经络减肥的副作用
经络减肥是一种有效的减肥方法，它是通过中医的方法对穴位进行刺激而发挥着减肥作用的，但是你知道经络减肥的副作用吗?下面是学习啦小编为你整理的经络减肥的副作用的相关内容，希望对你有用!
经络减肥的副作用
尽管经络减肥是如此完美，但是如果不正确看待，它还是存在副作用的。在经络减肥的过程中，很多人认为推拿的时间越长越好，其实不然。如果不能很清楚的认识到经络减肥的这个误区，那么经络减肥就是有副作用的，因为推拿时间过长会对皮肤造成损伤，皮肤会出现红肿、破溃等，一般局部推拿3分钟左右，整个经络减肥过程30分钟为宜。
另外，经络减肥有副作用吗?这个问题的答案还要根据经络减肥的感觉来确定，许多人认为经络减肥过程中，技师的手法越重推得越疼减肥效果越好，如果这样认为经络减肥就是有副作用的，因为手法过重一方面会损伤皮肤表面，一方面也会对皮下组织造成伤害。所以，在经络减肥的过程中，一般技师手法推拿到减肥者有感觉即可。
经络减肥有副作用吗?这个问题可以回答没有也可以回答有，副作用不是取决于减肥方法本身，而是取决于人们对经络减肥的认识以及经络减肥过程中经络推拿技师的技术。但是，为了避免经络减肥出现副作用很好的实现减肥，建议减肥者最好选择去专业的减肥机构进行经络减肥。
虽然说是经络减肥在减肥当中是比较完美的一种减肥法，但是也少不了会出现以上的这些副作用，所以在进行经络减肥时，一定要到正规的机构。另外，还要注意经络减肥必须要按摩疗程进行。
经络减肥的注意事项
中医要求在进行经络减肥的时候，必须要严格的按照程序来进行，这样就要求减肥中必须要在一定的期间内连续的接受治疗，每次经络减肥的间隔期不应该超过两天;其次，在经络减肥期间，还要注意安排好饮食，不要节食，但是也不能吃太多油腻的食物，最后，每天进行适当的运动，也可以达到事半功倍的效果。
其实经络减肥副作用还是比较小的，正如上文中所说的，只要选择一家正规的场所去进行经络减肥，一般是不会有任何的副作用的，经络减肥期间最好是不要吃油炸类的食品，如果没有时间专门去运动的话，可以以步行代替坐车，以爬楼梯代替坐电梯。
经络减肥的禁忌
肥胖往往与下列不良生活习惯有密切关系，故应及时加以纠正。
一、早晚餐安排不妥有些人早餐不吃，晚餐丰盛，睡前又加餐。这种习惯不仅容易导致肥胖，而且易引起冠心病、坏死性胰腺炎等严重疾病的发生。晚上由于迷走神经兴奋，促进胰岛素分泌，脂肪合成增加，且夜间活动少，热量消耗也少，故太晚进餐或晚间过饱甚而吃夜宵者容易发胖。曾有这样一句名言：“什么时候吃比吃什么都重要”。因此早餐应吃饱，晚上应吃少。
二、贪食摄食过量，摄入热量过多。这是形成肥胖的主要原因。有人把吃喝作为人生追求之目的，在“不吃白不吃”、“宁伤脾胃，不伤感情，满杯饮”的思想影响下，往往多食。有人以酒解愁，以食解忧，于是无节制地吃各种各样的食品而致胖。
三、快食吃饭时间不定，往往开饭延迟，饥肠辘辘，形成狼吞虎咽与暴饮暴食的习惯。
四、偏食如偏爱甜食、肥肉、猪内脏、奶油、巧克力、油炸食物，喜吃肯德鸡、汉堡包等洋餐，使营养素不能均衡地供给。
五、代食指早餐不进食，用午餐来补充，使午餐摄入过量导致胰岛素分泌突然增加，因而造成了脂肪合成增加。
六、油和糖用量过多一般人都知道猪油不能多吃，但却认为素油可以多吃，故往往用量过大。事实上烧素菜时用的豆油、菜油、花生油等也是脂肪，它所产生的热量，与猪油等高脂肪食品相同，每1克可产生9千卡热量，因此也不宜多食用。至于有人烧菜时还加放砂糖，日积月累，摄入热量不断增加，肥胖就在不知不觉中发生了。
七、常吃油炸食品，经常“包干”剩菜、剩汤、剩饭。
八、惰性①以车代步、以电梯代爬楼梯。②饭后即睡，或饭后坐着甚至躺着长时间看电视、玩电脑。③不愿做家务，生活自理差。肥胖人在体力、耐力、运动及灵敏度等方面均低于正常人，因此更懒于活动，有人甚而陷入愈胖愈懒动，愈懒动愈胖的恶性循环。
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