类风湿关节炎如何预防 类风湿关节炎的12种预防
数据表明我国的类风湿性关节炎患者正在逐步增加。那我们在平时在生活中该注意什么来如何预防风湿性关节炎?饮食方面要怎么注意呢?下面学习啦小编分享了类风湿关节炎的12种预防，希望能帮助到你。
类风湿关节炎的12种预防
1、饮食上应选择容易消化(消化食品)的食物，烹调方式应以清淡爽口为原则，少吃辛辣、油(油食品)腻及冰冷的食物。
2、多吃开胃的食物如大枣、薏仁等，尤其薏仁具有去湿祛风的作用，煮成薏仁粥或和绿豆一起煮都是很好的选择。
3、尽可能的减少脂肪的摄取，热量来源要以醣类和蛋白质(蛋白质食品)为主，若是体重超过标准，要逐渐减轻体重。
4、身体若属热性，应多吃绿豆、西瓜等食物，若属寒性，则应吃羊或牛肉等，不过摄取量不宜过多。
5、若有服用阿司匹林，一定要在饭后才能服药，因为此药容易对胃造成伤害，并且容易造成缺铁(铁食品)性的贫血。
6、适当补足维他命A、C、D、E或含钙(钙食品)、铁、铜、锌、硒等矿物质食物，以增强组免疫力及预防组织氧化或贫血。
7、若有服用类固醇容易造成食欲大增、钠滞留和骨质疏松症，因此需要控制食物的摄取，以免体重急遽上升，而含盐量高的调味料和加工食品尽量减少食用，多摄取含钙食物如脱脂牛奶、传统豆腐等。
8、减少长时间卧床时间，且在运动时不宜剧烈，可以选择坐着或卧床进行运动。若采坐姿，可将右腿打直、小腿与足部往上提，离地三十公分以上，持续五秒钟后放下，左脚也以相同动作重复，每日可多作几次，以能负荷为原则。
9、冬季清晨起床时要注意保温，可以做些暖身运动。动作如下：将双手向前伸直，手掌向下，往下、往后作伸展划水的动作，或者将双手举高至脸部，掌心朝向脸部，吸气后，双手向上、向外伸展，然后再缓缓放下。
10、寒冷的冬天，要注意保暖，关节疼痛时可以试试热水浴，减轻疼痛。
11、切勿任意进行推拿、按摩、拔罐等传统关节疼痛的治疗方法，以免造成病情加重，造成无法弥补的伤害或延误治疗的黄金时机。
12、要有耐心地配合医师进行长期的治疗，定时服药、定期回诊，并接受指定专业的复健师进行正确的复健治疗，若有任何的不舒服情况发生时，应立即告知医生。
类风湿关节炎的治疗偏方
1、乌头配麻黄
乌头味辛苦，性热，有毒，其力猛气锐，内迭外散。能升能降，搜风胜湿，通经络，利关节，凡凝寒痼冷皆能开之通之。麻黄辛微苦而温，入肺、膀胱经，其性轻扬上达，善开肺郁，散风寒，疏腠理，透毛窍。二者配伍。同气相求，药力专宏，外能宣表通阳达邪，内可透发凝结之寒邪，外攘内安。痹痛自无。然乌头有川乌、草乌之别，不可不分，可能与其通里攻下解毒作用有关，内服用制川草乌6-12g，外洗用生川草乌15-30g;疼痛剧烈者，川乌、草乌并用。
2、僵蚕配乌梢蛇
僵蚕、乌梢蛇因其血肉之质、动跃之性当为剔痰逐瘀之良品。僵蚕味咸而辛、性平，入肝、胃、肺经。其得清化之气，僵而不腐，疏风化痰散结，熄风解痉;乌梢蛇甘平无毒，入肝经血分，定惊止痉，乃截风之要药。二者配伍，一升一潜，气血并走，痰瘀共逐，外切肌肤，内达骨节，透骨搜络，以蠲痹痛。并以全蝎、蜈蚣、地鳖虫、水蛭、蚂蚁、穿山甲等当有合群之妙，其入隧络，功剔痼结之痰瘀，旋转阳动之气。
3、露蜂房配细辛
露蜂房味微甘而性平，有小毒，可解毒疗疮，散结消肿，祛风除痹;而细辛辛温性烈，善于祛风除湿，散寒止痛，下气豁痰，通过研究发现其有明显的抗炎、镇痛及局部麻醉功效。两者配伍后以细辛之升散，露蜂房之灵动，共奏消肿散结、通络止痛之功。主要适用于类风湿性关节炎以小关节为主的疼痛、肿胀、屈伸不利等。临床常用剂量为露蜂房9- 30g，细辛6-15g。若小关节积液肿痛明显者，再加汉防已、泽兰，消肿止痛;若关节局部热象重者，加岗捻根、虎杖根，泻热透络止痛。
类风湿关节炎饮食需注意的事项
寒湿型
主要表现为关节肿痛或有积液，纳差，大便搪薄，小便清长，畏寒，舌淡苔白腻，脉濡，血沉也增快。此型的患者应选用一些温热性的食物，如猪、牛、羊骨头煮汤，及姜、桂皮、木瓜、药酒等。因为酒性辛热，助阳生火，能祛散寒邪，可饮用一些药酒类的酒剂。对于一些不会饮酒的病人，可以稀释或加入调料调味后饮用。寒湿型关节炎患者饮食需注意这些。
风热型和湿热型
风热型主要症状为关节游走性疼痛，发热，咽痛，便秘，小便搜赤，苔厚，舌红，脉数或弦数，血沉也明显增快;而湿热型的病人可出现低热、胸闷、纳差、关节肿痛有积液、舌质红、苔白腻、脉滑数、血沉增快等表现。出现这些症状的病人应该多选用寒凉的饮食，如米仁粥、绿豆、生梨、豆卷、菊花菜、芦根等，可以协助清除内热;而不应食用温热性的食物，如辣椒、芥末、姜、桂皮、酒等，因为吃这些会伤阴助火，加重症状。
肝肾两虚型
这型患者可表现为关节疼痛畸形，肌肉萎缩，筋腱拘挛，畏寒，消瘦，面色无华，舌淡苔薄白或白腻，脉沉细，而血沉多不增速，或接近正常。此型患者可以多食一些补益的食品，如甲鱼肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、猪肉、牛肉、羊骨髓、胡桃、桂圆、芝麻等。
类风湿关节炎饮食根据类型不同，注意事项各异，患者需根据自身实际情况加以调理，平时做好日常的保暖工作，多晒晒太阳，都对治疗类风湿关节炎有一定疗效。
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