女性排毒养颜小常识 养颜排毒的小技巧
体内毒素只有及时排出，才能保持身体的健康和肌肤的美丽，女性朋友该如何排毒养颜呢?今天就来了解一下小常识。下面是学习啦小编为大家整理的女性排毒养颜小常识相关资料，供大家参考!
女性排毒养颜小常识
1、运动排毒
运动时身体的问题会上升，身体中的酶的活性增强，而酶具有提高身体免疫力，增强新陈代谢的功效，它可以促进肌肤细胞重新焕发活力，使肌肤形成保护膜，抵御外界毒素的污染，也将身体中的毒素有规律的排出体外，让肌肤重现光采。
2、天然食物排毒
食疗是排毒的一种健康方式，很多天然食物有排毒养颜的功效，不含防腐剂、不被加工二次污染，才是排毒的佳品，如绿豆、黄瓜、蜂蜜、柠檬、绿茶、海带等。
3、精油按摩排毒
由于淋巴组织的位置十分浅，所以精油配合淋巴按摩时不用过于用力，只要把握轻柔、缓慢、同一方向的原则，就能达到活络淋巴、排毒养颜的效果。
具有排毒功效的精油：葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。
4、蒸汽排毒
蒸汽可以使毛孔充分打开，这时配合按摩霜按摩，不但能排除毛孔中的垃圾，还可以柔软粗糙角质，帮助促进血液循环，然后用冷水洗脸镇定肌肤、收缩毛孔，肌肤能马上变得紧实，毒素也跟着排出来。
有效清除体内毒素的食材
1、豆类
豆类能帮助体内多种毒物的排泄，促进机体内新陈代谢，如绿豆、黄豆、红豆等，黄豆还含有植物雌激素，可以美容养颜，绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，经常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢，具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，利尿排毒。
2、海藻类食物
海藻类食物如海带、紫菜和昆布等，有效对抗放射性物质，其中的胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，减少放射性物质在人体内的积聚，其中海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有促进有害物质排泄的作用。
3、菌菇类植物
很多菌类都含有特殊成分，具有清洁血液和解毒的功能，如香菇、黑木耳、冬菇等，木耳就是一种很好的排毒食物，所含的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外排毒清胃，同时木耳还有清洁血液的作用，经常食用可有效清除体内污染物质。
4、蔬菜水果类
蔬菜水果含有丰富酵素，是最天然的解毒剂，可以排出体内毒素，如胡萝卜、大蒜、韭菜、苦瓜、荔枝、苹果等，其中鲜榨的鲜蔬果汁含有生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒，排出肝脏毒素，每天摄入一些胡萝卜，可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。
5、谷物类
粗粮含有丰富的营养，其中地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便，而且皮也可以吃掉，味道爽口甜美，此外，谷物类中的燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动。
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