经期排毒方法大全
对于不少女性来说，每次来大姨妈的时候都痛苦不堪，因此很厌恶大姨妈的到来。其实这个时候是女性排毒的好时机，那么女性大姨妈来了吃什么排毒呢?下面是学习啦小编为大家整理的经期排毒方法大全，供大家参考!
经期排毒食物
1、橙子
橙子多纤维又低卡，富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素，可以在经期的时候大量的排出身体内的毒素。
2、绿豆
绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。
3、猪血
适当吃猪血能起到助排污血的作用，可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。
4、柑橘
柑橘酸酸甜甜的很好吃，同时又有通络，理气的作用，可调节女性经血过多，无法排出的问题。
5、木耳
木耳好吃又可助消化，同时还有清洁血管，降体胃肠对胆固醇吸收的作用，女性在经期的时候也可适当的多吃一点。
6、莲藕
莲藕具有养心安神，通气，顺气之佳品，女性经期心烦意乱适合多吃莲藕以促静心，可直接用莲藕煮清水，也可做成莲藕粥养生功效不错又入口。
7、无花果
无花果没有热量，同时还有非常多的对人体健康由其是对皮肤有好处的物质，女性在经期可把无花果当成零食吃。
8、红薯
红薯是最最常见的粗粮之一，女性在经期的时候，很容易会有便秘的问题，多吃红薯可以预防女性便秘，促进毒素的排出。
9、苹果
苹果被称为百果之王，其实对于经期的女性来说西瓜可能太寒凉了，荔枝可能太上火了，但是吃苹果不仅可缓解经痛，同时苹果的芳香还有助于安眠。苹果应该是所有的女性在经期的时候都特别适合吃的一种水果。
经期排毒食谱
1、黑木耳红枣饮
材料：黑木耳30克，红枣20枚。
做法及适用范围：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。
2、山楂桂枝红糖饮
材料：山楂15克，桂枝10克，红糖30-50克。
做法及适用范围：将山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀，煮沸饮用。温经通脉、化淤止痛，适用于妇女寒性痛经的症状。
3、姜枣红糖水
材料：干姜10克，大枣、红糖各30克。
做法及适用范围：将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水。喝汤，吃大枣。温经散寒、缓急止痛，适用于寒性痛经兼呕吐者。
4、韭汁红糖饮
材料：鲜韭菜300克，红糖100克。
做法及适用范围：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至红糖融化后兑入韭菜汁，即可饮用。温经补气。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。
5、当归生姜红枣茶
材料：姜，当归，红枣，枸杞，红糖。
做法及适用范围：将当归、红枣用水洗干净后，浸泡十五分钟，然后连水一起倒入锅中，生姜洗净可去皮可不去，切片加入锅中。大火烧开后，转中火煮约二十分钟，加入适合自己甜度的红糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮两分钟即可出锅饮用，有补血活血，调经止痛，润肠通便的作用。
经期排毒方法
方法一、多喝白开水
白开水是生活中很平常的，随处可见的，估计很多人都没想到白开水除了用来解渴外，还可以帮助排除体内毒素，甚至还能够调节体质，这么多好处，真是让人意想不到。
不过想要发挥白开水最大的排毒功效的话，那就要在对的时间内喝。其中早晨起床后喝白开水是有很不错的排毒作用。另外，小编建议在吃了肉、鱼等容易积存毒素的食物的时候，喝些白开水有帮助人体排出体内毒素。
小贴士：白开水最好是喝热的，而且喝的时候最好小口小口饮用。另外，开水最好煮一次，不要重复蒸煮。
方法二、多喝温热的饮料
说起饮料大家都不陌生，随着人们生活水平的提高，现在市面上出现的饮料多种多样，不仅口味不一，而且包装也是各种各样的。很多人以为，饮料就是单纯用来解渴的，但其实喝饮料喝对了也是可以达到排毒的效果的。
那么怎么喝饮料能排毒呢?那自然是喝热饮了。喝热的饮料可以让人放松心情，促进消化，在一定程度上也可以说是达到排毒的效果。现在正处于炎热的季节，很多人都喜欢喝冷饮，小编建议为了身体健康着想，最好还是喝热饮。
方法三、吃加热的食物
人每天要吃不少的食物，不同的食物被消化的容易程度也一样。最容易消化的食物从易到难，依次排列为热汤，蒸、烧烤、煮的食物，最后为生的食物。要知道，不能被消化的话，其中的营养物质就不能被吸收，而且不利的毒素容易存留在人体内，久而久之毒素累积过多而未被及时排出，对身体的危害可想而知。
所以说，在平常生活中尽量吃热的食物，这样有利消化，对身体排毒很有益处。
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