夏天备孕泡脚水里加的材料和注意事项

慧媛分享 2017-12-29 16:40:04

　　泡脚是很多人都喜欢的，夏天女性备孕也是可以泡脚的，坚持每晚用热水泡脚，对于备孕也是有好处的，那么泡脚的时候要加什么呢?今天小编给大家整理了夏天备孕泡脚水里加的材料知识，希望对大家有所帮助。

　　夏天备孕泡脚材料

　　干姜

　　除风湿骨痛、怕冷怕凉，干姜温中散寒、回阳通脉。

　　醋

　　除脚臭，防治脚气、促进血液循环、祛除风湿。

　　盐

　　除便秘，还可以消除疲劳，帮助睡眠。

　　花椒

　　除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。

　　艾叶

　　取新鲜或晒干的艾叶一小把煮水后泡脚，能有效祛虚火、寒火。

　　备孕期间的注意事项

　　1、备孕不能节食减肥

　　爱美是每一个女性的天性，减肥是女性一辈子的事业，不过计划怀孕的女性需要在孕前暂停这项“事业”啊。经研究发现，备孕妈妈进行节食减肥，可能会营养不良而阻碍胎儿大脑正常发育导致其低智商。因此，可根据自身体重是否符合标准来确定节食减肥的必要性，若需减肥则建议推迟怀孕计划。

　　2、备孕需要戒烟戒酒

　　怀孕前，如果夫妻双方或一方经常吸烟或饮酒，均会影响个人健康，同时也会影响精子或卵细胞的健康发育，甚至导致它们异常;怀孕后，胎儿也极容易出现宫内发育畸形、生长缓慢，甚至宝宝出生后也会影响其智力正常发育等。所以，为了能够孕育一个健康而聪明的宝宝，夫妻双方在孕前3-6个月，吸烟、饮酒和嚼槟榔等的不良习惯就要停止。

　　3、避免过食辛辣

　　孕前应避免过食辛辣食物，如辣椒、花椒等调味品。因为这些调味品刺激性较大，多食可引起便秘。若备孕女性食用大量这类食品后，可能会出现消化功能的障碍，如胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。

　　备孕吃的食物

　　1、富含蛋白质的食物

　　高蛋白低脂肪的鱼类是备孕期间制造卵子和精子的绝佳食物，但也要明白的是，吃鱼不是关键，关键的是女性朋友需要多多摄入蛋白质。对于宫寒的朋友，多多食用属性偏热的鸡蛋可是不错。但是需要特别提醒的是，蛋白质也不易补充过多，身体每天能够吸收的蛋白质量是有限的，过多食用无益。一般成年人每天每千克体重应摄入蛋白质1.0～1.5克，准备要孩子的妇女每天每千克体重应摄入1.5～2.0克蛋白质，以便为怀孕做好体质上的准备。

　　2、富含叶酸的食物

　　备孕补充叶酸的作用我们已经反复强调过了，叶酸对于人体的重要性早已经得到科学的验证，作为一种水溶性维生素，因为最初是从菠菜叶子中分离提取出来的，故得名“叶酸”。叶酸属于B族维生素，在自然界中分布很广，绿叶蔬菜和水果中的含量非常丰富，动物的内脏和酵母中的含量也很高。

　　3、含锌食物

　　而男性补充体力，要让精子更有活力，可以多吃富含锌的食物，可以增强精子的活动能力，锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等也是补锌食物。

　　4、含镁的食物

　　镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高生育能力。建议男士早餐应吃两碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

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