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女人宫寒喝什么茶调理

朝燕分享

  很多女性都存在有宫寒的症状,那么女人宫寒喝什么茶好?喝哪些茶可以调理女性宫寒?为此学习啦小编为大家推荐了女人宫寒的茶品推荐,欢迎大家参阅。

  女人宫寒的茶饮调理

  1、玫瑰普洱茶

  材料:玫瑰花15克,普洱茶3克,蜂蜜适量。

  做法:将普洱茶放入碗中,注入开水冲泡片刻,将第一泡水倒掉后,加入玫瑰花,再注入开水冲泡,待放凉之后,加入蜂蜜调味即可。

  功效:玫瑰味甘微苦,性温,有理气解郁,活血散瘀,调经止痛的功效,而普洱具有清热解毒,补中益气的功效,将玫瑰和普洱一起泡茶饮用,能纾解胸闷,抒发体内郁气,适宜宫寒的女性饮用。

  2、桂枝桂圆茶

  材料:桂枝1钱,桂圆,红枣各3颗,当归1钱,生姜3片。

  做法:将桂枝,当归洗净,用纱袋包好放入锅中,加1000cc水煮至沸腾,再转小火煮10分钟即可。

  功效:温经通脉,补血暖宫。此茶可以在经前七天或月经开始第一天饮用。

  3、红糖姜茶

  材料:生姜6片左右,红糖适量。

  做法:将姜片切成小段,放500毫升水,用大火烧开后,再用小火煮2分钟,放入红糖调味。

  功效:红糖姜茶有暖宫活血的作用,长期饮用能让经血畅通,对于宫寒症状也有一定的调理作用。

  4、葛根茉莉花茶

  材料:茉莉花一大匙,葛根2钱,黄耆1.5钱,荷叶1钱,红豆泥一大匙,少量冰糖。

  做法:将所有材料一同放入滤杯内,放入250cc热水,冲泡10分钟以后即可饮用。

  功效:葛根有降血脂的功效,茉莉花能够帮助调理肠胃,让肠胃更通畅。宫寒的女性饮用能起到补气补血,消脂利水的作用。

  5、玫瑰花茶

  材料:玫瑰花12朵,冰糖1粒。

  做法:将玫瑰花和冰糖一起用沸水冲泡5分钟即可饮用。

  功效:玫瑰花味甘微苦,有活血行气,调经止痛的功效,是宫寒女性可以多喝的花茶。

  6、益母草大枣玫瑰茶

  材料:益母草,大枣,玫瑰

  做法:将益母草,大枣和玫瑰花一同加入沸水冲泡后饮用。

  功效:宫寒容易导致痛经,喝益母草大枣玫瑰花茶调理,有行气活血的功效,还能养颜润肤。

  女人宫寒的日常调理方法

  饮食方面注意调理,保持饮食健康。宫寒的女性体质属阴性,因此应该少吃凉性食物,纵使是在炎热的夏季,对于西瓜、冷饮等寒凉食物也不宜多吃。平时注意调理身体气血,多吃补气血的食物,如花生、核桃、阿胶等。月经前后可以喝红糖姜水,有利于补血温胃驱寒。

  日常生活中注重保暖。宫寒的女性平时体质较为虚弱,不宜在寒冷潮湿的空气中停留太久,夏季在空调房中时也应该披一件披肩,以免手脚冰凉。

  中药泡脚的方法。用中药中的艾叶、肉桂、花椒煮水用来泡脚对于宫寒患者有很大的治疗作用,具有温经通络的功效。

  注重日常运动。宫寒的女性在体质方面较平常人更为虚弱,因此更需要运动来改善体质。“快走”有利于刺激脚底穴位,调节气血,从而改善血液循环。

  除了正常的三餐规律意外,还应特别注意高营养的早餐。早餐占人体营养的60%以上,所以重视早餐比什么都重要。

  女士宫寒保养方法

  1、食补

  食补调理宫寒的根本原则就忌一切寒凉,一定要吃热的,彻底告别凉水,冷饮,水果少吃还要再中午吃。特别要说的是海鲜尤其是螃蟹,尽量不要吃。海鲜多为寒性,螃蟹更为大寒之物,对身体不太好。下面介绍几种可以常吃的食物。

  a、黑色食物:黑入肾 对身体是特别好的食物如黑米、黑木耳、黑枣等。

  b、多吃热性食物:生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等一些驱寒温补之物。

  2、运动

  运动是最好的医生。不动,血液循环不畅。本来女性属阴,缺乏运动更增长寒症的状况。

  适合运动:

  户外慢跑或快走:调节身心,但一定要坚持。

  瑜伽:拜日式、坐脚式、束脚式、比较好(坐脚式难,束脚式容易点,但重要的是调节呼吸)

  太极拳:最简单的二十四式就可以动作慢,但练完有汗出,很舒服。

  3、保暖

  注重保暖,在冬季很多女性奉行的“鲜艳冻人”肯定是要不得的。即使在夏日,也存在防寒保暖的问题。在空调房中,漂亮美眉们老是尽情展露美腿、玉臂、香肩,以至后背、小蛮腰。空调冷气拒骄阳于千里之外,离人体却近在咫尺。

  4、热灸

  这是中医的一个古法,用艾条(药店有售)点燃,然后灸关元,气海,足三里三个穴位,对宫寒不错的。同时又一种疗法叫做天灸。就是夏至这天把穴位用药敷上,借夏至这天外在的一年中最旺的阳气调理体内的寒症。

  5、泡脚

  女性可以每晚用热水泡脚,这是非常好的暖身方式。水位尽量高点至少要没过脚踝,旁边放一壶水,感觉水温下落了就倒点热水进去,持续泡脚15-20分钟。这也有助于提高睡眠质量。同时对寒性体质又很好的调理作用。也有用艾叶泡脚的。


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