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男人肾虚可以怎么调理

飞鸿分享

  中医认为,男性肾虚是由于肾阳不足,蒸腾气化无力,则出现小便清长等表现,故肾阳虚证存在着肾脏的病理改变。那么男人肾虚我们要怎样进行调理呢?下面就让学习啦小编告诉你男人肾虚怎么调理,欢迎参阅

  男人肾虚调理

  青年人养生有三戒

  一、戒过

  养生之道注重阴阳平衡,大部分青年人做事情都比较不容易把握度。喜欢过度吸烟喝酒比拼。

  工作、娱乐起来不分昼夜;要么坐在办公室一动不动,要么到健身房锻炼得肌肉酸痛。这些都是过的表现。

  解决这个问题的方法很简单,凡事都少那么一点点。即使有十成的酒量,少喝几口又何妨?即便能熬个通宵,早睡几个小时岂不更舒服?

  在这个阳气最胜的时段,如果保持,等到阳气衰退的时候,就会急速下降,令人后悔莫及。

  二、戒躁

  要年轻人做到《黄帝内经》中所说的“恬淡虚无”“精神内守”似乎太难了。但年轻人本来气血充盈,如果躁动太多,就会阳亢于外,气机逆乱。

  为什么强调戒躁?因为现在我们本来就生活在一个浮躁的社会中,人们耐不住寂寞,也受不了诱惑,现在人的体质又是多阳少阴,所以容易引起阳偏盛的疾病

  年轻时如果能心态平和点,就是为后半生种了一块大大的福田,不但不易被喜、怒、哀、乐这样的情志所伤,更会有效控制住阳气,也就找到了掌控健康的钥匙。

  三、戒逞强

  为什么把逞强作为青年人养生的一方面来说呢?逞强本身貌似并不会伤害健康。但是我们回忆一下自己从前做的一些事情,想想就知道了。

  比如酒桌上,你喝一杯,好,我喝一瓶;你喝一瓶,好,我喝一盆。我看过一些年轻人吃冰棍,男性居多,比谁吃得多,连着能吃十几二十根。

  工作的时候从不说自己不能做,再多再累也要硬着头皮做完。

  有些女性还有不输男性的心理,不光在工作上,在生活上也是,即使在生理期也水里去,火里来,不知道保养。

  这都是坐下病根的原因。所以逞强跟要强不一样,它是会在不知不觉中毁坏健康的一种因素。

  对于不怎么在意自身,而更多在意别人看法,更要在工作上被认可的年轻人来说,这是一个很大的陷阱。

  肾虚的食疗方法

  1、熘炒黄花猪腰

  材料:猪腰500克,黄花菜50克,姜、葱、花生油、食盐、糖、芡粉各适量。

  做法:将猪腰切开,剔去筋膜臊腺,洗净,切成腰花块;黄花菜水泡发切成段;炒锅中置花生油烧热,先放入葱、姜等作料煸炒,再爆炒猪腰,至其变色熟透时,加黄花菜、食盐、糖煸炒,再入芡粉,汤汁明透起锅。

  功效:补肾益脾,固涩精液。适用于肾虚腰痛、早泄、阳痿、产妇乳少。

  2、姜附炖羊肉

  材料:取生姜150克,熟附子25克,瘦羊肉250~500克。

  做法:将生姜洗净去皮,将羊肉洗净切块,与附子同放锅内加油,再放人适量的糖,用慢火炖,待肉烂时加盐调味,吃肉饮汤,并尽量吃姜。

  功效:附子为补肾壮阳名药,羊肉补中益气。此方对肾阳虚症有良效

  3、茴香炖猪肾

  材料:取小茴香20克,猪腰1对,葱、姜、盐、酒各适量。

  做法:先将猪腰(即猪肾)洗净后,在凹处剖一口子,将茴香、盐装入猪腰剖口内。用白线缝合剖口后,放入锅内,加葱、姜、酒、清水适量,用文火炖熟后食用。

  功效:此法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。

  4、北芪虫草炖乌鸡

  材料:取北黄芪50克,冬虫夏草15克,乌鸡1只。

  做法:将乌鸡去毛及内脏,刮洗干净,切块,与北黄芪、冬虫夏草一同放入锅内加水炖,待鸡肉熟后,加调味品饮汤食肉。

  功效:北黄芪可补气、养血、益肾、益精髓。此方补肾虚的功效颇佳。

  5、鹿茸枸杞猪腰子汤

  材料:鹿茸10克,枸杞子25克,猪腰2个(去内膜,切碎。

  做法:将猪腰放入锅中,加生姜小炒至熟,与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟,调味即成(进食时可加半匙白酒)。每星期可食用一两次。

  功效:补肾阳,适于因肾阳亏损而造成的头晕耳鸣、疲倦无力、怕冷等。

  6、冬虫夏草淮山鸭汤

  材料:虫草15克,淮山20克,鸭一只。

  做法:将鸭和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟,加点调味即可。每星期可食用一两次。

  功效:滋阴补肾,适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。

  7、杜仲腰花

  材料:取杜仲、川断各15克,猪腰子1对,白酒25毫升,葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、白糖各适量。

  做法:先将猪腰洗净切成腰花放碗内,加白糖、盐、酒;另将杜仲、川断煎取浓汁后加入腰花中。用武火烧热锅,倒入腰花速炒熟,然后加入调味品即可食用。每日1次。
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