秋冬季老人如何预防手脚冰凉老人预防手脚冰凉的妙招

王燕2分享 2017-02-13 16:59:34

　　秋冬季节，温度下降，人们容易感到手脚冰凉，老人也是如此，但老年人要更注重身体保暖。那么，秋冬季老人该如何预防手脚冰凉呢?下面学习啦小编分享了秋冬季老人预防手脚冰凉的妙招，希望能帮助到你。

　　老人预防手脚冰凉的食疗

　　老人预防手脚冰凉的食疗方1、肉苁蓉、当归、肉桂、小茴各5克左右，羊肉1500克，调味品适量。将羊肉洗净、切块，其余药材纱布包裹、缝口，同炖熟后调味服食，每周2-3剂。可补肾益阳，温经散寒。

　　2、肉桂、小茴、花椒、干姜、干辣椒各5克左右，羊肉1500克，调味品适量。将羊肉洗净、切块，与诸药同炖熟后调味服食，每周2~3剂。可活血通脉，温经散寒。

　　3、当归15克、生姜30克、桂枝10克、羊肉1500一克，调味品适量。将羊肉洗净、切块，其余药材纱布包裹、缝口，同炖后酌加调味品服食，每周2~3剂。可活血通脉，温肾暖脾。

　　1、保证充分的营养，食用有足够热量的食物，以增加机体的产热量。

　　2、如手足冰冷伴有四肢动脉搏动减弱或消失，皮肤苍白青紫缺血表现者，应至医院检查。

　　3、加强保暖，随着气温下降及时增加衣着，穿戴保暖性能好的手套鞋袜，手足可经常擦些油脂。

　　4、坚持锻炼，促进全身血液循环，每天以温热水浸泡手足或按摩四肢，以改善四肢血液的局部循环。

　　5、避免精神紧张和情绪激动，有人测定，当情绪激动时，手的温度可很快地从℃降至24℃，平静后才缓慢地恢复。

　　6、在医生指导下，服用强壮健身的中药，如人参、蜂皇浆、附子等，有人认为附子对老年人手足冰冷有较好的疗效。

　　秋冬季节是最容易感冒的季节，而手脚冰凉和腿冷也是这两个季节常见的问题，尤其对于老年人，免疫力下降，体质较弱，这种体寒的情况就更明显了。除了要准备好保暖的衣物外，还可以尝试服用中医药膳来抵抗寒冷。

　　很多人都希望延长寿命，科学验证生活习惯可以影响人的寿命长短，据调查显示，那些长寿老人除了远离污染之外，还长年坚持着规律着生活习惯，并且无不良嗜好。专家近日也介绍了有助于促进健康老人的8件生活小事，这些小事可以延年益寿。

　　1、每次只做一件事

　　专家认为，电子媒体的多样性要求人们在同一时间处理多项任务，这实际上对大脑健康非常不利，进入老年后这种效应就显现了出来。

　　2、喝啤酒

　　研究显示，适度饮用啤酒的人患上心脏病的可能性会下降31%。啤酒对健康的好处和危害类似于葡萄酒，即少量或适度饮用能发挥最大的健康功效;一旦过量，健康功效立刻消失。

　　3、看喜剧电影

　　有不少人认为严肃的戏剧和扣人心弦的电影才有教育意义，但美国马里兰大学医学院一项新研究发现：喜剧对健康有非常积极的促进作用。研究者让一些受试者分别在两天里看了《情迷玛丽》和《拯救大兵瑞恩》的电影后发现：看喜剧电影会让血管得到扩张，而看战争片会导致血管收缩，血液流量减少。

　　4、坐立不安

　　在公共场合坐立不安会让周围人感到不愉快，但发表在《运动与锻炼医学科学期刊》的最新研究显示，坐立不安实际上有助于增加人们每天的体育活动量，促进心肺功能健康。在工作场合，人们可以走到同事身旁进行交谈;在家里可以来回走动做一些零星的杂活。

　　5、发烧

　　人们都知道发烧的滋味不好受，但罗斯韦尔帕克癌症学会的学者发现发烧在增加人体免疫系统的抵御功能方面发挥了重要作用。他们发表在《白细胞生物学期刊》上的研究显示：体温稍微升高，有助于免疫系统更好的发挥和调动其抵御被感染细胞的功能。

　　6、性生活

　　性生活不仅能给你带来幸福感，还能让夫妻关系更融洽。在美国老年医学会年会上公布的一项报告显示，性生活会让老年夫妻觉得婚姻更令人满足和愉快;而且性生活越频繁，这种效应就越明显。

　　7、慢点吃饭

　　研究显示，吃饭速度慢实际上有益健康，吃饭速度快的人比吃饭速度慢的人更容易患上肥胖症。

　　8、吃巧克力

　　研究显示：每周吃45克以上的巧克力(相当于两块糖果大小)会让人们患上中风的可能性下降20%。