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女性吃什么食物可以美白

芷婷分享

  每个女人都想拥有完美无瑕的肤色,但是由于空气污染和紫外线的伤害,很容易造成肤色不均的现象。那么你知道吃什么可以美白吗?下面学习啦小编告诉你女性可以美白的食物,一起来看看吧。

  女性可以美白的食物

  面部厚黑的食疗

  健康状况、饮食营养、生活方式与洗脸化妆都会影响皮肤的俊美。常在阳光下曝晒,皮肤会变黑;若滥用面膜化妆品,脸皮会增厚。

  中医认为:面色发黑多为肾虚精血不足所致。食疗中的紫河车粥方,具有益气补肾,益精养血之功效;酸枣仁桂圆粥方,适用于心脾气血不足所致的面肤变厚;

  人参山药粥方,适用于气衰引起的脸色黯黄;蜜源花粉可消除面部黑斑,使容貌嫩白;桃花食品最适于肝气不舒,行血不畅所致的面容灰黯无华者;作为“水珍佳肴”的龙虱,可煎可炸可炒,具有补肾及修补皮下组织之功效,能除面上黝黑晒褐之气。

  【食谱推荐:人参山药粥】

  配方:人参3-6克、山药30-60克、粳米100-200克。

  做法:

  1、将人参(片)、山药放入砂锅(或铅锅)中,武火烧开5-10分钟。

  2、将粳米淘净,放入锅中,烧开后,移文火上煎熬至熟。

  3、将冰糖或白蔗糖放入锅中,加水适量,熬汁。待米熟后加入,拌匀即成。

  颈部糙黑的食疗

  中医学认为:心亏血少,前颈部苍黄暗淡;肝气郁结,后颈部皮肤黑青;脾虚血滞,颈部肌肤黑粗。因为颈部的皮肤与脸部相比,缺乏较厚的脂肪层,再加上血液循环较差,很容易造成颈肤糙黑松弛,产生皱纹。

  不过,采用有效的食疗,可以使糙黑的颈部变为迷人的玉颈。核酸是首选的营养食品,日本科学家发现,女性每日服用核酸800毫克,一月之后,颈部皮肤会变得白嫩诱人。

  富含核酸的食物有:鱼、虾、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。米粥是美颈的传统膳食,红枣、粟米具益气养血,润肤丰肌的功效,适用于脾虚血弱所致者。

  【食谱推荐:粟米南瓜红枣粥】

  主料:粟米碎,蜜枣,南瓜片

  做法:

  上述食材一起入锅,加适量的水煮沸,转小火继续煮20~25分钟,至自已喜欢的软硬度即可。煮的过程中要不时搅拌一下,以防锅底煳。

  眼圈黑的食疗

  如果你经常工作到深夜二三点,早晨8点又要赶去上班,那么,黑眼圈就会呈现出来。有什么便捷的秘方去除黑眼圈呢?你不妨就地取材,用食物来试一试。洗净马蹄与莲藕,切碎后放入榨汁机,再加两杯水搅拌。

  将水隔渣,然后敷眼10分钟。莲藕及马蹄富含粉质、铁质及蛋白质,有散血去瘀作用。临睡前敷效果最好,可以降低黑眼圈的机会。

  或用蜂花粉一茶匙+蜂皇浆一茶匙,混和后在黑眼圈位置薄薄地敷上一层。一小时后以清水洗去。蜂皇浆含氨基酸,有漂白作用,且有促进新陈代谢之功效。

  【推荐食谱:木耳红枣糖水】

  材料:茯苓、木耳、雪耳、红枣(去核)、冰糖

  做法:除红枣冰糖,其它材料都用清水泡软,煲里准备好清水,除雪耳冰糖以外的其它材料先放入煲里煲。煲到大概40分钟,才将雪耳冰糖放进煲里,再煲15-20分钟就OK

  可以美白的食材

  富含VC的美白食材

  柠檬、草莓、蓝莓、小红莓、葡萄等富含VC的美白食材,除了可以提高免疫力,更能够抗氧化、抗自由基、预防黑斑、雀斑产生。可按照自己喜好打成果汁食用。每天早上一杯,除了可以排除体内有毒物质外,亦有天然的美白肌肤功效,有助于消除脸部雀斑。特别提醒把水果敷在脸上做面膜对皮肤的刺激度太大,反而会起到相反的功效,所以并不提倡。

  排毒类美白食材

  绿茶、小黄瓜、青木瓜等排毒类美白食材能将积聚于细胞内的毒素溶解排除掉,同时提高身体的代谢机能,使肤色清透明亮。每天喝一小包绿茶、或者把绿茶豌豆熬汤,烧开后在其中加入蜂蜜和枸杞。小黄瓜和青木瓜可以直接生吃,蒸熟或者炒着吃,不过炒时一定要盖上盖子,避免与空气接触过久。

  保湿类美白食材

  芦荟、玫瑰等保湿类美白食材能促进肌肤细胞的再生、滋润净化肌肤,对美白肤色有很好的功效。可以自己种植一颗芦荟,每次取一小截,去皮后把果肉切块,放进锅中煮一分钟后,把水和果肉一起倒出来,加点蜂蜜后饮用;玫瑰也可以平时泡水喝。


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