哺乳期吃什么清热

　　哺乳期对大人和宝宝都是十分重要的过程，如果在哺乳期上火了该如何应对呢，下面是学习啦小编为大家带来的关于挡在哺乳期上火时停该吃什么才降火的相关知识，希望能对大家有帮助!

　　哺乳期上火吃什么

　　葡萄。 其实很多人都知道，而且不仅下火效果好，最重要是好吃。葡萄里面有着丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素pp以及蛋白胡、萝卜素等物质，这些东西都是人体所需。此外，葡萄还有清血热，利尿、防癌和补血的功效。 橄榄。 里面有着丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等17种矿物质。橄榄有清热利咽的作用，可以帮助哺乳期妈妈起到下火的功效哦。

　　百合。 百合具有清热润肺、治疗咽喉肿痛、解除心烦口渴等功效，含有蛋白质、脂肪、还原糖、淀粉，及钙、磷、铁等物质之外，还含有秋水仙碱等特殊的营养成分。在用百合下火的时候，可以和枸杞一起熬汤，下火又营养。

　　绿豆。 绿豆有清凉解毒，清热解烦的功效，特别适合上火的哺乳期妈妈，不会损伤阴气，又能达到下火的作用。

　　白菜。 白菜含有丰富的营养成分，富含胡萝卜素、维生素、膳食纤维以及蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等。有润肠排毒、养胃利水、解热除烦的作用。

　　哺乳期上火的食疗方

　　吃猪肝可去肺火 原来：猪肝，菊花。 做法：猪肝洗净，切片，煮至肝熟。将菊花30克(用纱布包好)放入，煮开喝汤。 病症表现：干咳无痰或者是痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

　　喝绿豆粥去胃火 原料：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量。 做法：首先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，最后加入粳米、绿豆煮粥即可。 病症表现：分虚实两种，虚火通常表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔，而实火则表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

　　喝梨水去肝火 原料：川贝母10克，梨2个，冰糖适量。 做法：将川贝母捣碎成末，梨削皮切块，加入冰糖适量，清水适量炖服。 病症表现：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。

　　医生建议

　　哺乳期能吃中药一般是安全的中药有清热利湿.败毒.止痛作用.不会影响对宝宝的喂奶.可以放心服.

　　意见建议：不过在用药的同时再采取食疗，比如多吃一些新鲜水果蔬菜和含纤维素多的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，