中医如何按摩法治疗颈椎病最有效

　　现在的年轻人很多都有颈椎病，颈椎病可以使用应刚柔结合的推拿手法进行治疗。下面是学习啦小编为大家整理中医正确使用按摩法治理颈椎病的的知识，希望对大家有用处!

　　中医按摩疗法帮你治疗颈椎病

　　1、后颈牵拉

　　以双手用力将头向前下拉，尽量使下巴贴胸口，至后颈部或肩胛部位有拉扯感为止。停留15秒再放松，重复5次。

　　2、肩胛牵拉

　　将左手掌置于右肩，右手置于头顶，右手用力将头向右前下方拉，至有拉扯感为止。停留15秒再放松，重复5次。

　　3、摩面

　　两手中指贴近鼻梁旁并轻按迎香穴，向上做擦脸动作，至额前，沿耳旁按摩至颌下，并轻轻按压耳垂周围，还原至鼻旁面颊。重复上述动作，共12次。

　　4、梳头

　　双手自前额发际开始，至项后发际止，分三路，相当子按经络中阳明、太阳、少阳经的循行路线梳头。重复4次。

　　5、提耳

　　双手拇、食二指指腹挤按耳轮中下1/3交界处及耳屏，各挤按3分钟。

　　6、搓颈

　　以手掌沿颈后发际至第7颈椎棘突(大椎穴)，自上而下揉搓颈后部肌肉，反复12次，两手交锗各搓揉一遍。

　　7、旋颈

　　即“米”字功。两手叉腰，令头颈项循低头、仰头、左旋、右旋、左下视、右上视、右下视、左上视等8个方向，呈“米”字形状旋转。

　　颈部保健操让你远离颈椎病

　　第一步：按摩后颈

　　左手来回摩擦颈部数次后，开始顺着一个方向揉捏后颈次，完成后换右手重复动作，直到颈部完全放松。

　　第二步：旋转头部

　　将头部缓慢转向左侧，同时吸气，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向左侧，同时呼气，让左侧颈部伸直，停留片刻。反复交替做4次。

　　第三步：前俯后仰

　　先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻;然后缓慢向前胸低头，同时呼气，双眼看地。重复8次，可逐渐加大幅度。

　　第四步：提肩缩颈

　　双肩慢慢提起，颈部同时尽力往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松，头颈自然伸出，还原自然;然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，并自然呼气，反复做4次。

　　第五步：举臂转身

　　举右臂，手掌向下，抬头目视手心，脚跟转动45度，身体重心向前倾，慢慢转向左侧，停留片刻，然后身体再转向右后侧。旋转时要慢慢吸气，回转时慢慢呼气，动作缓慢、协调，反复做4次。

　　第六步：环绕颈部

　　头颈放松，依顺时针方向与逆时针方向交替进行360度转动，共做6次。

　　第七步：提肩缩颈

　　自然站立，双脚略分开，与肩等宽，双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放下，头颈自然伸出;还原后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松复原。

　　要注意的是，做颈部保健操时动作应该柔和、缓慢，速度不可过快。大多数人的颈部酸痛、不适，并非是颈椎出现了问题，而是颈部肌肉在长期保持同一姿势后，出现僵硬。如果颈部保健操做得太猛，容易使原本没有问题的颈椎、骨关节出现磨损，反而容易导致颈椎病了。

　　为什么会有颈椎病

　　1、外伤：外伤：颈椎在脊柱的活动范围最大，承受着头舰和活动的重应力，如果发生头颈部的碰撞、闪扭、挤压等外伤，常可造成不同类型的颈椎病。12%—20%的颈椎患者有急性外伤史，特别是颈椎骨折、脱位后出血、水肿波及椎间孔，骨折碎片移位直接压迫神经根或脊髓，或骨折后局部形成的骨痂刺激脊神经根或脊髓时，更易导致颈椎病。各种原因导致的颈椎椎间盘损伤也是颈椎病发病的重要原因，青少年颈椎间盘张力很强，周围软组织代偿功能较好，外伤后血管、神经受压的表现不明显者较多。中老年人由于颈椎间盘和椎旁其他附属结构发生了退行性改变，代偿能力降低，血管、神经受压的症状则逐渐加重，从而导致颈椎病。

　　2、风寒湿痹、经络受阻：由于风、寒、湿三种外邪侵入身体，流注经络，导致气血运行不畅而引起肢体与关节疼痛、酸麻、重及屈伸不利等。古代医家归纳的这些风寒湿痹所引起的各种症状，其中包括了现代所指的颈椎病症状。

　　3、肝肾亏虚、气血不足：久病体弱，肝血不足，肾精亏损，经脉失去濡养，可致肢体筋膜弛缓，手足痿软无力，不能随意运动、肝肾不足，气血亏损，除了可引起肢体不利等症外，还有耳鸣、目眩等症。此外肾虚不能养肝，以致肝阴不足，肝阳上亢也能引起眩晕等症。肝肾亏虚、气血不足型颈椎病包括了椎动脉型、根型和脊髓型颈椎病的大部分症状。

　　4、痰湿凝阻、经络瘀滞：由于肺、脾、肾功能失调加上寒热燥湿等外邪因素影响了津液的正常输布和运行，停聚在机体某个部位，造成气血、经络运行不畅，这样又导致了人体出现新的功能障碍。痰湿凝阻引起的证候相当广泛，在人体不同部位可引起不同的症状。痰湿上逆头部多见眩晕，阻于四肢者多见四肢麻木疼痛。

　　5、年龄因素：就像一台机器一样，随着年龄的增长，人体各部位的损伤也日益增加，颈椎同样会产生各种退行性改变化，而椎间盘的退行性改变是颈椎病发生发展中最基本和最关键的基础。另外，对小关节和各种韧带的退变也起着重要作用。

　　6、慢性劳损：是指各种超过正常范围的过度活动带来的损伤，如不良的睡眠、枕头的高度不当或垫的部位不妥，反复落枕者患病率也较高。另外，姿势不当，尤其是长期低头工作者颈椎病发病率特高。再者，有些不适当育锻炼也会增加发病率，如不得法的倒立、翻跟头等。

　　7、咽喉部炎症：研究表明，90%以上的颈椎病患者均有不同程度的咽喉部炎症。颈椎与咽喉毗邻，两者之间的淋巴循环存在着密切联系。咽喉部的细菌、病毒等炎性物质，可以播散到颈椎部的关节及周围的肌肉、韧带，使这些组织痉挛、收缩、变性，肌张力下降，韧带松弛，破坏局部的完整性与稳定性，最终导致颈椎病的发生。

　　8、颈椎退行性改变：随着老年人的机体、内脏、形态、功能的逐步衰老退化，运动系统也会随着衰老而退变。会出现椎体边缘退变、骨质增生、骨质疏松、脆度增加、后小关节肥大变性、关节韧带弹性减退、钙质沉着、骨质萎缩、骨皮质变薄、骨小梁减少或变细、骨密度减少等改变，这些变化均可导致颈椎退行性改变。