怎样排毒才正确 最常见的美容排毒误区

　　排毒是一种养生方式，找寻好的时机来排毒可以把疾病扼杀在摇篮之中，让自己的身体保持轻松健康的状态。不过不少人对排毒存在一些误区，这些误区不仅导致没把毒排出去，反而还伤了身体。下面是学习啦小编为大家整理的最常见的美容排毒误区，供大家参考!

　　最常见的美容排毒误区

　　排毒误区一、只吃蔬菜水果不吃肉

　　只吃蔬菜水果不吃肉的话，，会伤害肝脏和肾脏!市面上的排毒餐通常指的是生菜沙拉、水果和五谷杂粮，几乎不含蛋白质。然而，我们的肝脏和肾脏需要蛋白质才能正常运作。

　　排毒误区二、排毒适合每一个人

　　孕妇，母乳喂养时，青少年，糖尿病患者或者极度疲倦的人不适合进行排毒理疗，否则可能产生胃痉挛，恶心，腹泻，头痛等负面效果。

　　排毒误区三、排毒能减肥

　　排毒只能让你暂时减去若干体重，但排毒结束后会很快恢复。当然，从排毒开始的减肥计划，效果往往不错。

　　排毒误区四、排毒期我能喝任何我想喝的东西

　　为了有效地排毒，必须排除苏打水，咖啡和所有含有糖分的饮料。排毒期间也不能抽烟。抽烟对体内器官的损害比任何脂肪都要严重。

　　排毒误区五、排毒总是有效的

　　事实上，没有足够的科学研究证明排毒的功效。然而，多吃水果蔬菜毫无疑问对健康有好处。排毒疗程意味着减少热量摄入，多摄入维生素，营养物和纤维。

　　排毒误区六、吃越多苦的食物排毒效果越好

　　苦虽然能清热泻火，但是清的却不一定是心火，而很大部分是肝胆之火和胃肠之火。同时，过重的苦味或吃过多苦味食物，会导致胃部不适，出现副作用，如恶心、呕吐或泄泻等。

　　排毒误区七、排毒只有不进食一种方法

　　排毒的方法有很多种，果汁排毒，水疗排毒，1-3天的单调食品排毒等。

　　排毒误区八、身体能自己排毒

　　确实，我们体内的肝脏，肾脏，肠肺都是天然的排毒工具，甚至出汗也是排毒的一种。然而，我们的身体只能排除一定程度的毒素，因环境污染及食物毒素堆积超载的毒素超载，则需要靠其他方法促使身体排毒。

　　排毒误区九、排毒应该持续一个星期

　　事实上，两三天就足够了。如果你坚持排毒一周，期间务必要吃固体食物。有研究发现，排毒理疗超过一星期的人，体内分解的不仅有毒素，还有维生素和营养物质，而当体内的有益物质不足时，身体就启动存储机制，导致毒素也被留下来了。

　　排毒误区十、年轻人不需要排毒

　　年龄偏大者因为身体机能的减退，尤其是长期服用慢性病治疗药物者，自身排毒机制已经不能保持身体毒素进出平衡，需要有治疗措施。但是，对于年轻人来说，因为人的饮食结构、生活方式的变化，工作节奏的加快，熬夜、疲劳、压力大，增加高蛋白、高脂肪食物摄入，在体内，极易造成毒素滞留，进而导致面部痤疮、口气不佳、肠胃不适、肝区不适等。所以，专家表示饮食起居不规律以及压力大的年轻人，也需要定期排毒。

　　女生快速排毒方法

　　方法一、多喝水

　　喝水排毒是最快的排毒方式，水可以稀释毒素，随着体内代谢循环，水会带走一些有毒物质。其中每天喝8杯水最适合，大家要把喝水当作是一件重要的事情来对待。

　　方法二、多食用洋葱，木耳，香菇，大蒜，绿豆等食物

　　因为食用洋葱，木耳，香菇等食物能够有效降低胆固醇，如果胆固醇在体内没有及时排除，就容易成绩在血管壁上，导致高血压等疾病。其中大蒜油是一种光谱抗毒素，具有解毒作用。此外绿豆排毒功效强那是众多周知的。

　　方法三、坚持每天早上通便

　　如果长期便秘或者没有及时通便都会导致毒素堆积，从而使女性长痘痘等，通便的食物有全麦，燕麦，玉米，芹菜等，如果你是便秘者不妨多食用以上食物。

　　方法四、缓解疲劳

　　疲劳也会引起毒素堆积，所以出现疲劳状态的时候，要多伸展身体，促进血液循环，缓解疲劳感，可以适当喝一些酸果汁来排毒。

　　方法五、对淋巴进行适当按摩

　　淋巴系统是人体是人体重要的排毒的循环系统，充当毒素回收站的角色。所以要对淋巴进行适当按摩，促进淋巴循环对于排毒极其有益。

　　方法六、保护好肺

　　肺是最容易积存毒素的器官之一。空气中漂浮的许多细菌病毒，粉尘等有害物质也随之进入肺脏。一定要有防护措施。例如：戴上口罩等，可以再清新的地方多呼吸空气。

　　方法七、尽量不要食用包装食品

　　现在不少的包装食品含有人工色素，香精，防腐剂等，这些物质都是对我们的身体造成毒素堆积的原因。因此，建议尽量不要食用包装食品，多选择纯天然食物食用。

　　方法八、适量运动

　　运动不仅可以强身健体，对排毒也有它的一套。当人体运动后会排除大量的汗液，而部分毒素也会随着汗液而被排除体外，从而达到了排毒的效果

猜你喜欢：

1.清肠排毒的五种误区

2.做面部排毒有什么危害吗

3.关于女性排毒养颜的三大误区

4.美容院面部排毒的秘密

5.美容院的面部排毒有什么好处