女性吃什么蔬菜可以美白
虽然使用美白产品美白效果更加直接而有效，但通过饮食来美白这种纯天然无副作用的美白方法，也越来越受到MM们青睐，这种内外兼修的美白方法，其实更值得推荐。女性吃什么美白？下面是学习啦小编整理的女性美白食物，欢迎阅读。
女性吃什么美白
1、巧用精华液
每晚洗完脸后，将精华液倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，这不但是夏季美白保湿方法，也是永久美白保湿的方法。 2、黄瓜面膜
黄瓜可是夏季最受欢迎的蔬菜，而且黄瓜又具有美容护肤的作用。肌肤出现干燥的现象，可以用黄瓜来做面膜，临睡前将黄瓜切片放在脸上过几分钟后拿下，可以起到立刻强效补水的作用。肌肤水分充足了，立刻就会呈现白皙感。
3、柠檬片泡澡
材料：新鲜柠檬片5~8片。用法：将柠檬片放入洗澡水中，待身体洗净后入内浸泡20~30分钟。功效：消除疲劳，全身美白。
4、珍珠白肤水
材料：珍珠粉适量，鲜奶200ml。用法：珍珠粉加少许水调好，涂满全身，揉一会再冲干净;然后用搓澡巾蘸牛奶把全身轻揉一遍。功效：可助全身肌肤细白。 5、作息时间要正常
都说美女是睡出来的，一天没睡觉或者睡眠质量不充足，脸都会黑一层，因此，为了快速美白，作息时间一定要正常，还有就是不要熬夜，当然，晚上10点到早上1点，这段时间都是肌肤护理的黄金时光，如果这个时间段都把美容觉睡好了，那可是一刻值千金。
6、保持愉快的心境
保持好的心态对于美白也是很有好处，因为愉快的心态可以让体内的循环变得更加顺畅，心脏自然就会变得更加健康，自然想要实现快速美白就不再是问题。 7、多喝水
多喝水可以促进血液循环，不仅可以美白肌肤，还可以让皮肤变得更加水嫩，但是记住了，喝水要是白开水，不能用饮料代替水，因为白开水是进行新陈代谢最好的物质，多喝水。
8、定期去角质
肌肤的表层每周都会新陈代谢，但是过老的废角质堆积在肌肤上，会给肌肤造成负担，因此，我们平时要定期的去角质，但是去角质也不能够太频繁，一般两个星期去一次角质即可，这样可以让肌肤重新呼吸，这对于美白肌肤也很重要。
9、自制美白面膜
自制牛奶美白面膜就是不错的选择，做法很简单，先用蒸气蒸脸，再用化妆棉蘸牛奶，然后敷在脸上15分钟，取下，用清水洗干净，长期这样做，可以让脸部变得更加白净水嫩。
10、多喝柠檬水
柠檬维生素含量极为丰富，柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。但是喝柠檬水也要注意：白天是不能喝柠檬水的，因为柠檬是感光食物，白天晒太阳的话容易晒黑，最好是晚上睡觉前一两个小时喝。
11、蜂蜜鸡蛋面膜
功效：祛痘、祛痘印、祛斑、美白、紧肤、补水。原料：蜂蜜一勺，鸡蛋一个，糯米粉适量。用法：上述原料混合在一起，敷脸，20分钟。2周做一次即可。
12、紫蕊草面膜
功效：美白，祛斑 ，祛痘，祛黑头，去痘印,延缓皮肤衰老，抗皱，抗皮肤氧化，保湿补水，提高皮肤弹性，增强皮肤营养吸收能力。原料：紫蕊草。用法：将紫蕊草打粉，加适量清水、鸡蛋或牛奶调糊，敷于面部，15-25分钟后以清水洗净。
13、淘米水洗脸
用淘了2遍的淘米水倒在脸盆里，一般用白一点的大米，效果好，之所以用第二遍是因为要过滤米中的一下杂物，第二遍营养价值高，把脸在里面泡30秒，歇口气再泡30秒，直到泡到脸上有许多白色的粉状为止。
14、牛奶美白
牛奶美白是众所周知的，但是如果单单用牛奶是达不到快速美白的效果，要到牛奶里面泡20分钟，然后用清水冲干净，到时你再照镜子，绝对是白，比化妆都要白，比化妆自然，不过坚持的时间不会很长，就几天，如果想要每天都白，你就得坚持这样，时间久了，你的皮肤一定会长久的白又滑。
15、番茄加柠檬自然美白脸
柠檬和番茄能有效减轻皮肤的颜色，常常用来美白皮肤。首先,准备两个大碗，第一个碗用来装番茄，将西红柿捣碎和二分之一茶匙柠檬汁混合，然后把它们涂抹在你的面部和颈部，保持20分钟，让皮肤充分吸收，后用清水洗干净皮肤。
吃什么蔬菜可以美白
美白蔬菜之冬瓜
冬瓜有非常好的美容功效，在美白方面更是有显著效果。有美容达人实验过，每天用冬瓜片擦脸或者经常用冬瓜瓤洗脸，都可以让脸部皮肤变得细润滑净，而且还能有效减少黄褐斑。而经专家研究表明，这可能和瓜瓤中所含的组氨酸、尿酶以及多种维生素和微量元素有关。
美白蔬菜之蘑菇
蘑菇富含各种营养，包括丰富的蛋白质和维生素，而无胆固醇，低脂肪。经常吃蘑菇可以让女性雌激素分泌更旺盛，起到预防衰老的功效，让你的肌肤保持艳丽。除 此之外，蘑菇中还含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，它们能够保持肠内水分平衡，以及吸收余下的胆固醇和糖分，把它们排出体外。有效预防肠癌、 便秘、动脉硬化和糖尿病等疾病。
美白蔬菜之白萝卜
生食熟食都可以的白萝卜，算是很常见的蔬菜了。我们都知道它有促进消化和增强食欲，加快胃肠蠕动以及止咳化痰的功效。可吃白萝卜真的可以美白吗?答案是肯 定的，因为白萝卜富含维生素C，而维生素C又是抗氧化剂，它可以抑制黑色素合成，并阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。所以，经常吃白萝卜能够使皮肤变得白净 细腻。
美白蔬菜之豌豆
经科学家研究表明，豌豆富含维生素A原，而其能在体内转化为维生素A，我们都知道，维生素A有润泽皮肤的功效。除此之外经常食用豌豆还能消肿和舒展皮肤，可以有效拉紧眼睛周围的皱纹。
美白蔬菜之黄瓜
很多人都喜欢用黄瓜做面膜敷脸，其实吃黄瓜同样可以美白护肤。因为它含有丰富的维生素C、磷、维生素E、蛋白质、钙、胡萝卜素、糖类、维生素B2、尼克酸以及铁等营养成分，除此之外黄瓜还含有葫芦素、丙醇二酸以及柔软的细纤维等成分，它们不但可以清洁美白肌肤，还可以消除晒伤和雀斑和缓解皮肤过敏，是功效全面的美容蔬菜。
美白蔬菜之胡萝卜
胡萝卜也是极佳的美容蔬菜，它有润泽肌肤的功效。这有赖于它富含的β胡萝卜素，其可以抗氧化和美白肌肤，而且能够清除肌肤的多余角质更能有效镇静舒缓油腻 的容易长痘痘的肌肤。除此之外，胡萝卜富含果胶物质，它能喝汞结合，从而排除人体里的有害成分，让你的肌肤显得更为细腻红润。
美白蔬菜之土豆
土豆不但含有丰富的B族维生素和大量的优质纤维素，还含有蛋白质、脂肪、优质淀粉和微量元素等营养物质。上述这些成分在抗衰老和保证人体健康方面起着非常重要的作用，特别有利于女性身体排毒。其中所含的丰富的维生素C成分，更可使女性肌肤恢复美白。
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