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美容健康小知识_怎样健康美容

桂玲分享

  时下养生保健美容的方法都是人们想去了解的,那么你知道怎样才可以做到健康美容吗?现在就让学习啦小编告诉你美容健康小知识,欢迎阅读。

  美容健康小知识

  压力过大引起的脸色暗黄

  工作和生活中的各种压力会使人心情焦躁不安,皮肤也会出现各种问题,甚至脸色变得暗淡无光,这时一定要调节好自己的工作和生活压力。

  解决办法

  选择一个空气清新,四周安静,光线柔和,不受打扰,可活动自如的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下。

  活动一下身体的一些大关节和肌肉,做的时候速度要均匀缓慢,动作不需要有一定的格式,只要感到关节放开,肌肉松弛就行了。

  作深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念“放松”。 放松全身,轻松享受。

  熬夜引起的脸色暗黄

  晚上10点到凌晨3点是人体排毒的时期,如果这段时间没有很好的休息,毒素没有正常排出,就会使脸色暗黄。

  解决办法:

  美白面膜在夜间用效果好。夜间10:00-3:00之间是身体淋巴排毒的最佳时间,全身上下的毒素都在这个时间代谢出去,皮肤也不例外。

  在这个时间段最好熟睡,如果你要熬夜不睡觉,脸上当然灰灰的。

  夜晚10:00以后,渐渐安静下来的你,夜间肌肤自身调节能力强大,自动去除黑色素,进行抗氧化,这时使用美白产品加以辅助,美白保湿成分易吸收而且有效去除暗沉色素。

  皮脂油腻引起的皮肤暗黄

  堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢如不被及时清除掉引起会皮肤发黄。

  解决办法:

  每日用温热水洗脸洁面2-3次,使用中性或偏碱性的香皂或洗面奶,去掉皮肤表面的过多油脂,清除毛孔内堵聚物,使皮脂正常排出。

  选择适合自己的化妆品,不宜使用油质及修饰性化妆品

  血液循环不良引起皮肤暗黄

  肝直接影响血脉,肝火旺或肝气郁结易形成气血不通,影响面部的血液循环,皮肤自然暗淡无光。

  解决办法:

  美白按摩,简单实用,一周两次,每次持续5分钟的脸部按摩,能够促进血液循环,令你呈现自然均衡的健康肤色。

  夏季美容的食物

  1、黄瓜

  含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。

  2、白萝卜

  中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

  3、甘薯

  甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。

  4、丝瓜

  瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹。

  5、胡萝卜

  胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤,使肌肤看起来更加细腻红润。

  健康美容的食谱

  【减肥口诀】管住一张嘴,迈开两条腿;饮食加运动,健康体态美。饭前少许清淡汤,饭中少吃油脂糖;饭后散步不要躺,身材匀称保健康。减肥运动最重要,切莫贪懒嗜睡觉;清晨早起把步跑,餐后散步要记牢;多食五谷粗粮好,营养均衡食莫挑;快乐心情伴左右,健康美丽乐逍遥。

  【上班饮杞菊茶治眼睛干涩】每天盯着电脑看七八个小时,眼睛干涩便成了“电脑族”的通病。推荐一款茶饮:每次可取8—10粒枸杞子,菊花5—6朵即可,加300毫升热水浸泡代茶饮。黄菊花适合视疲劳时眼睛酸胀有分泌物的情况,白菊花适合眼睛干涩无泪者

  【10种坚果的小知识】1.板栗:肾之果;2.核桃:抗氧化之王;3.葵花子:保护血管弹性;4.开心果:心脏之友;5.杏仁:有调节胰岛素与血糖水平的作用;6.榛子:有补气健脾明目等功效;7.南瓜子:可防前列腺病;8.花生:有抗结核作用;9.松子:长寿果;10.腰果:少吃为妙~

  【食疗祛痘印】薏米蜂蜜粥: 原料: 薏米50克,百合15克,蜂蜜适量。 制法: 将薏米、百合洗净,放入锅中,加水适量,煮至薏米热烂,参与蜂蜜调匀,出锅[1]即成。 特性: 甜香,热糯,略有幽香味。效果:美白皮肤,淡化痘印,排除体内湿气。美味又美容,大家赶快动口吧!


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