孕早期饮食禁忌 孕妇要注意哪些食物
孕早期的孕妇一般是比较娇气的,因为胚胎着床还不稳定,所以孕早期的孕妇在饮食上很有忌讳。小编整理了孕早期饮食禁忌，希望可以帮助大家!
孕早期饮食禁忌
孕妇禁忌1：山楂果及其制品，孕妇不吃为宜。现代医学证实：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。
孕妇禁忌2：孕妇应避免进食热性食物，因为热性食物使人体内热加重，有碍机体聚血养胎，荔枝和桂圆恰恰属于这类水果。
孕妇禁忌3：孕妇忌吃刺激性食物：咖啡、浓茶、辛辣食品、饮酒、丈夫吸烟等均会对胎儿产生不良刺激，影响正常发育，甚至引起胎儿畸形。
孕妇禁忌4：加工食品和罐头食品。经过加工的半成品食物虽然美味可口，但这些食物在加工过程中，需要加入一定的添加剂，如人工合成的色素、香精、甜味剂及防腐剂等，准妈妈应尽量少吃。
孕妇禁忌5：孕妇忌吃未经煮熟的鱼、肉、蛋等食物。生的鱼、肉等食物中往往含有绦虫、囊虫等寄生虫，直接食用这些食品可以使人感染疾病。生鸡蛋的蛋白质不易被蛋白水解酶水解，不易被肠道吸收，而且生鸡蛋常常被细菌污染，直接食用很容易得肠胃炎。经烟熏、腌制、烧烤的食物也应尽量不吃。
孕妇禁忌6：人参属大补元气之品，准妈妈滥用人参进补，可导致气盛阴虚，很容易上火;还会出现呕吐、水肿及高血压等症状，可引起见红、流产及早产等危险情况。除此之外，鹿茸、鹿胎、蜂王浆等补品，准妈妈们也不宜服用。
孕妇禁忌7：茴香、花椒、辣椒粉、胡椒等调味品性热且有刺激性，准妈妈的肠蠕动本就减缓，若再服用此类食品，易造成便秘。
孕早期营养指南
孕妇不能吃哪些食物(1) 不良饮食习惯一律否定。比如高脂肪、高胆固醇、高盐饮食等，过期、变质的食物严禁摄入。此外，刺激性的食物如咖啡、浓茶、辣椒等也少碰为好。还要禁烟、戒酒。
(2) 适当“吃酸”有道理。孕妇适当“吃酸”可以增进食欲，且有利于食物消化吸收。但不建议吃腌制的酸菜、醋制品，可以选择有酸味且营养丰富的西红柿、针叶樱桃等新鲜水果。
(3) 慎用中草药食补调养。不少人认为中药补益没有副作用，所以在孕期也用中草药食补调养。这是很危险的做法，如红花、山楂、芦荟等中药都是孕妇避免使用的，即便是“药食同源”的中药也应在医师的指导下使用。
孕早期营养食谱
(1)早餐：馒头或猪骨粥、酸奶、鲜橙
加餐：核桃或杏仁几粒
(2)午餐：米饭(米粉)、糖醋红杉鱼、清炒荷兰豆、西红柿鸡蛋汤
加餐：牛奶芝麻糊
(3)晚餐：面条、胡萝卜甜椒炒肉丝、盐水菜心(油菜)、豆腐鱼头汤
加餐：苹果
怀孕初期应注意什么(1)怀孕头3个月应避免或减少性生活
因为在早孕期胎盘和孕妇母体的子宫壁连接还不太紧密，如果性生活姿势和力度不当，可能会引起子宫收缩造成流产。
(2)怀孕初期慎用药物
怀孕初期正处于胎儿脑部、神经管、器官发育时期，因此对于药物使用更须谨慎。
(3)运动注意事项
准妈妈应尽量选择慢一些的运动，像跳跃、扭曲或快速旋转这样的运动千万不能做。
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