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秋季养生喝什么好 秋季养生适合喝什么

朝燕分享

  在秋季喝什么有助于养生呢?这是好多人想问的问题!为此,下面就随学习啦小编一起来了解下吧!

  秋季养生喝什么茶好

  决明子茶

  秋季天气转凉,尤其是寒露过后,气温下降得更为明显,除了增添衣物来给身体提供热量,食物就是主要的能量来源。这样就很容易造成人身体脂肪的堆积,排便不畅,导致便秘。而决明子味苦,性微寒,对肝、肾、大肠有一定的药用价值。对治疗便秘、高血压有很好的疗效。

  秋季女生减肥也可以选择这一款茶饮,决明子对全身脂肪的合成有抑制作用,防止脂肪堆积,坚持饮用的话,会有很好的减肥效果。

  决明子又以明目的功能闻名,长期对着电脑的上班族,电脑的辐射和光线都对我们的眼睛有一定的损伤,而决明子是中医治疗眼睛的主要药物之一,长期服用决明子茶的话,对我们的视力也有一定的保护作用。所以对上班族而言,决明子茶是秋季养生茶的优选之一。

  禁忌:根据中药书籍中记载,脾胃虚寒、气血不足的人以及孕妇不宜服用决明子茶。

  蜂蜜柚子茶

  在秋季明显可以感受到空气的湿度降低,总是感觉鼻子、嗓子干燥,偶尔还有口腔上火的状况。蜂蜜柚子茶这时候就是你最佳的选择。

  首先柚子本身的营养就很丰富,它的钙含量是苹果、香蕉的数十倍。而维C更是橙子、柠檬等水果不可比拟,加上柚子酸甜可口,很适合大众的口味。柚子可以帮助人体清热散火,更有去咳止痰的功效。

  其次是蜂蜜,很多人都知道蜂蜜是养生的佳品之一。它的具体功效是可以润肺补虚、清热解毒,提高人的免疫力,还可以延缓衰老。

  将蜂蜜和柚子茶搭配在一起,冲泡后的香味清新,味道可口,坚持喝蜂蜜柚子茶还有美容护肤的功效。它可以祛斑美白、润肤的功效,对脸上有斑的人群以及长期面对电脑的上班族女性而言,蜂蜜柚子茶是秋季茶品的首选。

  禁忌:腹泻的人不宜喝蜂蜜柚子茶,患有高血脂的人也不宜饮用,可能会导致头昏、心慌等症状。

  普洱茶

  普洱茶同样也是性平和,适合秋季这种比较干燥的季节。而且它还有暖胃护胃的功效,对有胃病的人来说,普洱茶秋季饮用的佳品。普洱茶相比较绿茶、红茶而言,不是过于寒冷,也不过于温热,饮用普洱茶可以有效带走体内的湿气,排出夏天在体内的阳气。

  菊花茶

  感觉介绍秋季养生茶不把这个放在里面就说不过去,菊花茶就是将菊花晒干直接浸泡饮用即可。而且菊花在我们身边也比较常见,秋季喝菊花茶可以将体内堆积的内火去掉,同时菊花茶也有清热明目的功效,是很多电脑族的首选之一。

  禁忌:因为菊花的性微寒,所以脾虚、胃虚的人不宜多喝。

  秋季养生喝什么汤好

  当归红枣排骨汤

  当归味甘性温,具有补血、活血、调经止痛、润燥滑肠的作用。红枣有滋养补血、补脾安神的作用。而且红枣中含有丰富的维生素及各种钙质。素有“维生素丸”的美称。

  使用中药将当归和红枣一同包起来同排骨一起放入到锅里面,放入适量的水,用火炖煮,一直煮到排骨的肉熟开了以后,再加入适量的盐及其它的调味品即可。这味养生汤是最适合在秋季饮用的必备汤点哦!

  尤其是女性经常喝当归红枣排骨汤,不仅能够补血补气,更能够达到养颜护肤的美容功效。

  用红枣做主料炖制的其他汤也是极好的,比如红枣生姜汤,做法简单又补脾益胃,适用于脾胃不健、腰膝软痛、四肢乏力等症状。胃部有不适的人常服用此方更是有保健修复之功效。

  木瓜银耳汤

  木瓜性温、味酸入、入肝、脾经;具有辅助消化、驱除虫蚊、祛风清热的功效;木瓜素有“百益果王”之称对于治疗胃痛,肺热干咳,消化不良等其它疾病具有很好的预防治疗作用。银耳有祛脂肪降低血压、提高人体免疫力、湿肺润肠、抗癌抗瘤、养阴补虚以及抗衰抗辐射等功效,素有“菌中之冠”的美称。

  首先将木瓜和银耳洗干净,我们也可以选择一些配料,如莲子和枸杞,可以使木瓜银耳汤的味道更加可口。然后将木瓜切开,去皮去籽切成块,然后将银耳放在冷水中浸泡大约30分钟。然后将浸泡后的银耳撕成小块,待所有的原料准备好以后,开始准备煲汤了。锅中放入适量的水,烧开后转成小火,将银耳、莲子和冰糖放入锅中,炖煮大概半个小时,然后再放入木瓜块和枸杞再煮上5分钟左右就可以关火,这美味的养生木瓜银耳汤就大功告成了。

  鳝鱼豆腐汤

  鳝鱼中富含DHA和卵磷脂,这些都是构成人体各类器官组织细胞膜的主要成分,可以促进血液的循环,调节血糖,降低血脂有明显的保健功效。同时还是脑细胞中不可缺少的营养。适当食用鳝鱼可以补气养血,祛风通络等多种保健功效的鱼肉。

  这味养生汤做起来简单省事,而且味道非常好,最主要的就是鳝鱼含有的丰富的蛋白矿物质,

  对于身体虚弱,产后的女性食用效果最佳。

  海参杞参汤

  海参性平,味咸,可以滋阴补肾,通肠润燥;枸杞性甘,味平,含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等人体所必需的营养物质。西洋参味甘,微苦,性凉,用于养阴、生津止渴。治咽干口渴,虚热烦躁,具有清虚火,有益肺阴之作用。

  海参杞参汤非常适用于消渴乏力、热干咳、等肺肾阴虚之人。

  冰糖雪梨汤

  冰糖有补中益气,和胃润肺,化痰止咳的作用。梨味甘微酸、性凉,入肺。具有止渴生津,润燥,清热化痰,解酒等功效。一般用于由内热所致的烦渴、咳喘等症状。另外,煮熟的梨更有助于人体肾脏排泄尿酸。同时对于预防痛风风湿病和关节炎有显著的效果。

  将雪梨去掉果皮切成小块,然后锅中放入水煮20分钟左右。加入冰糖再煮5分钟,待稍凉后加入适量蜂蜜,这样美味可口的冰糖雪梨汤就做好了。冰糖雪梨汤不仅好喝,而且药用价值也是极高的,所以赶快学起来吧。

  雪梨黄豆佛手汤

  佛手就是猪脚,含有丰富的胶原蛋白。黄豆含有丰富的蛋白质,以及人体所需

  的八种必需氨基酸。梨则是百果之宗,具有清心美肤,祛咳润肺之功效。

  用雪梨、猪脚同黄豆一起做成汤喝,不仅补血养气,还有美容的功效。心动不如行动,赶快动动手,学起来吧。
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