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感冒吃什么好

方琪分享

  感冒吃什么好呢?下面是学习啦小编为你搜集到的相关内容。

  1.蜂蜜。蜂蜜中患有多种生物活性物质,能激发人体的免疫功能,每日早晚两次服用,克增强身体免疫力,抵抗病毒的侵袭,提醒一下,蜂蜜要用温水或者冷水冲服,冲开水冲服会使味道变酸,也会破坏其中的活性物质。

  2.洋葱和大蒜。洋葱气味辛辣,可抗寒,抵御感冒,且具有一定的抑菌作用,洋葱还能刺激胃肠及消化腺的分泌,增进食欲,促进消化。大蒜内含有一种”硫化丙烯”的辣素,这种辣素对病原体和寄生虫都有很好的抑制作用,大蒜具有超强的杀菌能力。

  3.萝卜。萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状有一定的作用,推荐一种做法:把萝卜切碎榨汁,再用生姜捣碎,榨出少量的姜汁,加入萝卜汁中,两者混合再冲入温开水冲淡,平时当饮料喝。

  4.鸡肉和鱼肉。人体在感冒时,身体比较虚弱,要注意优质蛋白质的吸收,鸡肉和鱼肉的的优质蛋白质含量比较高,也含有人体必需的多种氨基酸,其营养成分容易吸收,能增强机体对感冒病毒的抵抗能力。

  5.热粥和热汤。感冒时人体的消化功能比较差,此时可以食用清淡的粥和汤,同时食用热粥或者热汤可以起到发汗作用,帮助感冒的治愈速度,但记得发汗后要及时补充水分,多喝水。

  6.感冒别碰的食物。辣椒,辣椒等刺激性食物会让原本脆弱的肠胃雪上加霜,甚至引发恶心呕吐的风险;浓茶和咖啡,浓茶和咖啡中含有咖啡因,会导致胃肠不适,甚至会引发胃食管返流;甜食,无论是高糖的水果还是甜品点心,在感冒期间都是坚决不能触碰的,甜食不但会增加痰的黏度,还会导致腹胀,抑制食欲。

  感冒发烧吃什么水果?

  1、西瓜

  西瓜性寒味甘,具有清热解暑、除烦止渴、利小便等功效,是夏季食用率最高的水果之一。感冒加重时会出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症,适当吃点西瓜正好能缓解相关症状,有助于感冒的痊愈。

  高烧大量出汗后,如果不吃不喝很容易导致电解质紊乱,最好先吃点西瓜或喝些鲜榨西瓜汁,它们可以帮助退烧、补充体液、消肿利水。在炎热的夏季,小儿发热时用西瓜皮煲粥或冬瓜薏米煲水,可解暑生津利湿。

  2、梨

  梨性凉,味甘,可以生津、清热化痰。对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。梨有较多糖类物质和多种维生素,易被人体吸收,增进食欲,对肝脏具有保护作用。

  风热感冒患者,可以用生梨一个,洗净连皮切块,加冰糖炖水口服,会有很好的疗效。梨子本身具有清热效果,能止咳化痰,但是因为它属于凉性水果,对于一开始就是风寒而引起的咳嗽不具疗效,甚至可能会加剧咳嗽情形;不过可以藉由炖煮梨子的方式来转变它的性质,让性质转温和,就能拿来当作止咳妙方。

  3、马蹄

  荸荠是寒性食物,有清热泻火、利尿通便、凉血解毒等功效,既可清热生津,又可补充营养,对于发烧初期的病人特别适合。就其营养而言,荸荠富含碳水化合物,热量却不是很高,同时又含有丰富的磷及抗菌成分荸荠英,不仅对骨骼、牙齿的发育有利,还可促进体内糖、脂肪、蛋白质的代谢,同时又有抑制大肠杆菌等细菌的作用。

  生吃虽然清脆可口,但还是洗净煮熟食用最好,且煮过的荸荠更甜、口感更好。发热时吃荸荠,与梨、藕、芦根等汁液配伍效果更佳,不过它仅是食疗的辅助方法,当高热不退或病情加重时,还应及早就医。

  4、葡萄

  感冒发烧适宜吃葡萄,它含有充足的水分和钾元素,能补充因感冒、发烧失去的水分和钾。《神农本草经》中记载,“葡萄味甘平,主筋骨湿痹,益气,增力强志,令人肥健,耐饥,忍风寒。久食,轻身不老延年。”

  有一句绕口令是“吃葡萄不吐葡萄皮”,有一定的道理。因为葡萄的很多招牌营养素都存在于皮中,葡萄汁的功能跟吐掉的葡萄皮比起来,可谓逊之千里。所以建议大家吃葡萄的时候,尽量连皮一起吃。

  5、苹果

  早在古埃及,人们就不只把苹果当成一种食品,更把它当作一种药材。加拿大人的研究表明,在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用,吃较多苹果的人远比不吃或少吃的人得感冒的机会要低。有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。

  感冒发烧的时候可以吃苹果的。苹果富含维生素C,而维生素C有抗感冒,增强抗病能力的作用。感冒发烧吃什么水果?鲜苹果汁是不错的选择。这是由于在苹果汁中含有大量的维生素C,它可以补充体内营养的需要,同时还能中和体内的毒素。

  6、猕猴桃

  猕猴桃中含有丰富的维生素C,具有增强免疫力的效果。同时,猕猴桃中含有的多糖类物质具有预防细菌感染的能力。而金黄色的猕猴桃比青绿色猕猴桃含有更多的维生素C与维生素E,具有缓解感冒症状的效果。

  多吃猕猴桃可以增加维生素C的摄入量,对抵抗感冒有很大帮助。但脾虚便溏者、风寒感冒、疟疾、寒湿痢、慢性胃炎痛经、闭经、小儿腹泻者不宜食用。

  7、橙子

  橙子所含的维生素C很高,比一般水果大约多30%以上。如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠,最简单有效的办法就是多吃橙子,它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法,其作用不亚于感冒药。

  食用橙子一天一个即可,最多不超过5个,且忌与槟榔同食。饭前或空腹不宜食用,否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜,对胃不利。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶,因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固,影响消化吸收。