秋天吃点什么可以解秋燥

朝燕分享 2017-02-04 15:11:20

　　入秋之后，皮肤开始变得干燥，口鼻咽部也有些干痒。出现这些现象俗称“秋燥”!那么，秋燥要吃什么呢?下面学习啦小编整理了秋天可以解秋燥的水果以供大家阅读。

　　秋天解秋燥的水果

　　梨

　　梨肉香甜可口、饱满多汁，含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钙、磷、铁等矿物质及多种维生素，具有清热解毒、润肺生津、化痰止咳等作用，还可用于高热时补充水分和营养。在风干物燥的秋季多食用梨，不但能滋润，还能有助于降血压。

　　需要注意的是，梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。

　　白葡萄

　　葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经。其中以白葡萄和白葡萄酒对肺部的益处最为明显，具有补肺气、润肺的作用，比较适合咳嗽、患呼吸系统疾病的人食用。而且葡萄更可以有效帮助长期吸烟的人提高细胞新陈代谢率，让肺部细胞排毒。

　　需要注意的是，糖尿病人应适量。葡萄性偏凉，胃寒的人一次不要吃太多。

　　枇杷

　　枇杷夏初成熟，在夏秋过渡的日子食用，对肺部非常有益。枇杷性凉，味甘、微酸，具有润肺止咳、生津止渴、清热健胃的作用。

　　枇杷含有诸多营养成分，其中所含的胡萝卜素含量极高。胡萝卜素摄入人体消化器官后，可以转化成维生素A，能防止皮肤干燥、粗糙，有效提高人体免疫力。

　　对于慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、反复呼吸道感染者，这个时候经常吃些枇杷，能润肺养肺，对疾病的恢复很有好处。

　　无花果

　　无花果味甘，性平，入肺、脾、胃三经，有补脾益胃、润肺利咽、润肠通便等作用。

　　在医学药用方面，无花果常用于食欲不振、消化不良、肠炎、胸闷、痰多等症。

　　秋天解秋燥的食物

　　1、红枣羊骨糯米粥不仅味道鲜美，营养丰富，而且有补脾养血、补肾益气、健骨固齿等功效，民间曾以此粥来治疗腰膝酸软乏力、贫血、小儿牙齿生长缓慢等疾病。红枣性味甘温，对脾胃功能有很好的调节作用，能够养血补肝;羊骨则能补肾，强壮筋骨，对补虚很有益处;而糯米对脾、胃、肾都大有益处，三者综合，又能互相促进，共同发挥功效。红枣羊骨糯米粥美味与保健功效兼具，做法也不复杂，每次可用羊胫骨一两根，敲碎后与二三十枚去核的红枣、适量糯米加清水煮成稀粥，调味服食即可。

　　2、咸鸭蛋牡蛎粥则在清肺去火、滋阴养血方面有着较好功效，民间曾以此粥做食疗，治疗虚火上升、牙痛咽痛、神经衰弱、失眠等疾患。鸭蛋性味甘凉，能滋阴清肺，治疗膈热，而咸鸭蛋在这些功效的发挥上更高一筹。牡蛎不仅富含各种无机盐、维生素，而且能滋阴养血，为极佳的营养食品。咸鸭蛋牡蛎粥的做法如下：每次选用优质咸鸭蛋两个，新鲜牡蛎100克左右，白米适量，加水煮粥，熟后即可食用。