学习啦_养生学堂>疾病大全>外科>风湿骨科>关节炎>

类风湿关节炎如何预防 类风湿关节炎的12种预防

王燕2分享

  数据表明我国的类风湿关节炎患者正在逐步增加。那我们在平时在生活中该注意什么来如何预防风湿性关节炎?饮食方面要怎么注意呢?下面学习啦小编分享了类风湿关节炎的12种预防,希望能帮助到你。

  类风湿关节炎的12种预防

  1、饮食上应选择容易消化(消化食品)的食物,烹调方式应以清淡爽口为原则,少吃辛辣、油(油食品)腻及冰冷的食物。

  2、多吃开胃的食物如大枣、薏仁等,尤其薏仁具有去湿祛风的作用,煮成薏仁粥或和绿豆一起煮都是很好的选择。

  3、尽可能的减少脂肪的摄取,热量来源要以醣类和蛋白质(蛋白质食品)为主,若是体重超过标准,要逐渐减轻体重。

  4、身体若属热性,应多吃绿豆、西瓜等食物,若属寒性,则应吃羊或牛肉等,不过摄取量不宜过多。

  5、若有服用阿司匹林,一定要在饭后才能服药,因为此药容易对胃造成伤害,并且容易造成缺铁(铁食品)性的贫血

  6、适当补足维他命A、C、D、E或含钙(钙食品)、铁、铜、锌、硒等矿物质食物,以增强组免疫力及预防组织氧化或贫血。

  7、若有服用类固醇容易造成食欲大增、钠滞留和骨质疏松症,因此需要控制食物的摄取,以免体重急遽上升,而含盐量高的调味料和加工食品尽量减少食用,多摄取含钙食物如脱脂牛奶、传统豆腐等。

  8、减少长时间卧床时间,且在运动时不宜剧烈,可以选择坐着或卧床进行运动。若采坐姿,可将右腿打直、小腿与足部往上提,离地三十公分以上,持续五秒钟后放下,左脚也以相同动作重复,每日可多作几次,以能负荷为原则。

  9、冬季清晨起床时要注意保温,可以做些暖身运动。动作如下:将双手向前伸直,手掌向下,往下、往后作伸展划水的动作,或者将双手举高至脸部,掌心朝向脸部,吸气后,双手向上、向外伸展,然后再缓缓放下。

  10、寒冷的冬天,要注意保暖,关节疼痛时可以试试热水浴,减轻疼痛。

  11、切勿任意进行推拿按摩拔罐等传统关节疼痛的治疗方法,以免造成病情加重,造成无法弥补的伤害或延误治疗的黄金时机。

  12、要有耐心地配合医师进行长期的治疗,定时服药、定期回诊,并接受指定专业的复健师进行正确的复健治疗,若有任何的不舒服情况发生时,应立即告知医生。

  类风湿关节炎的治疗偏方

  1、乌头配麻黄

  乌头味辛苦,性热,有毒,其力猛气锐,内迭外散。能升能降,搜风胜湿,通经络,利关节,凡凝寒痼冷皆能开之通之。麻黄辛微苦而温,入肺、膀胱经,其性轻扬上达,善开肺郁,散风寒,疏腠理,透毛窍。二者配伍。同气相求,药力专宏,外能宣表通阳达邪,内可透发凝结之寒邪,外攘内安。痹痛自无。然乌头有川乌、草乌之别,不可不分,可能与其通里攻下解毒作用有关,内服用制川草乌6-12g,外洗用生川草乌15-30g;疼痛剧烈者,川乌、草乌并用。

  2、僵蚕配乌梢蛇

  僵蚕、乌梢蛇因其血肉之质、动跃之性当为剔痰逐瘀之良品。僵蚕味咸而辛、性平,入肝、胃、肺经。其得清化之气,僵而不腐,疏风化痰散结,熄风解痉;乌梢蛇甘平无毒,入肝经血分,定惊止痉,乃截风之要药。二者配伍,一升一潜,气血并走,痰瘀共逐,外切肌肤,内达骨节,透骨搜络,以蠲痹痛。并以全蝎、蜈蚣、地鳖虫、水蛭、蚂蚁、穿山甲等当有合群之妙,其入隧络,功剔痼结之痰瘀,旋转阳动之气。

  3、露蜂房配细辛

  露蜂房味微甘而性平,有小毒,可解毒疗疮,散结消肿,祛风除痹;而细辛辛温性烈,善于祛风除湿,散寒止痛,下气豁痰,通过研究发现其有明显的抗炎、镇痛及局部麻醉功效。两者配伍后以细辛之升散,露蜂房之灵动,共奏消肿散结、通络止痛之功。主要适用于类风湿性关节炎以小关节为主的疼痛、肿胀、屈伸不利等。临床常用剂量为露蜂房9- 30g,细辛6-15g。若小关节积液肿痛明显者,再加汉防已、泽兰,消肿止痛;若关节局部热象重者,加岗捻根、虎杖根,泻热透络止痛。

  类风湿关节炎饮食需注意的事项

  寒湿型

  主要表现为关节肿痛或有积液,纳差,大便搪薄,小便清长,畏寒,舌淡苔白腻,脉濡,血沉也增快。此型的患者应选用一些温热性的食物,如猪、牛、羊骨头煮汤,及姜、桂皮、木瓜、药酒等。因为酒性辛热,助阳生火,能祛散寒邪,可饮用一些药酒类的酒剂。对于一些不会饮酒的病人,可以稀释或加入调料调味后饮用。寒湿型关节炎患者饮食需注意这些。

  风热型和湿热

  风热型主要症状为关节游走性疼痛,发热,咽痛,便秘,小便搜赤,苔厚,舌红,脉数或弦数,血沉也明显增快;而湿热型的病人可出现低热、胸闷、纳差、关节肿痛有积液、舌质红、苔白腻、脉滑数、血沉增快等表现。出现这些症状的病人应该多选用寒凉的饮食,如米仁粥、绿豆、生梨、豆卷、菊花菜、芦根等,可以协助清除内热;而不应食用温热性的食物,如辣椒、芥末、姜、桂皮、酒等,因为吃这些会伤阴助火,加重症状。

  肝肾两虚型

  这型患者可表现为关节疼痛畸形,肌肉萎缩,筋腱拘挛,畏寒,消瘦,面色无华,舌淡苔薄白或白腻,脉沉细,而血沉多不增速,或接近正常。此型患者可以多食一些补益的食品,如甲鱼肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、猪肉、牛肉、羊骨髓、胡桃、桂圆、芝麻等。

  类风湿关节炎饮食根据类型不同,注意事项各异,患者需根据自身实际情况加以调理,平时做好日常的保暖工作,多晒晒太阳,都对治疗类风湿关节炎有一定疗效。

猜你喜欢:

1.类风湿的锻炼方法

2.老人要如何预防关节炎

3.类风湿关节炎吃什么好

4.怎样预防风湿性关节炎

5.关节炎的治疗方法和预防措施

6.关节炎气功疗法