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女性肾虚吃什么补肾

朝燕分享

  女性肾虚需要及时调理恢复,以免对健康造成进一步伤害,那么女性肾虚吃什么补肾好?女性补肾食谱有哪些?下面就随学习啦一起来了解下吧!

  女性补肾食谱

  1、芹菜蛋羹

  将芹菜300克少洗净,切段,放入锅中用水煎煮片刻,加入少许面粉和1杯浓肉汤,再加入1个蛋黄,热饮最好。

  2、豆蔻奶汁

  将芹菜、青葱切成细丝,与四杯酸奶或奶酒混合,并加些豆蔻肉末和适量的盐,充分搅拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20-30克)。

  3、胡萝卜羹

  取胡萝卜两根,切成细线,与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀,加入适量盐。每日一杯,分3次服用,连续一周最为有效。

  4、葡萄人参补酒

  在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮,20克人参,密封浸泡15天。然后启开,每天饮用一杯(50-80克)。

  5、蜂蜜果丁

  取核桃仁200克捣碎,与无花果、杏干、葡萄干各100克混合,加上蜂蜜100克,细心调和即成。每日饮用一食勺。

  女性补肾的食物

  1、栗子

  每当到了秋冬季节,大街小巷就开始卖糖炒栗子了。糖炒栗子的价格并不是很贵,很多人都是把它当做零食来吃的,看电影或者是逛街的时候吃几个栗子,还可以增加我们的饱腹感。其实,栗子算得上是廉价的补肾圣品。

  栗子是我们生活中常见的坚果,它的味道香甜可口,又被人们称为“干果之王”和“人参果”。栗子中含有丰富的维生素C、矿物质和碳水化合物,是抗衰老和延年益寿的滋补佳品。其实,栗子还有一个功效就是滋阴补肾,因此栗子又被称为“肾果”。

  2、山药

  除了栗子以外,在我们的生活中还有很多廉价的补肾圣品,山药就是其中的补肾佳品。山药又被称为薯蓣或者土薯,具有滋阴补肾和开胃助消化的功效。在冬季,很多人都喜欢用山药炒菜或者是用山药煲汤,经常食用山药对我们的身体健康非常有好处。

  3、枸杞

  除了梨子和山药以外,还有一种食物也是补肾圣品。这种食物被誉为食物中的“红宝石”,主要产自宁夏,不仅可以泡茶,还可以做菜,属于药食两用食物。看到这里,想必大家都猜出来了,这种食物就是枸杞子。

  枸杞子,我们通常都称为枸杞,它属于茄科植物。我们一般都是将新鲜的枸杞摘下来先晾干在晒干,这样就制成了枸杞干。枸杞对我们的身体健康好处多多,因此枸杞深受很多人的喜爱。

  中医认为,枸杞性平味甘,可以养肝和润肺,同时还能帮助我们补肾。枸杞中含有丰富的甜菜碱、枸杞多糖和枸杞色素,可以提高身体的免疫力,延缓衰老的速度,同时也能抑制人体内肿瘤的形成。

  4、黑芝麻

  中医认为,我们的五脏对应着五种颜色,其中肾脏对应的就是黑色。因此,要想补肾,我们平时就得多吃些黑色食物。黑芝麻就是不错的补肾食物,黑芝麻是一种油料作物,气味醇香,经常食用对我们的身体健康非常有好处。

  黑芝麻的营养价值非常高,黑芝麻中含有大量的蛋白质、卵磷脂、亚油酸和膳食纤维,可以帮助降低人体内的胆固醇,促进红细胞的生长,同时也有补肾养发的作用,经常食用黑芝麻对我们的肝脏和肠胃也有很多的好处。

  女性肾虚的原因

  1、滥用镇痛药

  长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物,如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等,容易引起肾损害。

  2、过量服用某些中草药

  临床发现会“伤肾”的中草药有:雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大,其次是关木通。

  3、过度喝饮料

  软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾,人体内的酸碱度为7.2,这些饮料普遍为高度酸性,饮用后体内酸碱度明显改变。

  4、吃过于松软的面包

  面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾,吃起来口感松软,但过量食用会损害人的中枢神经血液及肾脏。

  5、暴饮暴食

  现代人聚餐机会增多,常会吃下过量的“美味”,这些废物大多经过肾脏排出,饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

  6、酒后喝浓茶

  有的人认为酒后喝浓茶能解酒,其实这非但无效,还会伤肾。专家表示,茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用,此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出,使肾脏受到大量乙醇的刺激,从而损伤肾功能

  7、饮食太咸

  饮食偏咸,导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。

  8、经常憋尿

  有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。

  9、饮水过少

  如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。

  中医辨证方面的病因:

  1、多因房劳过度,或少年频繁手淫。

  2、思虑忧郁,损伤心脾,则病及阳明冲脉。

  3、恐惧伤肾,恐则伤肾。

  4、肝主筋,阴器为宗筋之汇,若情志不遂,忧思郁怒,肝失疏泄条达,则宗筋所聚无能。

  5、湿热下注,宗筋弛纵。

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