老年人冬季泡脚放什么好

　　老年人抵抗力很低，如果想要做好冬季养生，泡脚是必不可少的一个环节，殊不知，泡点东西对老人身体更好，那么老年人冬季泡脚放什么好呢?下面学习啦小编为您介绍老年人冬季泡脚放什么好，一起来看看吧。

　　老年人冬季泡脚的好处

　　中国有句老话，人老脚先老，这句话从一定程度体现了脚步保健的重要性。冬天天气寒冷，很多老人喜欢每天泡脚来取暖，冬季每天泡脚的好处可不止于此，冬季经常按摩足部，是解除疲劳、增强免疫力的一种好方法。

　　不同季节进行泡脚所产生的效果是不一样的，在夏天的时候泡脚则具有去除暑气的作用。秋天泡脚则是能够很好的滋润肠道，起到健胃消食的功效。冬天泡脚不仅能够温暖身体，同时还具有温养五脏六腑的作用。很多老年人随着年纪的不断增加睡眠时间也是越来越短，导致身体的抵抗力越来越差。想要解决睡眠问题，建议老年人每天晚上都能够好好的泡泡脚，这样能够很好的促进睡眠。

　　老年人冬季泡脚放这些

　　1、老年人冬季泡脚加醋

　　许多人不知道吧，大家只知道醋能软化血管，可是却不知道，冬天泡脚的时候，如果在热水里加点醋的话，那么泡脚的效果会更大，不仅能快速减轻疲劳，而且促进血液循环，提高身体的温度，有抵御寒冷的作用。

　　2、老年人冬季泡脚加冬青

　　这是一种冬天也保持叶子绿的植物，一般城市的街边到处都有种这个东西，所以，大家在冬天的时候，可以摘一些枝，最好是枝，然后用热水煮后，用煮过的热水来泡脚，效果非常好。大家可以一试，这种能把多年留下的冻疮根消了。

　　3、老年人冬季泡脚加茄枝

　　冬天的时候，因为经常外出，所以，有可能会导致脚被冻到，出现冻疮，这个时候，建议大家在泡脚的时候，可以选择用茄子枝。这样，可以预防脚冻伤或者是出现冻疮的情况。当然如果有冻疮的也可以用茄子枝加热水来治疗。

　　4、老年人冬季泡脚辣椒枝

　　这个和上面的功能是一样的，但，这个辣椒枝不是所有的人都能用的，一般建议只有体寒的人才可以用。而且辣椒枝在泡的时候，脚面不能有破损，或者是脚气水泡破损等，否则会引起感染，这个要小心使用。

　　5、老年人冬季泡脚加艾草

　　艾草能驱蚊，可是大家却不知道，如果你冬天用艾草来泡脚会有提高抵抗寒气的作用。把夏天用过的艾草留下来，或者是一直插在家门口的艾草，然后加到泡脚的热水里，再泡脚，这种的能让你睡个好觉的同时，第二天也会体温暖暖。

　　老年人冬季泡脚要注意什么

　　1、老年人泡脚的时间要严格的控制，千万不能够太长，最好能够控制在半个小时左右。这是因为如果长时间泡脚，双腿的血液循环就会长时间的加快，这样身体其他部位的血液循环就会受到影响出现缺血的情况。老年人如果长时间泡脚，很有可能出现脑供血不足的情况，导致出现昏厥。

　　2、很多老人在泡脚的时候喜欢添加一些中药，这样能够更好的促进身体健康。但是，如果出现腿部皮肤破损的情况，例如冬季天气寒冷出现皮肤皲裂，那么应该暂时停止中药泡脚，等到皮肤恢复正常之后再继续。

　　3、饭后半个小时最好不要进行泡脚，否则不仅不能够促进身体健康，反而会影响身体中胃部的血液循环，长期如此很容易出现营养不良的情况。

　　4、泡脚的器皿也是具有一定选择的，最好能够选择木制的泡脚盆，并且底部的面积比较大，高度也高适中，令双脚能够轻松的放入，同时水位能够直接浸泡到小腿的位置。

　　5、泡脚水的温度不能够太高，最好能够控制在四十摄氏度左右，如果出现水温下降，那么需要及时的添加热水。

　　6、虽说泡脚之后能够很好的促进睡眠，但是并不建议泡脚之后立即睡觉。这个时候最好是应该适当的按摩一下双脚，然后立刻穿上袜子做好保暖工作。等到全身的温度降低之后在进行睡觉，这样才是最好的选择。

　　7、顺便做下按摩，在做足部按摩时可采用渗透疗法，即沉稳有力、均匀渗透、轻而不浮、重而不滞、用指关节均力均速按摩，不是轻刮表面，也不要在一个地方反复重按。有些较宽反射区要多按几次，把整个反射区按摩到。

　　8、将脚泡在温度较热的水中以脚能承受的热度为准，水应淹没踝关节，每次浸泡十分钟。

　　9、先用右手掌搓左脚掌，再交替进行。搓脚时用手掌紧贴脚跟经脚心搓至脚趾，直至手心脚心发热，反复进行十分钟。

　　10、用右手五指抓攥住左脚五趾，左手攥住左脚脖顺一个方向旋转(360度)连续进行二分钟，再向相反方向旋转，然后再转右脚共十分钟。

　　11、市场上卖的这种泡脚桶，没有加温设备，这样，我们在泡脚的时候，有时感觉水凉了，不得不往里加热水，所以泡脚前我们可以多准备些热水瓶，灌满热水备用。

　　那么怎样算是泡好脚了呢?养生之道网提醒你泡到后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就OK了，说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。