夏天防晒的小常识
防晒不仅是为了能够防止变黑，更重要的是能保护我们的身体健康，所以说防晒在我们日常生活中是非常重要的。现在学习啦小编为你分享了一些夏天防晒的小常识，希望能够帮到你。
夏天防晒的小常识
1.阳光不强也要防晒
很多人出门，感觉外面的阳光不怎么强烈，就不做任何防晒工作就出门了。其实这是一种非常愚蠢的做法，并不是外面的温度高我们就要做防晒，而是要看紫外线的强度。
晒伤和外面的气温高低是没有任何关系的，而且伤害皮肤的罪魁祸首就是阳光当中的紫外线，尤其是在六月份，外面的紫外线是最强的，所以就算是碰上天气不好或者是阳光不强的情况，我们也一定要注意认真做好防晒工作。
2.出门时间再短也要防晒
很多人只是出门买个东西，或者是扔个垃圾，觉得出门时间很短，就不需要刻意防晒了。
如果在阳光强度比较高的时候外出，就算是一小会，也足以紫外线晒伤我们的皮肤了，如果是大清早或者是下午六点以后，外面的紫外线比较弱，那是可以不涂防晒霜的。
但是如果是上午十一点钟到下午三点钟出门，就算是出去再短的时间，也要涂防晒霜，这个时间段就算是在外面待两分钟，我们的皮肤也会受到很大的伤害。
3.皮肤白也要注意防晒
很多人天生就拥有人人羡慕的好皮肤，白白嫩嫩的，所以大多数人就仗着自己有这种优势，就不涂沫防晒霜了。
其实皮肤白嫩的人，更要注意做好防晒的工作，因为紫外线对于浅色的皮肤是更加青睐的，破坏力极强，涂抹防晒霜可以显著的降低患上皮肤癌的风险。
但是如果我们不涂沫防晒霜的话，那么我们在户外活动三十分钟，对我们皮肤的伤害是非常大的了。
4.不出门也要防晒
很多人觉得在家里就不用防晒了，这也是很不正确的想法。
虽然我们一直都在室内待着，但是玻璃也是挡不住紫外线的，我们依然很容易被晒。
所以说，只要阳光透过玻璃照在我们皮肤上超过十分钟，那么也是会晒伤我们的皮肤的，除此之外，紫外线还可以通过空气折射，从不同的角度对我们的皮肤造成不同程度的破坏，所以说我们应该注意全方位防晒。
5.眼睛也要防晒
根据医学研究显示，近年来为做好眼睛防晒从而造成白内障的患者，一直都有增加的趋势。
眼睛过度曝晒在阳光下，水晶体的蛋白质就会吸收紫外线，长久下来就会变黄变硬，从而产生白内障。
尤其是蓝光，对于我们视网膜的伤害是会更大的，蓝光会让视网膜细胞产生脂肪沉积物，从而造成视网膜的损坏，因此，有效的做好眼睛的保护，才是夏天防晒不可轻视的步骤。
防晒的天然食物
西红柿
西红柿是最好的防晒食物，富含抗氧化剂“番茄红素”，其抗氧化能力是胡萝卜素的3.2倍，维生素E的100倍，能有效保护细胞DNA免受自由基损害，促使细胞的生长和再生，维护皮肤健康。英国曼彻斯特大学和纽卡斯尔大学的研究发现，坚持吃煮熟的西红柿，可使人体皮肤防晒能力提高33%。
苹果
苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”。其中含有儿茶素、花青素等活性物质，具有强大的抗氧化作用，能对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害。另外，对于防止黑色素生成，美白肌肤也有一定作用。
西瓜
西瓜含有瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，能提高皮肤营养，增进代谢能力，从而有效预防皮肤晒后变黑。夏季吃西瓜后，用西瓜汁擦脸或用西瓜外皮切薄片贴面15分钟，可以滋养面部肌肤。
草莓
草莓属浆果，丰富的多酚物质对于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用，因此可以在一定程度上预防皮肤变黑。
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