学习啦_养生学堂>养生知识>四季养生>秋季养生>

秋季养生汤品 秋季养生汤有哪些

朝燕分享

  秋季养生,不妨多喝点汤。喝什么汤养颜又不会发胖呢?接下来,学习啦小编就和大家分享秋季养生食谱,希望对大家有帮助!

  秋季养生汤食谱

  一、雪梨炖冰糖:

  备料及做法:

  鲜雪梨约100至150克,去皮洗净放炖盅内,加适量冰糖和净水;炖1个小时后,饮水吃梨。

  功效评价:滋阴润肺,润肤养颜不长肉。

  二、鲜白菜蜜枣汤:

  备料及做法:

  俗语说:10月火为脏,不离白菜汤。可用鲜白菜适量,蜜枣2—3个,同放瓦煲内,老火煲汤。

  功效评价:清甜可口,清润而不燥,润颜的同时还可瘦身

  三、雪梨银耳汤:

  备料及做法:

  雪梨1只,水发银耳30克,贝母5克,白糖适量;将水发银耳去根、去杂洗净,撕成小片,将雪梨去皮、去籽,切成多块,将银耳片、雪梨块、贝母、白糖同放在炖皿内上笼蒸30-40分钟;取出即可装盘食用。

  功效评价:此汤滋阴清肺,祛痰降火,消脂排毒

  四、绿豆陈皮老鸭汤:

  备料及做法:

  绿豆100克、土茯苓30克、陈皮1/2个、光老鸭1只、猪展肉150克、生姜3片、清水2500毫升(10碗量);各物洗净,陈皮去瓤,光鸭去脏杂尾部,切块。所有材料一起放入瓦煲,加水武火滚沸,改文火煲2小时,调味即可。

  功效评价:绿豆性味甘凉,能清热解毒,利尿润肤。民间曰"嫩鸭湿毒,老鸭滋阴"。绿豆配以化气消滞祛湿的陈皮煲老鸭,清润可口,补益阴气,祛除水肿,体态也会随之轻盈。

  五、芝麻木耳汤:

  备料及做法:

  把10克左右的黑芝麻炒熟,与用温水发泡好的木耳一起放在锅里,加水煎煮,煎煮好可加一点白糖,分几次食用。

  功效评价:芝麻具有杰出的润燥作用,尤适用于大便干燥者,在润燥和清除宿便的同时瘦身于无形。

  秋季养生汤做法

  桂圆红枣莲子汤

  材料

  桂圆8颗、红枣10颗、莲子20颗、银耳3朵、红糖1汤匙(15克)、清水1000毫升(1升)。

  做法

  1、银耳泡发,去除黄根,莲子泡发。

  2、将桂圆肉,红枣,莲子,银耳用清水洗净,一起放入锅中,倒入1000毫升的清水,大火煮开后调成小火,继续炖煮20分钟。

  3、煮好后,趁热加入红糖搅匀即可食用。

  枸杞酒酿蛋

  材料

  枸杞、酒酿、鹌鹑蛋、冰糖。

  做法

  1、先将200克酒酿煮开。

  2、然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液,最后大火煮开即可。

  木瓜红枣莲子蜜

  材料

  木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。

  做法

  1、首先,将红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。

  2、然后将木瓜剖开去籽,把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面,上笼蒸透后即可食用。

  乌鸡汤

  材料

  乌鸡半只,姜片三片,大葱一段,红枣、桂圆、枸杞。

  做法

  1、烧开水,转中小火,把乌鸡放入,不要盖锅盖煮三分钟,捞出清洗干净。

  2、砂锅放水,放料酒和精盐搅拌均匀,放入乌鸡。

  3、放入红枣桂圆,葱姜,煲三小时到五小时,出锅放枸杞子。

  鲫鱼汤

  材料

  鲫鱼、葱片姜片、白胡椒粉、盐、油。

  做法

  1、锅里放油 将鱼煎一会。

  2、煎好的鱼放入适量水。

  3、放入备好的葱片姜片和白胡椒粉。

  4、大火烧开后小火炖二十分钟 起锅时放入适量盐即可。
看了秋季养生汤品的人还看:

1.秋季喝什么汤排毒

2.秋季养生除湿汤

3.祛湿排毒穴位

4.秋季女人喝什么汤排毒

5.南方秋季养生喝哪些汤

6.广东秋季养生祛湿汤有哪些

7.秋季养生中药方汤有哪些

8.秋季养生煲汤食谱大全