哺乳期吃的降火食物有哪些

　　作为一个新妈妈，对自己身体的健康要求也是对宝宝，对家庭最好的关心。下面由学习啦小编为大家整理的关于哺乳孕妇该吃的降火食物知识，希望大家喜欢!

　　哺乳孕妇该吃的和不该吃的

　　尽量不要吃药，用食疗法，炖冰糖梨喝水、白天也多喝开水，晚上用煮沸的开水冲鸡蛋放白糖喝，两三天就好了。还有就是多休息。奶胀你用热水敷然后让宝宝吸空，如果吸不空要及时挤空，这样应该慢慢会好的。不少人对上火的概念并不十分清楚，还有用去实热的食物去虚火的，希望本文可以给妈妈们多一点帮助。如果上火一味用我们平时的凉性食物(比如凉茶，莲子心，绿豆等)去火，对于女性，尤其是孕妇和哺乳期的妈妈并不都适宜的，原因是：

　　1、“上火”的“火”分实热和虚火，在食补以前一定要弄清楚自己到底是上的哪种“火”，一般来说男性比较多实热，女性容易多虚火。而且还要弄清楚上的这个火是什么样的火，比如是肺热，是胃热，还是心火，这样才能对症食疗。

　　2、尽管女性多虚火(可用滋阴去虚火的食物，绝对不能用去实热的食物或药物)，但是也有实热的时候。所以女性在有实热的时候特别要注意的是:去实热的凉性大的食物或药物(比如凉茶，莲子心)都比较容易损伤阴气，在以这些食物食疗时一定要注意食用其他食物来养阴，这样才能达到食疗的真正效果。所以女性在有实热时，最好以不容易损伤阴气的食物比如绿豆水，菊花茶来进行食疗。

　　3、哺乳期的妈妈容易上虚火，一般由于血虚气虚，容易阴虚火旺，虚火是不能够用去实热的食物或药物，否则体质会更加虚弱，这时候就更加需要弄清楚自己身体状况(如是肝肾阴虚，血虚还是气虚等)，对症食补才有效。

　　哺乳孕妇在生活降火食谱

　　生活调理：蔬菜：各类绿色蔬菜大同小异都可以。

　　水果：梨子，苹果，香蕉，甘蔗。

　　汤类：冬瓜排骨，咸蛋炒苦瓜，绿豆汤，冰糖银耳，拌香菜，凉拌海蜇。

　　茶类：菊花枸杞茶，乌龙茶，绿茶，不要喝红茶。