老年痴呆预防

　　老年痴呆是一种由于大脑器质性损害而引起的脑功能障碍，使记忆、理解、判断、自我控制等能力发生进行性退化和持续性智能损害，影响日常生活和社交能力的病症。下面就让学习啦小编告诉你老年痴呆预防，欢迎参阅

　　老年痴呆症预防

　　1. 预防老年痴呆症应从胎儿期开始。母乳含有不饱和脂肪酸等，能促进神经细胞发育，因此，婴儿在两岁前应坚持母乳喂养。

　　2. 尽量不使用铝制的炊具和餐具。过量铝元素损害中枢神经系统，引起智力下降，易导致痴呆。

　　3.按摩足和手反射区。改善大脑的血液循环，可能对预防老年痴呆症有帮助。

　　4.保持充足睡眠让大脑休息。中老年人每天应保证7-9小时的睡眠时间。

　　5.饮食要三低和6、7分饱。饮食要低糖、低盐、低脂肪。每餐6、7分饱。

　　6. 加强脑功能锻炼。多学习多动脑，要积极参加社交活动，多交朋友;要适当做些家务;多与家人或朋友交谈。

　　7. 常吃含有胆碱和维生素B的食物。含胆碱丰富的食物有豆类、蛋类等;含维生素B的食物有贝类、海带、动物肝、肾等。

　　8. 戒烟限酒。

　　9. 防治便秘。

　　10.积极参加体育锻炼。

　　老年痴呆症预警信号

　　1. 记忆力日渐减退，影响日常生活起居。如记不住人名，炒菜放两次盐或忘记放盐。

　　2. 判断力日渐减退，如买东西给对方超过物价的钱。

　　3. 理解力或合理安排事物的能力下降，如跟不上他人的交谈思路。

　　4. 对时间、地点及人物日渐感到混淆，如不记得今天的日期、居住的地方。

　　5. 常把东西放在不适当的地方。

　　6. 性格出现转变，变得多疑，冷漠等。

　　7.处理以往熟悉的事物渐感困难，如不知道穿衣服的次序。

　　8. 语言表达出现困难，如忘记简单的词语，说的话让人无法理解