学习啦_养生学堂>养生知识>四季养生>秋季养生>

秋季养生补肾汤有哪些

朝燕分享

  秋天天气比较干燥,很容易上火,大家可以吃一些养生汤来去燥,所以,接下来,学习啦小编就和大家介绍秋季养生补肾汤,希望对大家有帮助!

  秋季养生补肾汤食谱

  银耳红枣汤

  食材准备

  银耳两朵,放在清水里发半个小时枸杞几粒、红枣几颗、葡萄干几粒、百合5-8片

  制作步骤

  1、把以上食材放到砂锅里,加清水,中火炖开。

  2、炖的过程中要经常拿勺子翻动一下,免得粘锅。

  3、炖开以后小火慢炖20分钟,关火。

  4、然后盖上盖子,让它再焖5-10分钟。

  食材

  黑木耳30克,红枣10枚。

  做法

  食材准备

  黑木耳30克,红枣10枚。

  制作步骤

  将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右

  注意事项

  1.不要和海鲜一起吃,否则容易腰腹疼痛。

  2.肚子不舒服、胀气的时候,先不要吃。

  3.红枣吃多会腹胀,每次使用不要超过10颗。

  秋季养生补肾汤的做法

  1.红枣山药汤

  原料:红枣10粒,山药300克左右,桂圆肉若干,白砂糖。

  做法:

  1、将洗干净的红枣提前泡软,山药去皮后切成小块;

  2、然后把二者一起放进水中烧开,直到煮的软烂为止;

  3、这时,再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖;

  4、煮开,待桂圆肉软烂后即可关火食用。

  功效:红枣补血益气,山药健脾保胃,这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆,好喝又养颜

  2.乌鸡山药汤

  原料:乌鸡、山药、枸杞、胡萝卜、葱、姜。

  做法:

  1、乌鸡切块、山药去皮切块,胡萝卜去皮切块,葱切段,姜切片;

  2、乌鸡一定要凉水下锅才可以吐净脏东西;

  3、大火焯出乌鸡里的血沫;

  4、捞出乌鸡控干水发,用热水洗去乌鸡表面的浮沫,锅内做水,水热后放入乌鸡块,葱、姜、烹入绍酒;

  5、大火烧开后,盖上盖改小火炖40分钟;

  6、倒入枸杞、撒入胡椒粉少许,盐少许调味;

  7、倒入山药块略微炖软即可,不用长时间要不营养流失了;

  8、加入胡萝卜炖5分钟即可出锅装碗了。
看了秋季养生补肾汤有哪些的人还看:

1.秋季养生诀窍

2.秋季养生的方法

3.秋季养生小常识大全

4.秋季养生方法大全

5.秋季应该如何养生保健

6.秋季养生小常识