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补气血的小偏方 补气血的药膳有哪些

朝燕分享

  气血对一个女人来说非常重要!至于气血不足要如何补气血呢?下面学习啦小编整理了补气血的小偏方以供大家阅读。

  补气血的食疗小偏方

  第一:花生红枣粥

  材料:花生、红枣、蜂蜜。

  做法:将花生以及红枣放入温水之中泡发,然后将食材一起放入锅中,加入适量的清水;小火慢炖直到所有的食材都软烂之后就可以起锅;放凉之后加入适量的蜂蜜就可以直接服用了。

  功效:女白领日常可以多吃这道补气血的食谱,因为花生之中含有丰富的蛋白质、维生素以及脂肪,这对于维持人体正常运转具有非常重要的作用。除此之外,花生之中含有的不饱和脂肪酸具有很好的滋润肌肤的作用,日常多吃能够令肌肤更加的红润有光泽。红枣是一种非常有效补血圣品,日常服用之后能够很好的起到活血以及养心安神的作用。

  第二:银耳红枣汤

  材料:银耳、红枣、冰糖。

  做法:将银耳和红枣进行泡发;然后将准备好的食材一起放入锅中,加入适量的清水;小火慢慢熬煮直到食材变得软烂,起锅之前加入冰糖搅拌均匀。

  功效:银耳价格便宜,并且具有很好的润燥的作用;红枣则是能够很好的帮助我们的身体补血,两者结合之后能够获得非常好的补气血的作用。

  第三:黑糯米补血粥

  材料:黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖。

  材料:将准备好的所有食材一起放入锅中小火慢慢的熬粥,起锅之前加入适量的红糖搅拌,然后放凉直接服用。

  功效:所有的食材都具有很好的补血作用,所以女白领怎样补气血,这道黑糯米补血粥是一个非常不错的选择。不过需要特别提醒的是,桂圆虽然有着很好的补血作用,但是对于我们的肠胃来说并不容易消化,所以最好不要一次性吃太多。

  第四:当归红枣排骨

  材料:排骨、枸杞、红枣、当归。

  做法:将排骨洗干净之后放入开水之中翻炒一遍,然后清洗干净沥干水分;在锅中加入准备好的排骨、枸杞、红枣以及当归,小火慢炖直到排骨软烂;加入适量的调味品就可以直接服用了。

  功效:这几种食材一起混合炖煮之后,能够起到很好的润燥滋阴的作用,对于美容养颜具有很好的效果,另外也能够治疗皮肤干燥的问题。

  第五:养颜补血燕麦粥

  材料:红枣、龙眼干、燕麦、红糖、核桃。

  做法:将核桃、红枣以及龙眼干进行泡发;将燕麦清洗干净加入锅中,随后加入准备好的核桃、红枣以及龙眼,随后加入适量的清水;大火烧开之后小火熬粥,起锅之前加入适量的红糖就可以了。

  功效:这道食谱就是一个非常好的选择。不仅能够达到补气血的作用,同时还能够令女性拥有一个好皮肤以及健康红润的好气色。

  补气血的药膳食谱

  枸杞红枣乌鸡汤

  做法:

  1、将乌骨鸡清洗干净,剁成块。

  2、将大葱切段;把陈皮、高良姜、草果用纱布包起来。

  3、砂锅内放上水,将纱布包和鸡块放进去,加料酒、葱、枸杞、红枣同煮。

  4、旺火煮沸后改用中小火炖熟、炖烂,然后捞出纱布包和葱段即可。

  功效:乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨,对于月经不调、女性的缺铁性贫血也有很好的改善作用。

  生地乌鸡汤

  做法:

  1、乌骨鸡宰杀后去毛及肠杂,洗净。

  2、大生地酒洗后切片,饴糖拌和后,装人鸡肚内,缝好放进瓦钵内,加精盐及黄酒。

  3、放入铜锅中隔水炖烂,连瓦钵一起上桌。

  功效:此汤有补血养肝之功效。适用于肝血亏虚或产后血虚血热,及一切失血后所出现的贫血。

  红枣排骨乌鸡汤

  做法:

  1、将排骨、乌鸡切开后分别氽烫备用。

  2、 将红枣泡水20分钟备用。

  3、把所有材料放入炖盅内,加入水及绍兴酒,放进蒸锅中炖2小时,起锅前加盐调味即可。

  功效:补血、健皮、调养生机、益气活血,养颜润肤。

  虫草花乌鸡汤

  做法:

  1、虫草花冲洗一下,半只乌鸡去掉肥油,斩件,姜削皮切片,莲子和淮山用盐浸泡片刻。

  2、把所有材料和1.5升清水一起放进高压锅里。

  3、按下高压锅煲汤的功能键,保压过程38分钟,整个过程70分钟就有一锅营养汤水。

  4、食用前下盐调味即可。

  功效:温中健脾,补益气血。
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