怀孕怎样预防脸上长斑

　　孕期间，常见的面部色素沉着称为黄褐斑，由于它以鼻尖和两个面颊部最突出，且对称分布，形状像蝴蝶，也称为蝴蝶斑。那么怎样在怀孕期间预防长斑呢?下面跟学习啦小编一起来了解一下吧!

　　怀孕预防脸上长斑的办法

　　1、要防晒。此条非常重要，因为妊娠斑最怕日晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑，并使其加剧。甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重色斑，所以可以认为妊娠斑是一种物理性损伤性皮肤病。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，使妊娠斑形成。

　　2、要防止各种电离辐射。包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致妊娠斑复发。

　　3、在怀孕期间，很多准妈妈脸上出现色斑，虽然在怀孕的时候不可以吃任何药物或者使用任何祛斑产品，但却可以多给身体补充含维生素C多的食物，在孕育期间要多摄入维生素C，多食用富含维生素C的食物，比如柠檬，柠檬是抗斑美容水果，柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。猕猴桃 猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素D、B族维生素、钙、磷、钾等营养素。其中维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

　　4、避免吃黑色食物预防脸上长斑，在怀孕期间，避免吃黑色食物，例如酱油，这类型的食物会增加体内黑色素，导致脸部长斑，脸上已经长斑的准妈妈也应该尽量避免吃这类型的食物，脸上色斑的加深并不利于后期皮肤的恢复。

　　5、生完宝宝后可以每天喝一杯红糖水(要注意红糖的品质)，红糖不仅可以补血，而且可以加快血液循环，促进身体杂质尽快排出去。老传统里也有月子里喝红糖水的做法。

　　6、规律生活作息预防脸上长斑，在怀孕期间，准妈妈要注意自己的生活作息时间，要坚持健康的生活时间。保持充足的睡眠和规律的饮食习惯，睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。还要多喝水，多吃蔬菜水果

　　7、脸上不要一点东西不擦，擦点小孩用的保湿的，偶尔也可以做一下补水面膜，不要让太阳晒到你的脸，带个帽子，如果太阳很足，别忘了擦点物理防晒，最好都是婴儿的。这样可以抑制不少，还要少吃酱油，醋，大酱，巧克力，等深色的易沉淀。

　　孕期护肤的办法

　　孕期护肤秘籍一：彻底清洁最重要

　　作为护肤的第一步，清洁是最重要的，对于孕妇来说更是如此。每天外出皮肤吸收的粉尘、细菌、还有化工成分含量高的化妆品等等，这些都会令孕妇本来就脆弱的皮肤雪上加霜。

　　因此，彻底的清洁能疏通毛孔，防止色素沉着，预防孕斑的形成。超模Coco Rocha就表示，好的肌肤来自睡前和早晨的卸妆和清洁哦!

　　孕期护肤秘籍二：选用天然温和无添加产品

　　“无添加”，指的是“不添加对肌肤有害的化学合成物、无油性成分、无合成界面活性剂、无香料、无色素、无酒精、无杀菌剂、无防腐剂等”。

　　要知道，防腐剂、香料和色素可是引起过敏的三大罪魁祸首，更别提会给宝宝带来刺激了，而重金属等化学成分甚至会致畸。

　　因此，孕期要选用以天然动植物为主要成分的无添加品牌最佳。要做妈妈的美女们，一定要好好做做护肤品牌的功课，怀孕时可不能盲目相信大牌，有些大牌孕妇可是不能用的哦!

　　孕期护肤秘籍三：多做基础保湿，功效性产品少用

　　孕期的护肤应该主要以基础的保湿护理为主。美白、淡斑、祛痘等功效性产品往往刺激性较强。

　　比如抗衰老、去痤疮产品中常用的维A类成分，会增加婴儿先天性畸形几率;美白产品中常添加的对苯二酚等成分，有毒性和刺激性。

　　去角质、去痘等产品中常用的果酸、水杨酸等也会刺激孕妇敏感的皮肤，还会引起血脂和胆固醇水平增加，干扰孕妇内分泌。

　　因此，各位妈妈或者准妈妈要特别注意产品中的成分，功效型产品少用，或者选用刺激性很小的弱酸性产品，并且要在医生的指导下使用哦!

　　孕期护肤秘籍四：含激素成分的不能用

　　含有激素类的护肤品虽然见效快，但是并不适合孕妇使用哦!孕期的激素本来就会比平时略有上升，此时再用含激素类的产品，可能会导致自身的激素水平紊乱，从而影响胎儿的发育!因此准妈妈们一定要避开含有激素成分的产品!