四类食物可以预防口臭

　　口臭在生活中是极为常见的，那么吃什么能去口臭呢?小编分享四类食物可以预防口臭，希望可以帮助大家!

　　四类食物可以预防口臭

　　1、绿茶

　　其间的儿茶素能杀死引发口臭的细菌。除了喝茶水，也能够经过咀嚼茶叶来防止。

　　2、香草植物

　　比方甘菊、薄荷等富含灭菌成分，能够杀灭口腔细菌，防止口臭。泡香草茶喝不只能够保养口腔，其芳香滋味亦能除臭。

　　3、蔬菜

　　其间的叶绿素有灭菌除臭的成效。黄绿色蔬菜的叶绿素含量格外丰厚，能够榨新鲜蔬菜汁或吃沙拉，以吸取完好的叶绿素。

　　4、酸味生果

　　酸味食物中的柠檬酸有灭菌和推进唾液排泄的效果。如有口臭痕迹，嚼一粒梅子干或吃个柑橘类生果、苹果等能够应急，防止口臭。

　　应该如何预防口臭

　　1、预防口臭就要从小做起，我们应该让小孩子做好口腔卫生，做到早晚刷牙，要十分注意口腔卫生，每天晨起、睡前和饭后认真地刷牙漱口，必要时，用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔。饭后漱口的习惯，同时我们应该要饮食有规律，对吃蔬菜水果，不偏食、不挑食、还有不会暴饮暴食。

　　2、有些肠胃不好也会引起口臭，所以我们应该预防消化不良。再出现消化不良的时候，要及时服药，不要拖拉，同时我们还应该注意预防龋齿，尽量少吃甜食。尤其是在睡觉之前。

　　3、同时我们饮食要做到清淡，不要吃一些具有刺激性气味的食物，例如：蒜、葱、有韭菜等等。做到多喝水，吃饭的时候细嚼慢咽。经常外出参加体育锻炼，保持一个好的作息习惯。戒烟，戒酒;饮食要相对清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味(如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等)及不易消化的、油腻的(高蛋白、高脂肪)食物;进食时要细嚼慢咽;多喝水，多食蔬菜水果及豆类;生活作息规律，保持心情舒畅;多参加体育锻炼。 中医认为，口臭属于胃肠道有“热”，因此主张口臭尽量少吃助热的温里散寒类食物，适量吃一些消热的清热类食物。

　　引起口臭的三个基本原因

　　1、生活习惯

　　吸烟、饮酒、喝咖啡以及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人，也易引起口臭。

　　2、口腔卫生

　　不刷牙、不漱口、或刷牙马马虎虎的人。口内食物残渣长期积存，在细菌的作用下发酵腐败分解，产生吲哚硫氢基及胺类等物质，发出一种腐烂的恶臭。

　　3、胃肠疾病

　　如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。近来，我们还发现，导致许多胃疾病的幽门螺杆菌感染者，其口臭发生率明显高于未感染者，而治疗幽门螺杆菌后，口臭症状明显减轻。原因可能是幽门螺杆菌感染直接产生硫化物，引起口臭。

看了“四类食物可以预防口臭”的人还看了：

1.去口臭的食物有哪些

2.男人吃什么食物会导致口臭

3.黄帝内经二十四节气养生法