美白法!磨蹭手心后，将手心敷在脸上，先横向按摩，再直向按摩，一横一直，一横一直，波水式的从内往外按摩，还要特别加强额头、脸颊、嘴角等位置。
避免色素沉着，清洁为大
清洁很重要，但是洗脸时，也要避免过度的搓揉拉扯，洗脸动作要放轻柔一点，以免促进麦拉宁色素活跃，或者刺激皮肤，产生皱纹等等。
多吃美白靓食多喝水
想要美肌，就得外调内养，双管齐下，平常多摄取能防止黑色素形成的营养素。
美白食物：柑橘、柠檬、草莓、番石榴、奇异果、木瓜、蕃茄、杏仁、豆浆、绿豆薏仁汤、莲子、百合、啤酒酵母、珍珠粉等。
美白面膜 深度保湿+美白
各类美白面膜是一种简单的方法，使用美白面膜能起到加强美白、淡化色斑的作用，能使肌肤在最短的时间内恢复往日的白皙和光泽，是美白行动中不可缺的部分。 因此，选用富含保湿因子及多种营养成分的美白面膜，可以减少皮肤水分流失，夜晚是为皮肤输入营养的最佳时机，此时宜选用富含玻尿酸、复合氨基酸、分子钉、水解蚕丝蛋白、爱玉子萃取物等天然保湿因子的面膜，让皮肤在夜晚也持续不间断的充分汲取。
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