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男人肾虚食物能补

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  男人怎么判断自己是否肾虚?男人肾虚的情况有哪些?那么男人什么肾虚食物能补呢?下面就让学习啦小编告诉你男人什么肾虚食物能补,欢迎参阅

  男人肾虚吃什么好

  1.芝麻:芝麻甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。

  2.板栗:味甘性温,含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素,特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效,肾虚腰痛,双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。

  3.豇豆:又称饭豆、长豆。性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗精、白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜。《本草纲目》曾这样记载:“豇豆理中益气,补肾健胃,生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾,健脾胃,治白带,白浊和肾虚遗精。”

  4.干贝:又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之,清代食医王孟英认为:“干贝补肾,与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”,实则指滋补肾阴之义。

  5.鲈鱼:又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。《本草经疏》曾有记载:“鲈鱼,味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨,肝主筋,滋味属阴,总归于脏,益二脏之阴气,故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为:“鲈鱼,多食宜人,作蚱尤良。”凡肝肾阴虚,或脾虚胃弱者皆宜。

  6.桑椹:俗称桑果。性寒,味甘,有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云:“桑椹益肾脏而固精,久服黑发明目。”清·王孟英还说:“桑椹滋肝肾,充血液,健步履。”故肾虚之人,尤其是肾阴不足者,食之最宜。

  男人肾虚吃的食物

  1、海鲜

  据研究,海鲜能起到增强性能力作用,当男性体内锌不足的时候,就可能会让他们的精子数量与质量受到影响。海鲜类中的蚝、蟹都富含锌,因此,男人可以适量多吃。

  2、大蒜

  众所周知,大蒜有很强的杀菌力,经常吃能消灭人体内的病菌。男人吃什么可补肾虚?大蒜还有一个你可能不知道的功能,那就是能提高免疫力,从而,起到补肾虚的作用。

  3、高维生素C食物

  据相关的调查表明,男人在三十岁以后,他们的精子质与量都会逐渐下降,然而,维生素C可以让老化的精子重新充满活力。比如奇异果、橘子、芦笋等都是不错的选择。维生素C能协助肾上腺皮质素的分泌,从而起到补肾虚的作用。

  4、绿茶

  绿茶富含维生素C,维生素C的作用有很多,它可以预防感冒,而且还可以滋润皮肤,据研究,绿茶中含有大量的可以防止老化的谷氨酸,而且还富含提高免疫力的天冬氨酸、滋养强身的氨基酸等,这些都可以起到利尿、消除压力的作用。而且绿茶里面还富含提神作用的咖啡因,有降血压功能的黄酮类化合物等。

  5、山药

  山药,性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。《本草正》载:“山药,能健脾补虚,滋精固肾,治诸虚百损,疗五劳七伤。”《本草经读》还说:“山药,能补肾填精,精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药,法宜久服,多则终身,少则数年,与五谷之养人相佐,以臻寿考。”所以,凡肾虚之人,宜常食之。

  6、豇豆

  又称饭豆、长豆。性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗精、白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜。《本草纲目》曾这样记载:“豇豆理中益气,补肾健胃,生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾,健脾胃,治白带,白浊和肾虚遗精。”
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