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美白皮肤的食物

桂玲分享

  皮肤太黑怎么办。想要让皮肤白起来有哪些方法呢?不如就来看看学习啦小编为你推荐的美白皮肤的食物。

  美白皮肤的食物

  薏仁

  薏仁又名苡米、苡仁、苡米仁,是普遍、常吃的食物,又是常用的中药材。其主要成分为蛋白质、维生素B1、B2。其作用为:

  1、薏仁具有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等多种功效,为常用的利水渗湿药。

  2、用于头发:具有营养头发、防止脱发,并且可使头发变得光滑柔软。

  3、用于皮肤:会使肌肤变得光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效。此外,它还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

  4、薏仁算是谷物的一种,以水煮软或炒熟,比较有利于肠胃的消化吸收,身体常觉疲倦没力气的人,可以多吃一些薏仁。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素,能使皮肤角质软化,对皮肤赘疣、粗糙不光滑者,长期服用也有很好的疗效。

  燕窝

  燕窝是一种昂贵的补品,其营养价值也是非常丰富的,燕窝不仅可以滋补强身,还能够美容养颜哦。所以想要美白的MM们可以经常吃一些燕窝,一段时间后你就会发现你的肌肤变得细腻光滑。

  1、燕窝能够补肺养阴、止肺虚性咳嗽、减少肺气病变。包括肺阴虚之哮喘、气促、久咳、咳血、痰中带血、咯血、出汗、支气管炎、低潮热。

  2、补虚养胃、止胃寒性、呕吐。胃阴虚引起之反胃、干呕、肠鸣声。

  3、经常食用燕窝会使肌肤变得光滑、有弹性和光泽,从而减少皱纹的产生。

  4、燕窝中含有多种氨基酸,婴幼儿和儿童常吃能长智慧、增加思维、抗敏感、补其先后天之不足。

  豌豆

  现代研究发现,豌豆中含有丰富的维生素A原,这种物质可在体内转化为维生素A,而维生素A具有滋润肌肤的作用,而且是从一般食物中摄取,对人体健康是不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能,能拉紧眼睛周围的皱纹。

  西红柿

  西红柿我们都非常熟悉吧,它不仅是一种水果还是一种营养价值丰富的蔬菜哦。餐前一个西红柿,能够起到美白的作用。西红柿是维他命C的大宝库,因此是美白的最佳健康食品。维生素C可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效的减少黑色素的形成,从而达到使皮肤白嫩,黑斑消退的效果。

  肌肤美白的饮品

  蜂蜜柠檬汁

  材料:

  柠檬1个、蜂蜜1大匙、冰水500毫升

  做法:

  先把柠檬榨汁,蜂蜜加入开水内搅匀,最后再加入柠檬汁即成。

  番茄乳果汁

  材料:

  大番茄1个、乳果250毫升、柠檬汁1大匙、冰水300毫升

  做法:

  把大番茄切成小块,然后再连同乳果及冰水一起放进搅拌机打成汁,最后隔渣加入柠檬汁即成。

  菊花梅子茶

  材料:

  菊花6小朵、梅子6粒、冰糖1小匙、蜂蜜1大匙、红茶包一个

  做法:

  把菊花放进沸水中继续用文火煮,再放入梅子,直至烂开出汁才放冰糖,糖溶便熄火。最后把其倒进茶壶,然后放入红茶包及蜂蜜即可饮用。

  美白绿茶

  材料:

  绿茶包1个,葡萄10粒、菠萝2片、蜂蜜1小匙、柠檬汁适量

  做法:

  绿茶包放进沸水中15分钟,菠萝及葡萄榨汁隔渣,然后混和在绿茶中,最后加入柠檬汁及蜂蜜一起拌匀即成。

  有助于美白的粥谱

  山莲葡萄粥美白妙法

  [组成]生山药切片50克,莲子肉50克,葡萄干50克,白糖少许。

  [制法与用法]将三物同煮熬成粥,如糖食之。亦可将三物同蒸烂成泥,加糖食之。

  [功效与应用]可容颜悦色,健美抗衰老,有使皮肤细嫩美白的作用。补中健身,益脾养心。凡因心脾不足而引起的心悸,面色黄白,形体瘦弱等症,皆可食用。

  注:山药,莲子是补益脾气之品,可使皮肤细嫩富有光泽;莆萄干甘平而涩,益气强志,养血红颜。故三品合食可强补心脾,对久病体衰者甚为相宜。

  芋头白米粥增白的妙法

  [组成]芋头100克,白米50克,红糖适量。

  [制法与用法]先将芋头洗净去皮,切成小块,与米同煮做粥,粥成将芋头块捣成泥状,加糖作早餐食之。

  [功效与应用]生肌长肉益气宽肠,健脾强肾,功似山药。凡属脾肾两亏之身体赢弱者,皆可作补品常食并可养颜。

  注:据古藉记载,芋头的品类有14种。今食用的芋头,系《本草纲目》中的“甘”。甘他品种有小毒,且有破宿瘀血的作用,当区别之。

  牛乳粥增白窍门

  [组成]牛乳1杯,粳米50克,酥油适量,白糖适量。

  [制法与用法]煮米成粥如常法,另熬乳沸,兑入粥中,再放入酥油少许,搅匀加糖食之。

  [功效与应用]美白肌肤,补血红颜,乌发养发,抑制皮肤粗糙。补中益精气。凡因虚劳赢瘦,阴虚体弱而引起的神疲乏力,食欲不佳者均可食之。

  注:以牛乳酥油补益身体,治疗虚劳诸症,早在晋陶弘景时,即有所论述,尤以老幼饮用甚宜,可养发养颜。


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