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秋天如何预防流感 秋季流感的预防措施

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  秋季早晚温差比较大,穿衣的多少容易让人不适应,所以秋季是流感高发的季节。那你知道秋天如何预防流感吗?今天,学习啦小编为大家推荐秋季流感的预防措施

  秋季流感的预防措施

  1、增加户外活动,增强体质,保持工作环境的良好通风至关重要。每天开窗通风数次(冬天要避免穿堂风),保持室内空气新鲜。

  2、要适当多饮水,多吃水果,增强机体代谢。

  3、经常使用冷水洗脸洗鼻,也有助于感冒的预防。

  4、尽量避免出入公共场所,尽量避免接触感冒患者,接触到感冒患者或他们碰触过的东西后要洗手,手指还要远离眼睛和鼻子。在感冒流行时可用陈醋熏蒸居室。

  5、勤洗手,使用肥皂或洗手液并用流动水洗手,不用污浊的毛巾擦手。

  6、打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻,避免飞沫污染他人,流感患者在家或外出时佩戴口罩,以免传染他人。双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即使用流感洁手湿巾洗手。

  7、在流感流行季节前,接种流感疫苗,也可减少感染的机会或减轻流感症状。

  8、要定期给居室和家用物品消毒,可采取在阳光下晾晒、熏艾条、消毒液浸泡等方法,消灭病毒病菌。

  9、锻炼身体增强自身的免疫力。秋天还不是很冷,可以早上起来跑跑步、逛公园、或者在自家小区散散步都可以。因为要有好身体才有抗病毒的能力。

  10、饮食要清淡,食物过咸会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少,另外还会增加肾脏负荷,降低人体免疫力,感冒病毒容易入侵呼吸道而诱发感冒。

  11、多喝水,特别是天气寒冷时,可以喝冷开水或一定量的果汁,有利除燥,保护黏膜的功能,促进病毒的排除,预防感冒。

  秋天预防流感的中医偏方

  1.清解合剂

  主要功能:清解宣透药物组成:银花15g贯众15g白僵蚕10g苏叶6g牛蒡子10g。

  煎服法:水煎2次兑匀,l日2次,口服,每日1剂,连续服用3-5天。

  适用人群:一般健康人群中体质健壮、易上火或大便干者。

  2.清宣透热合剂

  主要功能:清透表里,宣泄郁热药物组成:炙麻黄10g炒杏仁10g生石膏45g生甘草6g僵蚕10g蝉衣6g片姜黄10g酒军6g生黄芪15g。

  煎服法:水煎2次兑匀,1日2次,口服,每日1剂。

  适应症:病变早期,发病后1一7天。病机以疫毒袭肺、郁遏三焦为特征。临床表现以发热、恶寒、咽痛、头痛、肌肉酸痛、咳嗽身痛、舌红苔黄厚、脉弦滑数为主症。

  3.扶正合剂

  主要功能:扶正固本

  药物组成:黄芪20g白术10g防风6g银花15g连翘15g。

  煎服法:水煎2次兑匀,1日2次,口服,每日1剂,连续服用3-5天。

  适用人群:一般健康人群中老幼体弱、易感冒或大便稀溏者。

  4.肺胃两清合剂

  主要功能:清热解毒,化湿和中

  药物组成:柴胡10g葛根15g黄芩10g黄连3g苍术15g藿香10g姜半夏10g桔梗10g生苡仁30g。

  煎服法:水煎2次兑匀,1日2次,或分数次频服,每日1剂。

  适应症:发病后3一10天。病机以疫毒炽盛、犯及肺胃为特征。临床表现发热或恶寒,恶心、呕吐、腹痛腹泻、头身、肌肉酸痛、舌红苔黄腻、脉滑数。


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