多梦易醒按摩什么穴位好
很多人都有失眠的疾病，晚上睡觉容易多梦易醒，那多梦易醒按什么穴位好呢?下面就不妨和学习啦小编一起来了解下吧!
多梦易醒可按摩的穴位
1、百会穴
主治:头痛、头重脚轻、高血压、低血压、宿醉、目眩失眠、焦躁等。
2、三阴交穴
三阴交为肝、脾、肾三个脏器的共同穴位,所以要经常按摩这个穴位,达到调理三个脏器的作用。
3、安眠穴
主治:失眠,头痛,眩晕,心悸,癫狂。
4、神门穴
主治:心烦,惊悸,怔仲,健忘,失眠,癫狂痫,胸胁痛等疾病。
5、心俞穴
主治:心痛、惊悸、咳嗽、吐血、失眠、健忘、盗汗、癫痫、胸痛、心悸亢进、晕车、头痛、恶心想吐、神经官能症等。
6、肾俞穴
治多梦易醒的食疗偏方
1、丹核佛片汤
配方:核桃仁5个,佛手片6克,丹参15克,白糖50克。
制法:将丹参、佛手煎汤,核桃仁、白糖捣烂如泥状,加入丹参、佛手汤中,用文火煎煮10分钟即成。
功效:疏肝理气,解郁安神。
2、乌灵参炖鸡
配方:鸡1只,乌灵参100克,酒、姜、葱、盐各适量。
制法:乌灵参用温水浸泡4～8小时,洗净切片,放入鸡腹内。2.将鸡放入砂锅内,清水淹过鸡体,放入酒、姜、葱适量,旺火烧开后,改文火清炖,待鸡熟后,加盐少许即成。每日2次,食鸡肉,饮汤。
功效:补气健脾,养心安神。适用于神经衰弱。
3、枣仁煎百合
配方:鲜百合500克,酸枣仁15克。
制法:先将鲜百合用清水浸泡24小时,取出洗干净。然后将枣仁炒后,加适量水,煎后去渣,入百合煮熟即成。
功效:养血安神。
4、安神汤
配方:生百合100克,蛋黄1个,冰糖少许。
制法:将生百合蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀,于睡前一小时饮用。
功效:清心安神。
5、酸枣仁百合粥
酸枣仁百合粥。取百合50克、酸枣仁10克,粳米100克,同煮粥,加冰糖调味食用。有润肺止咳,养心安神作用。适用于慢性支气管炎,肺热或肺燥所致的干咳,以及肺结核,久咳不愈,睡眠不好,烦躁不安,肺气肿,咯血,妇女更年期综合症,神经衰弱等症。脾胃虚弱或风寒感冒咳嗽者不宜食用。
多梦易醒的调理方法
1、通过按摩的方法
当我们自己感觉到很疲劳的时候,不要太过于急着去入睡,可以再美容师的手指下,做个美容按摩,这样你的头脑会随着脸部肌肉的放松而放松下来。
2、通过做运动的方法
在平时的空余时间里,可以做一下适当的体育运动,这样也是有助于晚上睡觉的时候能够很的入睡,像每周去打羽毛球两次,每次的时间也不用太长,一般一次2个小时就可以了,或者是吃了饭之后出去散半个钟的步等,通过运动可以使我们大脑部分方面的血氧能够增加供应量,帮助给我们一个好的睡眠。
3、通过听音乐的方法
在晚上睡不着觉的时候,可以听一下专门用来使人安眠的音乐,比如舒曼的小夜曲等都可以帮助失眠的人能够安然入睡,但最好不要听一些太过于兴奋的歌曲,这样只会更加导致人体上的神经系统处在兴奋的状态下不能更好的睡眠。
4、通过安神的方法
在晚上睡觉之前,不要让自己的神经系统还是处在一种兴奋或者是压抑的状态下,像晚上睡觉之前不要看惊险或者是凶险的影片,还要注意一点的就是,在现在的工作族中很长见的一种现象,那就是会把在公司里的一些工作带回家里,在睡觉的时候也还在想着工作上的事情,这样是不正确的,要尽量不要把工作上的事情带回家。
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