备孕期间喝什么暖宫

　　现代女性常常因为工作压力和自己的一些不良生活习惯导致出现宫寒。宫寒会影响受孕，下面就由学习啦小编为大家整理的备孕期间喝什么暖宫，欢迎阅读。

　　暖宫食物推荐

　　中医常说“暖宫孕子”，宫寒还容易导致不孕。那么，想要好孕的未准妈妈们，可以从平时的食疗入手来暖宫。

　　豆浆

　　祛寒暖胃，滋养进补，妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，备孕为准妈妈们推荐食用。

　　红糖生姜水

　　红塘姜水是较为热性的，在非经期吃，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。可以吃到下一次月经前。生姜红糖水一定要趁热喝下，发一身汗，体内的寒气便会消散。

　　鱼汤

　　鱼的营养十分丰富，食疗功效不可小视。鲤鱼汤对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助。备孕期间可以多吃一些鱼汤食谱。

　　羊肉汤

　　羊肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素Bl、维生素B2、尼克酸、钙、磷、铁等。其性温味首，温中散寒。宫寒的姐妹们每天早晚各一碗羊肉汤，能帮助驱寒暖胃。

　　【温馨提示】

　　备孕期间要避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食物等，多吃些温阳的食物，例如羊肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等。

　　调理宫寒方法推荐：

　　1、多做运动

　　“动则生阳”是中医的说法。寒性体质的女性需要多运动来增加阳气，多做有氧运动尤其重要。通过做运动，能疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，从而使全身变温暖。但是，运动中和运动后要注意保暖，尤其是出汗后，毛孔张开，寒邪会乘虚而入，子宫可能因此受寒邪困扰，血气遇寒会凝结，出现宫寒的症状。

　　2、按涌泉穴

　　在空余时间，可按摩涌泉穴，有益于固护阳气、预防宫寒。此外，每隔3-5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹，直至发红发热，这也是治疗宫寒的好办法。

　　3、少吃凉的

　　女性要适量喝冷饮、吃瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物，最好放置一段时间再吃。

　　还要记住，吃冷食之前，应先吃一些热的东西垫底。生姜能温中散寒，可适当吃点。另外，可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。

　　4、重保暖

　　如果把空调温度调得很低，久而久之，寒邪便悄悄侵入脏腑，伤害子宫。所以，呆在有空调的室内一定要注意保暖，也尽量穿长一点的上衣，护住腰腹。外出时，不要坐在地上或石椅上，避免受寒。