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吃什么能减肥 中药减肥粥的做法

芬琪分享

  中药开始走进人们的生活,而今天小编要给大家介绍的是减肥效果还不错的4道粥,一起来看下。下面是学习啦小编为大家整理的中药减肥粥的做法,供大家参考!

  中药减肥粥的做法

  绞股蓝小米粥

  材料:绞股蓝40g,小米50g。

  做法:将绞股蓝清洗干净然后切成段,和小米一起下锅熬成粥即可。

  功效:绞股蓝是一种很常见的保健植物,绞股蓝可以治疗便秘对于肠胃不适也有很大的作用,是人们美容减肥不可缺少的佳品。

  天麻冬瓜荠菜粥

  材料:冬瓜50g,荠菜50g,小米40g,天麻10g,葱花8g。

  做法:1、将弄成碎块(天麻比较硬,所以要把天麻弄碎的时候建议先稍微烤一下比较容易),然后放在锅中加入清水煮20分钟左右。

  2、将冬瓜削皮清洗干净切成片,荠菜清洗干净切成段,和小米一起放在天麻的锅中一起煮20分钟左右,直到熟了即可。

  功效:天麻对于高血压有很好的作用,所以这道粥适合于肥胖型高血压患者食用。

  山楂苜蓿燕麦麸粥

  材料:山楂30g,苜蓿叶40g,燕麦麸30g。

  做法:将山楂清洗干净去掉里面的核然后切成片,苜蓿叶清洗干净,将苜蓿叶、山楂和燕麦一起放入锅中加上清水煮烂即可。

  功效:适用于痰湿型肥胖

  原理:苜蓿中含有的热量和脂肪都很低,苜蓿又含有很丰富的纤维素,对于减肥的人来说作用非常大,而山楂有很好的清除肠道的功能,常喝这道粥可以起到轻身作用。

  萝卜芝麻粳米粥

  材料:白萝卜50g,黑芝麻20g,粳米40g,蜂蜜10g。

  做法:将白萝卜清洗干净削去皮切成丝,和黑芝麻粳米一起放入锅中,用中火煮熟后加入蜂蜜即可。

  原理:白萝卜有减肥助消化的作用,黑芝麻有滋阴润燥和蜂蜜一样都有润肠通便的功效。

  中医泡脚减肥的配方

  冬瓜皮泡脚减肥

  1、冬瓜皮200g、茯苓100g、木瓜100g.

  2、水煮去渣后,混入足浴盆内浸泡双足每次30-40分钟,至微微出汗。

  3、每日一次,20-30天为一疗程。

  杏仁茶叶减肥

  1、苦杏仁45g、绿茶10g.

  2、将以上药材一同入锅,加水2000毫升,煎煮30分钟,去渣取汁。

  3、取1小瓶药液外搽脸部及手臂,余下的药液倒入盆中,待温度适宜时泡脚30分钟。

  4、20天为1个疗程,可滋润皮肤,消炎杀菌,还具有减肥的功效。

  双花川芎减肥

  1、杏花、桃花、川芎各40g.

  2、将上药加清水适量,浸泡20分钟,煎数沸。

  3、取药液与1500ml开水同入盆中,趁热熏洗面部,待温度适宜时泡洗双脚,每天1次,每次40分钟。

  4、具有减肥的作用,还有清热凉血,活血润肤的效果。

  花红减肥

  在全一中药网买一两红花,分成泡脚减肥法份,取一份用纱布包好放在水里烧开,之后加一勺盐,要率先熏脚后泡脚,可以治疗脚痛和减肥。

  艾草中药减肥

  1、可治疗呼吸系统弊端去风寒,还有减肥效果。

  2、全一中药网买一两艾草分成五份,每一次取五份之一艾草,用纱布包好放到锅里用水烧开,先熏脚,之后中药泡脚减肥。

  3、水温40到50度的时候把双脚放入水中泡脚,红花、艾草泡脚,可治脚凉腰酸和减肥。

  正确的泡脚方法

  1、在塑料水桶中注入15~20公分深的水,水温以摄氏41~42度为宜,最好能用温度计量一量,或者就以泡澡的温度为准,接着再放入精油或者浴盐哈。

  2、坐在一把舒适的椅子上,双脚放进水桶中,基本的浸泡时间是15~20分钟。

  3、水温逐渐变冷以后,将热水瓶中的热水缓慢倒入水桶中,继续泡脚。注意不要被热水烫伤哦。

  4、泡完之后,将双脚擦干,穿上袜子保暖,如果擦上脚部护理霜,还可以给脚丫美容哦。最后再喝温水补充水分,同时促进新陈代谢。

  5、1-4的步骤,有条件的话可以每天重复进行1~3次,效果有一定的提高。我是一边看电视一边泡,感觉很好。

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